La meilleure app gratuite de musculation pour iPhone en 2026

J'ai créé RepCount, donc j'ai un intérêt personnel dans ce comparatif. J'ai conçu sa version gratuite autour de ma façon de m'entraîner : garder mes routines, voir ce que j'ai soulevé la dernière fois et noter la série suivante. Mais cela n'en fait pas le bon choix pour tout le monde. Si les graphiques gratuits comptent davantage pour toi que les routines illimitées, une autre app peut mieux te convenir.

Ce guide compare cinq apps pour iPhone dans leurs offres gratuites, sans compter les essais temporaires de Premium. Il s'agit d'une analyse de la documentation, pas d'un test de vitesse réalisé en utilisant les apps. J'ai consulté les pages d'aide officielles et les fiches de l'App Store américain en lien le 14 septembre 2026, et vérifié les affirmations sur RepCount dans notre code iOS et Android et notre résumé public des fonctionnalités. Les recommandations reflètent mon avis ; les liens te permettent de vérifier les faits sur lesquels il repose.

Qu'obtiens-tu gratuitement ?

Une routine est un modèle enregistré que tu peux réutiliser. L'historique des entraînements permet d'ouvrir les séances que tu as enregistrées. Une limite de période dans les graphiques détermine les dates qu'un graphique peut afficher ; elle ne restreint pas forcément l'accès à ces séances.

« Aucun plafond publié » signifie que la documentation citée ne donne pas de chiffre. Ce n'est pas une promesse d'accès illimité. « Non confirmé » signifie que je n'ai pas pu établir ce détail à partir des pages officielles consultées.

Les valeurs de la séance précédente, gratuites dans RepCount, sont différentes du raccourci Premium vers l'historique d'un exercice pendant l'entraînement. Tu peux toujours consulter tes anciennes séances dans la liste des entraînements. Notre comparatif Gratuit/Premium précise cette distinction.

La page des offres actuelle de JEFIT ne précise ni les plafonds gratuits exacts des routines et exercices personnalisés, ni la période couverte par les statistiques gratuites. J'ai laissé ces champs non confirmés. Je vérifierais l'écran concerné dans la version gratuite avant de choisir JEFIT pour analyser des graphiques sur le long terme.

Quelle app te convient le mieux ?

RepCount : pour garder tes propres routines

Idéal pour : les pratiquants de musculation qui veulent créer leur propre bibliothèque d'exercices et conserver plusieurs blocs d'entraînement sans plafond de routines. Les entraînements, routines et exercices personnalisés illimités sont gratuits, sans publicités. Les valeurs de l'entraînement précédent servent de point de départ à la séance suivante. J'ai construit le carnet d'entraînement autour de ces fonctions. (Fonctionnalités sur l'App Store)

Limites : les graphiques détaillés, les records par nombre de répétitions, les supersets et les drop sets nécessitent Premium. Il n'y a pas d'app Apple Watch. Si tu veux des analyses gratuites ou noter tes séries depuis ta montre, ce sont de bonnes raisons de choisir autre chose. (Comparatif des offres et limites actuelles)

Strong : pour quelques séances que tu répètes

Idéal pour : quelqu'un dont l'entraînement tient dans trois modèles enregistrés et qui veut une option Apple Watch. Strong permet d'enregistrer un nombre illimité d'entraînements gratuitement ; le plafond de trois modèles n'est pas une limite de trois séances enregistrées. (App Store)

Limites : davantage de modèles et les graphiques d'exercices nécessitent PRO. Trois modèles peuvent couvrir ta répartition hebdomadaire habituelle, mais laissent moins de place pour enregistrer des séances alternatives. (Fonctionnalités PRO)

Hevy : pour t'entraîner avec des amis

Idéal pour : les pratiquants qui trouvent motivant de suivre leurs amis et de commenter leurs entraînements. Hevy permet aussi d'accéder aux routines et à la progression depuis un ordinateur. (Fonctionnalités officielles)

Limites : quatre routines et sept exercices personnalisés ne suffisent peut-être pas pour tous les blocs d'entraînement ou mouvements que tu veux enregistrer. Les graphiques gratuits s'arrêtent à trois mois. Cela ne signifie pas que les anciens entraînements sont supprimés : Hevy précise que les données restent enregistrées quand Pro prend fin. (Limites gratuites, retour à la version gratuite)

JEFIT : pour consulter les consignes des exercices

Idéal pour : quelqu'un qui veut des instructions d'exercices à côté de son carnet d'entraînement. JEFIT annonce plus de 1 400 exercices avec des instructions guidées dans Basic. C'est une bonne raison de l'envisager, sans affirmer que sa bibliothèque est la plus grande. (Comparatif des offres)

Limites : la suppression des publicités, les analyses avancées et les démonstrations vidéo figurent dans Elite. Ne pars pas du principe que toutes les démonstrations ou tous les graphiques montrés dans la communication sont gratuits. Les limites non résolues dans les tableaux ci-dessus compliquent aussi l'évaluation de l'offre gratuite à partir de la seule documentation. (Basic et Elite)

StrengthLog : pour les programmes et les statistiques de base gratuites

Idéal pour : quelqu'un qui veut des programmes d'entraînement et des statistiques de base sans payer. StrengthLog inclut des programmes gratuits, des statistiques de séances et de volume et le suivi des PR, ainsi que des routines et exercices personnalisés illimités. Ce sont de vrais avantages si tu veux davantage d'analyses gratuites que ce que propose RepCount. (Fonctionnalités gratuites)

Limites : la bibliothèque complète de programmes, les rapports plus détaillés et le suivi avancé avec RPE/RIR nécessitent Premium. (Documentation Premium)

Combien coûtent les offres payantes ?

Ce sont les prix pour iPhone en USD sur l'App Store américain, vérifiés le 14 septembre 2026. Les montants annuels couvrent une année entière, pas un mois. Il s'agit des prix affichés, pas de montants issus d'achats effectués pendant cette analyse. Les fiches peuvent présenter plusieurs offres ; vérifie ton éligibilité, la devise locale et les conditions de renouvellement sur l'écran d'achat.

Je déciderais d'abord si les fonctions payantes me sont utiles, avant de comparer les prix. Des statistiques de base gratuites peuvent suffire ; un programme que tu as vraiment envie de suivre peut valoir son prix.

Changer de téléphone

La synchronisation maintient les données du compte à jour entre les appareils ; une sauvegarde est une copie enregistrée que tu peux restaurer.

Comment je réduirais le choix

Crée les routines que tu utilises vraiment, ajoute un mouvement absent de la bibliothèque et ouvre une ancienne séance. Puis enregistre un entraînement et consulte un graphique. Ces étapes t'en diront plus sur l'adéquation d'une offre gratuite à tes besoins qu'une longue liste de fonctions.

La répartition des fonctions de RepCount me plaît toujours : la bibliothèque de routines et d'exercices peut grandir avec ton entraînement, tandis que l'analyse plus poussée reste facultative. Mais si tu veux des statistiques de PR gratuites, des fonctions sociales ou un suivi depuis l'Apple Watch, utilise les comparatifs ci-dessus pour choisir en fonction de ces besoins.

Télécharge RepCount pour iPhone si ses avantages et ses limites te conviennent. Je préfère que tu trouves un carnet d'entraînement que tu continues à utiliser plutôt que de choisir le mien pour une fonction qu'il n'a pas.