Bench press
Prsné svaly · Ramená · Triceps
Veľká činkaLavička
Návody na cviky
Nájdi cviky podľa svalovej skupiny alebo vybavenia. Preskúmaj techniku a varianty.
Počet návodov: 10
Kľuky
Prsné svaly
Vlastná hmotnosť
Konvenčný mŕtvy ťah
Chrbát · Štvorhlavý sval stehna · Hamstringy · Sedacie svaly · Priťahovače bedrového kĺbu
Veľká činka
Príťahy jednoručky v predklone
Chrbát · Ramená
JednoručkyLavička
Zapisuj každé opakovanie s RepCount
Bezplatný tréningový denník pre iOS a Android
Príťahy spodnej kladky na chrbát
Chrbát · Ramená
KladkaStroj
Rumunský mŕtvy ťah
Hamstringy · Sedacie svaly
Veľká činka
Sťahovanie hornej kladky
Chrbát
Stroj
Tlak nad hlavu
Ramená · Triceps
Veľká činka
Zadný drep
Štvorhlavý sval stehna · Sedacie svaly · Priťahovače bedrového kĺbu
Veľká činka
Zhyby nadhmatom
Chrbát · Biceps
Vlastná hmotnosť