Bezplatná kalkulačka
Kalkulačka FFMI a beztukovej hmoty
Zadaj výšku, hmotnosť a percento telesného tuku a získaj odhad beztukovej hmoty a FFMI. Bez účtu.
Ako sa počíta FFMI
Beztuková hmota je telesná hmotnosť po odpočítaní odhadovanej tukovej hmoty. FFMI vypočítaš vydelením tejto hmoty druhou mocninou výšky. Používajú sa kilogramy a metre:
Tuková hmota (kg) = hmotnosť (kg) × telesný tuk (%) ÷ 100
Beztuková hmota (kg) = hmotnosť (kg) − tuková hmota (kg)
FFMI (kg/m²) = beztuková hmota (kg) ÷ výška (m)²
Imperiálne vstupy sa pred výpočtom prevedú: 1 lb = 0,45359237 kg; 1 in = 0,0254 m; 1 ft = 12 in. Výsledky sa zaokrúhľujú až pri zobrazení.
Čo znamená tvoje FFMI?
FFMI opisuje beztukovú hmotu vo vzťahu k výške. Nemeria silu ani genetický potenciál, neukazuje, či niekto užíva steroidy, a nestanovuje univerzálny limit bez ich užívania. Nenájdeš tu poradie v populácii ani cieľové skóre.
Nakoľko sa dá odhadu veriť?
Vyššie zadané percento telesného tuku znamená pri rovnakej výške a hmotnosti nižší odhad beztukovej hmoty a FFMI. Nepresné percento tuku ovplyvní oba výsledky. Zmeny beztukovej hmoty môžu zahŕňať aj vodu a ďalšie zložky, takže zmena odhadu nemusí znamenať zmenu svalovej hmoty.