מחשבון חינמי
מחשבון FFMI ומסת הגוף ללא שומן
הזינו גובה, משקל ואחוזי שומן כדי להעריך את מסת הגוף ללא שומן ואת ה-FFMI שלכם. אין צורך בחשבון.
איך מחשבים FFMI
מסת הגוף ללא שומן היא משקל הגוף פחות מסת השומן המשוערת. FFMI מתקבל מחלוקת מסת הגוף ללא שומן בגובה בריבוע, בקילוגרמים ובמטרים:
Fat mass (kg) = weight (kg) × body fat (%) ÷ 100
Fat-free mass (kg) = weight (kg) − fat mass (kg)
FFMI (kg/m²) = fat-free mass (kg) ÷ height (m)²
נתונים ביחידות אימפריאליות מומרים לפני החישוב: 1 lb = 0.45359237 kg; 1 in = 0.0254 m; 1 ft = 12 in. התוצאות מעוגלות לתצוגה בלבד.
מה אומר ה-FFMI שלכם?
FFMI מתאר את מסת הגוף ללא שומן ביחס לגובה. הוא אינו מודד כוח או פוטנציאל גנטי, אינו קובע אם נעשה שימוש בסטרואידים ואינו מגדיר גבול טבעי אחיד לכולם. אין כאן דירוג ביחס לאוכלוסייה או ציון יעד.
עד כמה אפשר לסמוך על ההערכה?
באותם גובה ומשקל, הזנת אחוזי שומן גבוהים יותר נותנת הערכה נמוכה יותר של מסת הגוף ללא שומן ושל FFMI. אחוזי שומן לא מדויקים משפיעים על שתי התוצאות. שינויים במסת הגוף ללא שומן עשויים לכלול גם מים ורכיבים אחרים, ולכן שינוי בהערכה אינו בהכרח שינוי במסת השריר.