Meilleure application de suivi gratuite pour iPhone en 2026

J'ai créé RepCount. Vous le savez. Ce que vous ignorez peut-être, c'est à quel point les applications de sport traitent différemment leurs utilisateurs gratuits — et ce que certaines cachent derrière un abonnement.

Les niveaux gratuits varient énormément dans ce domaine. Certains vous accordent trois programmes. D'autres limitent vos exercices personnalisés. D'autres encore restreignent la période pendant laquelle vous pouvez consulter vos propres statistiques. Ce sont toutes de bonnes applications avec des raisons valables pour leurs prix — mais il vaut la peine de comprendre ce que vous obtenez avant d'y investir des mois d'historique d'entraînements.

J'ai conçu le niveau gratuit de RepCount pour être une application de suivi complète : entraînements illimités, programmes illimités, exercices personnalisés illimités, sans publicité. Le premium débloque des analyses plus poussées et des fonctionnalités avancées pour 29,99 $/an — c'est ce qui maintient le service en marche, paye les serveurs et me permet de continuer à développer l'application. Mais j'ai conçu la division de façon à ce que le niveau gratuit se suffise à lui-même. Voici comment il se compare.

Comparatif rapide

Ce dont vous avez vraiment besoin d'une application de suivi gratuite

Avant de comparer les listes de fonctionnalités, voici ce qui compte vraiment quand vous êtes debout en salle de sport entre vos séries.

Une journalisation rapide. Aucun abonnement payant ne devrait se dresser entre vous et l'enregistrement d'une série. Vous transpirez, vous respirez fort, votre minuterie de repos tourne. Si l'application vous force à naviguer autour de fonctionnalités verrouillées ou à fermer des invites de mise à niveau, elle vous fait perdre du temps.

Voir ce que vous avez fait la dernière fois. La surcharge progressive signifie battre votre dernière séance. Vous devez savoir que vous avez fait un squat à 100 kg pour 5 répétitions mardi dernier, pour pouvoir essayer 102,5 kg ou viser 6 répétitions aujourd'hui. C'est la mission principale d'une application de suivi d'entraînement, et cela ne devrait pas nécessiter un abonnement.

Vos exercices, vos programmes, à votre façon. Vous devez pouvoir nommer les exercices comme vous y pensez, organiser votre entraînement en autant de programmes que nécessaire, et ne pas rencontrer une limite artificielle au bout de trois semaines. La personnalisation ne devrait pas être une fonctionnalité premium.

La plupart des applications verrouillent au moins l'un de ces éléments derrière un abonnement. RepCount ne le fait pas.

RepCount : ce que vous obtenez sans payer

Le niveau gratuit de RepCount est une application de suivi d'entraînement complète. Vous pouvez créer des programmes illimités, ajouter des exercices personnalisés illimités et journaliser des entraînements illimités. Votre dernière séance est pré-remplie pour chaque exercice — ouvrez l'application, voyez ce que vous avez fait, chargez la barre, essayez de faire mieux. Pas de publicité. Pas de bannières. Pas d'invites de mise à niveau entre vos séries.

C'est une application entièrement native sur iOS et Android. Pas un framework hybride, pas une enveloppe web. Une vraie application iOS construite avec Swift et une vraie application Android construite avec Kotlin. Cela signifie qu'elle est rapide, réactive et reste à jour avec le dernier langage de design de chaque plateforme.

Ce qui n'est pas dans la version gratuite : des statistiques et graphiques détaillés (tendances estimées du 1RM, volume au fil du temps, records personnels sur toutes les plages de répétitions), les supersets et les drop sets. Cela est en version premium, à 29,99 $/an.

Voici ma réflexion sur cette division : journaliser vos entraînements et voir votre dernière séance, c'est la mission principale. C'est ainsi que vous progressez — essayez de faire mieux que la dernière fois. La majorité des utilisateurs de RepCount ne nous paient jamais rien, et c'est très bien. Le niveau gratuit est un outil complet, pas une démonstration. Les graphiques et le suivi des records personnels vous permettent de prendre du recul et de voir l'évolution globale sur des mois et des années — certaines personnes adorent ça, d'autres n'en ressentent jamais le besoin. Le premium existe pour les sportifs qui veulent cette couche supplémentaire, et c'est ce qui finance le développement pour tout le monde.

Là où les concurrents verrouillent les fonctionnalités de base

Strong

Strong est une application de suivi bien connue et solide. Comme RepCount, elle se concentre sur la mission principale de journaliser les levées, et elle le fait bien. Elle propose une application Apple Watch, un calculateur de disques et une bonne bibliothèque d'exercices.

La version gratuite vous limite à 3 programmes. Cela semble suffisant jusqu'à ce que vous commenciez à alterner des programmes — un split push/pull/legs, un modèle de semaine de décharge, un entraînement rapide en déplacement. Vous atteignez rapidement le plafond. Les graphiques et les courbes de progression sont également verrouillés en version premium, donc vous pouvez journaliser vos entraînements mais vous ne pouvez pas visualiser votre progression sans payer.

Le premium est à 29,99 $/an — le même prix que RepCount. À ce niveau de prix, tout dépend de quelle application correspond le mieux à votre façon de vous entraîner.

Hevy

Hevy a connu une croissance massive, revendiquant plus de 10 millions d'utilisateurs. Ses fonctionnalités sociales sont les meilleures de la catégorie — si vous voulez suivre des amis, partager des entraînements et faire partie d'une communauté, Hevy est l'application pour ça. Ils ont développé une plateforme impressionnante avec une prise en charge d'Apple Watch, une application web et une plateforme d'entraînement personnel.

Le niveau gratuit vous donne 4 programmes et 7 exercices personnalisés. Quatre programmes couvrent un seul programme d'entraînement, par exemple un split upper/lower ou une rotation push/pull/legs sur 4 jours. Mais dès que vous voulez commencer un nouveau programme, vous devrez en supprimer d'anciens ou payer. La limite d'exercices personnalisés est plus insidieuse. Si votre salle a une machine à câbles avec un nom inhabituel, ou si vous faites une variation de squat qui n'est pas dans leur bibliothèque, ou si vous préférez simplement nommer les exercices à votre façon, vous épuisez les 7 emplacements personnalisés plus vite que vous ne le pensez.

Les statistiques au-delà de 3 mois sont également verrouillées. Vous ne remarquerez pas le mur avant de vous être entraîné suffisamment longtemps pour vouloir vraiment regarder en arrière votre progression — à ce stade, vous êtes déjà investi dans l'application.

À leur crédit, les fonctionnalités sociales sont gratuites, et le premium est le moins cher de la catégorie à 23,99 $/an ou 99 $ à vie.

JEFIT

JEFIT possède la bibliothèque d'exercices la plus complète dans cet espace — plus de 1 400 exercices avec instructions et animations. Si vous êtes débutant et souhaitez des conseils sur la forme, ou si vous alternez entre de nombreuses variations d'exercices, c'est un avantage réel.

Le niveau gratuit comprend des publicités, ce qui signifie des bannières qui se disputent votre attention entre les séries — exactement au moment où vous avez besoin que l'écran soit clair et lisible. Les statistiques sont limitées aux 14 derniers jours, soit environ deux semaines d'entraînement. C'est une fenêtre temporelle insuffisante pour suivre sa progression — c'est à peine suffisant pour voir votre dernière séance pour chaque exercice si vous suivez un split standard.

L'application a beaucoup de fonctionnalités, mais beaucoup sont verrouillées derrière leur abonnement Elite à 69,99 $/an. L'expérience en version gratuite donne souvent l'impression qu'elle vous pousse à passer à la version supérieure.

StrengthLog

StrengthLog est une autre application suédoise, et crédit où il est dû — son niveau gratuit est généreux. Vous bénéficiez de programmes, d'exercices et d'entraînements illimités sans publicité, plus quelques graphiques et statistiques de base.

Mais quand vous atteignez le mur du payant, le saut est important : 16,99 $/mois ou 109 $/an. C'est près de quatre fois ce que RepCount, Strong ou Hevy facturent pour le premium. Leurs meilleures fonctionnalités — des programmes d'entraînement rédigés par des coachs et des graphiques avancés — sont ce qui se cache derrière ce mur.

Cela vaut la peine d'y réfléchir avant de vous engager. Vous pourriez vous entraîner avec plaisir sur le niveau gratuit pendant des mois, accumuler un historique d'entraînements, puis réaliser que la fonctionnalité que vous souhaitez coûte 109 $/an. Si vous pensez que vous voudrez éventuellement des fonctionnalités premium, tenez compte du coût à long terme avant d'y investir vos données d'entraînement.

Qu'en est-il des applications entièrement gratuites ?

FitNotes mérite d'être mentionné. Il est vraiment 100 % gratuit sur Android — pas de niveau premium, pas de publicités, pas de piège. Si vous êtes sur Android et souhaitez un outil de suivi simple et sans fioritures, il fonctionne et bénéficie d'une base d'utilisateurs fidèles.

Mais il y a un compromis à être complètement gratuit qu'il vaut la peine de comprendre avant de lui confier vos données d'entraînement.

Quand une application n'a pas de modèle de revenus, le développeur n'a aucune raison financière de continuer à y investir. FitNotes a essentiellement le même aspect depuis des années. Les mises à jour sont rares. Il n'y a pas de synchronisation multiplateforme — vos données vivent sur votre appareil, et si vous changez de téléphone ou souhaitez passer d'Android à iOS, vous êtes seul. Il n'y a pas de sauvegarde cloud qui fonctionne simplement, parce que les serveurs coûtent de l'argent et cet argent doit venir de quelque part.

Ce n'est pas une critique de FitNotes ou de son développeur — construire une application gratuite et la maintenir est un travail généreux. Mais c'est une vraie considération quand vous choisissez où stocker des années d'historique d'entraînements. Une application qui génère des revenus peut se permettre de continuer à publier des mises à jour quand Apple ou Google change quelque chose, de maintenir les serveurs qui gardent vos données en sécurité et de corriger les bugs quand ils apparaissent. Une application qui ne génère pas de revenus dépend entièrement de la bonne volonté et du temps libre du développeur — ce qui peut changer.

Le niveau gratuit de RepCount est construit sur un modèle durable. L'expérience de journalisation est suffisamment complète pour que les gens l'utilisent vraiment pendant des années sans payer. Et suffisamment de personnes choisissent de passer au premium pour que nous puissions continuer à développer l'application, garder les serveurs actifs et continuer à publier des mises à jour. Vos données sont en sécurité parce que les garder en sécurité fait partie du modèle économique, pas d'un projet secondaire.

Que se passe-t-il quand vous dépassez la version gratuite ?

Tout le monde n'a pas besoin du premium. Beaucoup de sportifs utilisent le niveau gratuit de RepCount pendant des années — journalisant leurs entraînements, vérifiant leur dernière séance et progressant. La boucle principale de « voir ce que vous avez fait, essayer de faire mieux » ne nécessite pas de graphiques ni de statistiques.

Mais si vous voulez prendre du recul — voir vos tendances de force sur des mois, suivre vos records personnels sur toutes les plages de répétitions, utiliser des supersets et des drop sets dans votre entraînement — RepCount Premium est à 29,99 $/an.

Pour comparaison : Strong est à 29,99 $/an. Hevy est à 23,99 $/an ou 99 $ à vie. JEFIT est à 69,99 $/an. StrengthLog est à 109 $/an.

Les prix sont similaires dans l'ensemble (avec StrengthLog comme cas particulièrement cher). La vraie différence n'est pas le coût du premium — c'est ce que vous obtenez avant de payer. RepCount vous offre une application de suivi d'entraînement complète en version gratuite sans aucune limite sur les fonctionnalités de base. Les concurrents vous poussent vers le premium plus vite en limitant les programmes, les exercices personnalisés ou la période de consultation de vos propres données.

Tout votre historique d'entraînements est conservé quand vous passez au premium. Rien ne change, sauf que vous débloquez plus de profondeur. Et si vous annulez un jour, votre expérience de journalisation reste exactement la même.

Ce que personne ne vous dit sur les applications « gratuites »

Quelques choses que j'ai apprises en 13 ans dans ce domaine.

« Gratuit avec des publicités » n'est pas vraiment gratuit. Vous payez avec votre attention et l'espace à l'écran entre les séries — exactement au moment où vous avez besoin que l'interface soit claire, rapide et lisible. Une bannière publicitaire pendant votre temps de repos est un moins bon deal qu'il n'y paraît.

Les limites d'exercices personnalisés sont plus insidieuses que les limites de programmes. Vous remarquez quand vous ne pouvez pas créer un quatrième programme. Vous ne remarquez pas que vous avez utilisé votre septième exercice personnalisé jusqu'à ce que vous soyez en plein entraînement en train d'essayer d'ajouter un mouvement et que l'application vous demande de passer à la version supérieure. À ce stade, vous avez investi des semaines de données d'entraînement.

Méfiez-vous des statistiques limitées dans le temps. Certaines applications vous montrent 14 jours ou 3 mois de vos propres données et verrouillent le reste. Vous avez fait le travail. Vous avez journalisé chaque série. Et maintenant vous ne pouvez pas regarder en arrière votre propre progression sans payer. C'est un mur frustrant à atteindre.

Sachez ce à quoi vous perdez accès si vous annulez le premium. Aucune application ne supprime vos données, mais les fonctionnalités que vous utilisiez (graphiques, statistiques avancées, emplacements de programmes supplémentaires) se reverrouillent. Si vous avez créé 10 programmes avec un plan premium qui n'en autorise que 3 en version gratuite, vous les aurez probablement toujours mais vous ne pourrez pas les modifier ni en créer de nouveaux jusqu'à ce que vous soyez revenu sous la limite.

Le niveau gratuit le plus généreux ne compte pas si l'application cesse d'être mise à jour. La durabilité compte. Une application gratuite qui ne génère pas de revenus n'est qu'à un changement dans la vie du développeur d'être abandonnée — et vos données d'entraînement avec.

La meilleure application gratuite est celle qui ne vous fait pas penser que vous êtes sur un niveau gratuit. Si vous vous heurtez constamment à des limites, fermez des invites de mise à niveau ou contournez des restrictions, l'application travaille contre vous plutôt que pour vous.

Comment choisir

Choisissez RepCount si vous voulez une application de suivi d'entraînement complète et sans limites en version gratuite. Si vous appréciez une journalisation rapide, une interface native propre et ne pas être poussé vers le premium avant d'être prêt. Si vous n'avez pas besoin de fonctionnalités sociales et souhaitez simplement progresser.

Choisissez Strong si vous voulez un outil de suivi ciblé avec prise en charge d'Apple Watch et ne vous dérange pas la limite de 3 programmes en version gratuite.

Choisissez Hevy si les fonctionnalités sociales et la communauté sont importantes pour votre motivation. Leur niveau gratuit est plus limité, mais l'expérience sociale est la meilleure de la catégorie et le premium est le moins cher si vous décidez de passer à la version supérieure. Gardez simplement un œil sur cette limite de 7 exercices personnalisés. Vous l'atteindrez probablement un jour, et à ce moment-là vous aurez un historique que vous ne voulez pas perdre.

Choisissez JEFIT si vous êtes débutant et avez besoin de conseils sur les exercices avec des démonstrations vidéo et une grande bibliothèque prédéfinie. L'interface peut sembler écrasante comparée à des outils de suivi plus ciblés, et les publicités et la limite de statistiques à 14 jours en version gratuite valent la peine d'être connues à l'avance.

Choisissez StrengthLog si vous voulez des programmes d'entraînement rédigés par des coachs et un niveau gratuit généreux. Sachez simplement que le premium est à 109 $/an si vous souhaitez éventuellement accéder à ce qui se trouve derrière le mur payant.

Choisissez FitNotes si vous êtes sur Android et souhaitez quelque chose d'entièrement gratuit sans piège — mais comprenez les compromis d'une application sans modèle de revenus.

Essayez RepCount

J'ai conçu le niveau gratuit de cette façon délibérément. Je préfère que quelqu'un s'entraîne avec un excellent outil de journalisation gratuit plutôt qu'il se heurte à un abonnement payant au troisième programme et abandonne le suivi pour de bon.

La mission principale est simple : journalisez vos séries, voyez ce que vous avez fait la dernière fois, essayez de faire mieux. C'est gratuit dans RepCount, pour toujours.

Téléchargez-le gratuitement sur iOS ou Android. Utilisez-le pendant un mois. Si ce n'est pas pour vous, pas de rancune — l'une des autres applications que j'ai mentionnées pourrait mieux correspondre à votre façon de vous entraîner.

Mais je pense que vous l'aimerez.

RepCount est sur l'App Store depuis 2013 et a été mis en avant dans les « Apps We Love » d'Apple. Il est développé par Siper Apps AB à Stockholm, Suède.

Foire aux questions

Quelle application de suivi d'entraînement est vraiment gratuite ?

RepCount vous offre des entraînements illimités, des programmes illimités et des exercices personnalisés illimités sans publicité en version gratuite. Les statistiques et les graphiques sont en version premium. La plupart des concurrents limitent les programmes (Strong : 3, Hevy : 4), les exercices personnalisés (Hevy : 7) ou vous affichent des publicités (JEFIT). FitNotes est entièrement gratuit sur Android mais ne dispose pas de synchronisation cloud ni de mises à jour régulières.

RepCount est-il vraiment gratuit ou y a-t-il un piège ?

L'application de suivi principale est complète et gratuite — aucune limite sur la journalisation, pas de publicités, aucune restriction dans le temps. Les statistiques détaillées, les graphiques, les records personnels sur toutes les plages de répétitions, les supersets et les drop sets sont en version premium à 29,99 $/an. Vous pouvez vous entraîner avec la version gratuite pendant des années sans jamais atteindre une limite.

Combien de programmes puis-je créer avec les applications de suivi gratuites ?

RepCount : illimité. Strong : 3. Hevy : 4. JEFIT : limité. StrengthLog : généreux. La limite de programmes est plus importante qu'on ne le pense quand on commence à alterner des blocs d'entraînement ou à conserver des modèles pour différentes situations.

Puis-je voir mes statistiques d'entraînement gratuitement sur la plupart des applications ?

Cela dépend de l'application et de ce que vous entendez par statistiques. RepCount affiche l'intégralité de votre historique d'entraînements et les données de votre dernière séance en version gratuite — les statistiques et les graphiques sont en version premium. JEFIT limite les statistiques à 14 jours. Hevy verrouille les statistiques au-delà de 3 mois. Strong verrouille complètement les graphiques. StrengthLog est généreux avec les statistiques en version gratuite.

FitNotes est-il meilleur que RepCount puisqu'il est entièrement gratuit ?

FitNotes est 100 % gratuit sans niveau premium, ce qui est vraiment généreux. Le compromis est qu'il est réservé à Android, n'a pas été mis à jour significativement depuis des années, ne dispose pas de synchronisation cloud ni de prise en charge multiplateforme, et il n'y a aucune garantie de développement continu puisqu'il n'y a pas de modèle de revenus. Le niveau gratuit de RepCount vous offre une journalisation illimitée soutenue par une entreprise active — ce qui signifie des mises à jour régulières, une synchronisation cloud et la prise en charge d'iOS et d'Android.

Quelles applications de suivi gratuites ont les meilleures notes sur l'App Store ?

La plupart des applications de cette comparaison sont notées 4,8 ou plus. RepCount maintient une note de 4,9 sur l'App Store américain et a été sélectionné pour les « Apps We Love » d'Apple. Hevy maintient également une note de 4,9 à l'échelle mondiale. Des notes aussi proches en disent davantage sur la catégorie que sur une application en particulier. Essayez celles qui correspondent à votre façon de vous entraîner et jugez par vous-même.

Puis-je passer de Strong ou Hevy à RepCount ?

Oui, mais vous repartirez de zéro. Il n'existe aucun moyen d'importer votre historique d'entraînements depuis d'autres applications. L'avantage est que le niveau gratuit de RepCount n'a aucune limite sur les programmes ou les exercices, donc vous ne rencontrerez pas les mêmes obstacles.

Qu'est-ce que RepCount Premium ajoute ?

Des graphiques et statistiques détaillés (tendances estimées du 1RM, volume au fil du temps, poids le plus lourd), les records personnels suivis sur toutes les plages de répétitions, les supersets et les drop sets. 29,99 $/an.

Combien coûtent les applications de suivi par an ?

RepCount : 29,99 $. Strong : 29,99 $. Hevy : 23,99 $ (ou 99 $ à vie). JEFIT : 69,99 $. StrengthLog : 109 $. Les prix sont comparables, à l'exception de StrengthLog, qui est nettement plus cher que les autres.