Wilks-pontszámkalkulátor
Számítsd ki a Wilks-pontszámod, hogy különböző testsúlyok mellett is összehasonlíthasd az összetett erőemelő eredményed. Add meg a fogásnemek eredményét és a testsúlyod, hogy lásd, hol tartasz.
Mi a Wilks-pontszám?
A Robert Wilks által kidolgozott Wilks-együttható az erőemelésben használt képlet, amellyel különböző testsúlyú és nemű sportolók hasonlíthatók össze. A Wilks-pontszámhoz az összetett eredményedet (guggolás + fekvenyomás + felhúzás) megszorozzuk a testsúlyodból számított együtthatóval. Az így kapott egyetlen szám kiegyenlíti a könnyebb és nehezebb sportolók közti különbséget.
A Wilks-eredményed az összetett eredményedtől, a testsúlyodtól és a kiválasztott nemtől függ. A teljesítmények összevetésénél ugyanazt a képletet használd, és az adott kategórián és szabályrendszeren belül hasonlítsd össze az eredményeket.
A Wilks, a DOTS és az IPF GL Points különböző módokon igazítja testsúlyhoz az összetett erőemelő eredményeket. Az IPF a GL Points rendszert használja. A saját eredményeid időbeli összevetéséhez mindig ugyanazt a képletet használd, és a versenyed szabályzatában ellenőrizd, ott melyik pontszámot alkalmazzák.
Kapcsolódó kalkulátorok
DOTS-pontszámkalkulátor
Számítsd ki a DOTS-pontszámod az erőemelő eredmények testsúlyok közti összehasonlításához, férfiaknak és nőknek külön együtthatókkal.
1RM-kalkulátor
Becsüld meg az egyismétléses maximumod 6 bevált képlettel. Add meg egy közelmúltbeli sorozat súlyát és ismétlésszámát a várható maximumhoz.