מחשבון ציון Wilks
חשבו את ציון ה-Wilks שלכם כדי להשוות את סך המשקל בשלושת תרגילי הפאוורליפטינג בין משקלי גוף שונים. הזינו את התוצאות ואת משקל הגוף וראו היכן אתם עומדים.
מהו ציון Wilks?
מקדם Wilks, שפיתח Robert Wilks, הוא נוסחה המשמשת בפאוורליפטינג להשוואה בין מתאמנים במשקלי גוף שונים וממינים שונים. ציון ה-Wilks מחושב על ידי הכפלת סך המשקל (סקוואט + לחיצת חזה + דדליפט) במקדם שנגזר ממשקל הגוף. כך מתקבל מספר אחד שמאפשר השוואה הוגנת בין ספורטאים קלים וכבדים יותר.
תוצאת ה-Wilks תלויה בסך המשקל, במשקל הגוף ובמין שנבחר. השתמשו באותה נוסחה כשאתם משווים ביצועים, והשוו תוצאות במסגרת קטגוריית ההרמה והכללים הרלוונטיים.
Wilks, DOTS ו-IPF GL Points הן דרכים שונות להתאים את סך המשקל בפאוורליפטינג למשקל הגוף. ה-IPF משתמש ב-GL Points. השתמשו באותה נוסחה כשאתם משווים את סך המשקל שלכם לאורך זמן, ובדקו בתקנון התחרות באיזו שיטת ניקוד היא משתמשת.