Súlytárcsák kalkulátora
Azonnal megmutatjuk, melyik tárcsát tedd a súlyzórúd két oldalára. Többé nem kell fejben számolnod a sorozatok között.
Mire való a tárcsakalkulátor?
A tárcsakalkulátor pontosan megmutatja, milyen súlytárcsákat kell a súlyzórúd két oldalára tenned a célsúly eléréséhez. Így elmarad a sorozatok közti fejszámolás, ami különösen jól jön, ha fáradt vagy, vagy szokatlan súlyú tárcsákkal edzel.
A szabványos olimpiai rudak 20 kg (45 lbs), a női rudak 15 kg (35 lbs), az edzéshez használt könnyű rudak pedig 10 kg (25 lbs) súlyúak. A kalkulátor figyelembe veszi a rúd súlyát, és megmutatja az egyes oldalakra szükséges tárcsákat.
A súlytárcsák az olimpiai súlyemelésben használt szabványos színjelölést követik: piros (25 kg), kék (20 kg), sárga (15 kg), zöld (10 kg) és fehér (5 kg). A kisebb súlyú kiegészítő tárcsák is színjelölést kapnak. A kalkulátor a megfelelő színeket mutatja, így gyorsan megtalálhatod a tárcsákat a tartón.
Ha a célsúly a rendelkezésre álló méretű tárcsákkal nem állítható össze pontosan, a kalkulátor a legközelebbi elérhető súlyt mutatja. Ez gyakori a fontban megadott tárcsáknál vagy a metrikus átváltásoknál.
Kapcsolódó kalkulátorok
1RM-kalkulátor
Becsüld meg az egyismétléses maximumod 6 bevált képlettel. Add meg egy közelmúltbeli sorozat súlyát és ismétlésszámát a várható maximumhoz.
Bemelegítő sorozatok kalkulátora
Maximális kísérletre készülsz guggolásban, fekvenyomásban vagy felhúzásban? Kapj pontos bemelegítő sorozatokat, ismétlésszámokat és pihenőidőket, hogy ne fáradj el idő előtt.