RepCount или Strong: что подойдёт вам?

Краткое сравнение

Это сравнение объединяет обзор документации и ограниченную практическую проверку увеличенного текста. Это не тест скорости и не полный аудит доступности. Я разрабатываю RepCount и заинтересован в результате сравнения. Датированные источники и описание проверки позволяют вам оценить факты независимо от моей рекомендации.

Strong уже много лет входит в число самых известных дневников тренировок без лишних отвлечений. Приложение позиционирует себя как тренировочный блокнот, который не мешает заниматься. Оба приложения — хорошие варианты; выбор зависит от деталей, которые нужны вам на тренировке.

Как записывать тренировку

Оба приложения построены вокруг простых действий: выбрать упражнение, записать подходы, повторения и вес. Strong описывает себя как переосмысленный тренировочный блокнот и делает ставку на простоту. RepCount придерживается того же подхода: открыть тренировку, посмотреть результат прошлого раза и записать следующий подход.

Самое заметное различие бесплатных версий — сколько тренировок можно подготовить заранее. RepCount не ограничивает количество сохранённых программ или собственных упражнений. Strong позволяет записывать сколько угодно тренировок, но в бесплатной версии можно сохранить только три шаблона. Этого может хватить для постоянного недельного сплита, однако хранить одновременно альтернативные тренировки, несколько тренировочных периодов или варианты для поездок будет сложнее.

Strong поддерживает собственные упражнения на iPhone и Android, но на проверенной официальной странице численный лимит для бесплатной версии не указан. Отсутствие описанного ограничения я бы не считал доказательством, что ограничений нет.

Заметки, когда важны детали

У Strong продуманная система заметок. Можно добавить контекст ко всей тренировке, заметку к упражнению в рамках конкретного занятия или закрепить её, чтобы напоминание появлялось каждый раз при выполнении этого движения. Закреплённая заметка удобна для постоянных подсказок: угла скамьи, настройки тренажёра или постановки ног.

RepCount тоже поддерживает заметки к тренировкам и упражнениям, а дополнительно позволяет добавить заметку к отдельному подходу. В истории упражнения она отображается вместе с этим подходом. Это полезно, когда отличался только один подход: например, изменились хват, темп, помощь при выполнении, настройка оборудования, возникли вынужденная пауза или дискомфорт.

Нельзя сказать, что одна система заметок лучше во всех случаях. Закреплённые напоминания Strong полезны перед будущими тренировками, а заметки к подходам в RepCount сохраняют причину, по которой конкретный прошлый результат отличался от остальных.

Поддержка увеличенного текста

Я проверил Strong на iOS 27: включил Larger Accessibility Sizes — увеличенные размеры текста в настройках универсального доступа — и передвинул ползунок размера до максимума. На экранах тренировки и выбора упражнений текст заметно не увеличился по сравнению со стандартным отображением. Подписи, названия упражнений, значения подходов и элементы управления остались прежнего небольшого размера.

RepCount реагирует на настройку размера текста iOS в соответствующих действиях. На проверенных экранах текст тренировки увеличился, а названия упражнений переносились внутри более высоких строк. Без недостатков не обошлось: заголовок в панели навигации сокращался. Но основное содержимое экранов тренировки и выбора упражнений подстроилось под увеличенный шрифт.

Это была проверка двух экранов 23 сентября 2026 года, а не полный аудит доступности. Другие экраны Strong, устройства или будущие версии могут вести себя иначе. Конкретный результат этой проверки: на экранах тренировки и выбора упражнений Strong не было видимой реакции на максимальный размер увеличенного текста.

Apple Watch и выбор телефона

Если вы хотите записывать тренировку с Apple Watch, из этих двух приложений стоит выбрать Strong. Официальная документация описывает установку приложения на часы и синхронизацию шаблонов с iPhone, а страница App Store — запись тренировки с телефоном или без него.

Сейчас у RepCount нет приложения для Apple Watch или Wear OS. Его версии для iOS и Android рассчитаны на запись с телефона. Если вам необходима запись с часов, это ограничение важнее разницы в количестве программ или в заметках.

Как смотреть прогресс

Оба приложения сохраняют историю тренировок. RepCount бесплатно показывает значения с предыдущей тренировки прямо во время занятия, а подробные графики и рекорды для разного числа повторений требуют Premium. Strong сообщает, что данные тренировок остаются доступны без PRO, а доступ ко всему набору графиков входит в PRO.

Поэтому ни одну бесплатную версию не стоит выбирать в расчёте на то, что она включает все графики прогресса. Дальше сравниваются платные инструменты анализа в каждом приложении.

Общая статистика и статистика по категориям

На iPhone экран Add Widget в Strong служит меню выбора графиков для панели в профиле. Единственным графиком по тренировкам в целом в этом меню был Workouts Per Week — число тренировок за неделю. Остальные варианты относились к питанию, одному выбранному упражнению или замеру тела. Варианта по категориям не было. Документация Strong по панели в профиле описывает тот же набор виджетов.

RepCount предлагает общие графики длительности тренировок, объёма, общего числа подходов и повторений, числа повторений в подходе, количества тренировок и массы тела. Затем можно сузить анализ до отдельного упражнения или категории упражнений. Результаты группируются по дням, неделям, месяцам или годам: одни и те же данные можно рассмотреть за короткие и длинные периоды.

Графики упражнений

Для жима штанги лёжа на проверенном экране Strong для iPhone было пять вариантов графиков: лучший подход по расчётному 1RM, лучший подход по максимальному весу, общий объём, изменение личного рекорда по расчётному 1RM и максимальное число повторений подряд. Strong отмечает, что доступные графики зависят от типа упражнения.

RepCount предлагал десять вариантов для такого же силового упражнения: расчётный 1RM, отношение расчётного 1RM к массе тела, объём, максимальный и средний вес, общее число повторений и подходов, число повторений в подходе, максимальное число повторений и количество тренировок. Больший выбор сам по себе не делает график полезнее, но позволяет разобраться, с чем связан прогресс: с весом, повторениями, объёмом, регулярностью или ростом силы относительно массы тела.

Как менялись личные рекорды

В Strong есть полезные рекорды для каждого числа повторений. Официальная документация описывает фактический лучший результат и прогнозируемый максимум для каждого числа повторений до 12. RepCount добавляет график изменений со временем: откройте конкретный рекорд, например максимум на 3 повторения, и увидите, как менялся именно этот результат.

RepCount также может рассчитывать рекорды за всю историю или за отдельный календарный год. Так можно сравнить лучшие результаты текущего сезона с рекордами за всё время. В проверенных документации и экранах Strong на iPhone не обнаружилось соответствующего графика истории для отдельного числа повторений или фильтра рекордов по году.

Сколько данных видно на экране истории упражнения

Два экрана истории на iPhone по-разному распределяют место. Strong отводит каждой тренировке просторную карточку: в ней видны все подходы, расчётный 1RM рядом с каждым и отметки рекордов. Так проще заметить рекордный подход.

RepCount компактно показывает последовательность выполненных подходов, а затем итоговое число повторений и завершённых подходов, расчётный 1RM и объём. Заметки к подходам остаются видны рядом с соответствующими записями. На снимках экрана, использованных для сравнения, RepCount показывал больше тренировок на одном экране и больше итоговых данных по каждой. Strong отводил больше места отдельным подходам и отметкам рекордов.

Эти практические проверки аналитики и истории проводились на экранах жима лёжа на iOS 27 23 сентября 2026 года. Они описывают проверенные экраны и версии приложений, а не все типы упражнений, платформы или будущие версии.

Бесплатная и платная версии

Бесплатная версия RepCount включает запись тренировок, программы и собственные упражнения без ограничений по количеству и без рекламы. В Strong можно бесплатно записывать сколько угодно тренировок, но сохранить можно не более трёх шаблонов. Strong PRO снимает это ограничение и добавляет полный набор графиков, калькулятор дисков для штанги и калькулятор разминки.

Цены подписок здесь не сравниваются. Страна магазина, валюта, условия доступных предложений и период оплаты могут меняться независимо друг от друга, а в обоих приложениях может быть несколько вариантов встроенных покупок. Если платные функции влияют на ваш выбор, проверьте экран покупки на своём устройстве.

Ограничения и причины выбрать каждое приложение

Выбирайте RepCount, если хотите хранить много программ или собственных упражнений в бесплатной версии, разбирать прогресс по большему числу показателей и периодов, оставлять заметки к отдельным подходам или пользоваться увеличенным текстом. При этом подробные графики, рекорды для разного числа повторений, суперсеты и дроп-сеты требуют Premium, а приложения для часов нет.

Выбирайте Strong, если вам нужен дневник без лишних отвлечений с поддержкой Apple Watch или вам удобны закреплённые напоминания и заметные отметки рекордов у отдельных подходов. Бесплатный лимит в три шаблона оставляет меньше места для нескольких программ. На проверенных экранах для анализа было доступно меньше показателей, полный набор графиков требует PRO, а два проверенных экрана не отреагировали видимым образом на максимальный размер увеличенного текста.

Как перейти и сохранить свои данные

Strong описывает экспорт в CSV и предупреждает, что экспортированный файл нельзя импортировать обратно в Strong. Сайт также предлагает Strong Cloud для iPhone и Android. На проверенной странице экспорта не указано, что для него нужен PRO.

RepCount предоставляет экспорт данных по запросу, а самостоятельный экспорт в CSV из приложения требует Premium. Возможность экспортировать данные сама по себе не гарантирует, что их удастся импортировать: перед переходом в любую сторону проверьте, принимает ли новое приложение нужные вам упражнения, заметки и поля. Сохраните нетронутую копию исходного файла.

Частые вопросы

Strong лучше RepCount?

Зависит от того, что для вас важнее. Преимущества Strong — Apple Watch, полезные закреплённые заметки к упражнениям и заметные отметки рекордов в истории. RepCount не ограничивает число программ в бесплатной версии, предлагает более подробный анализ прогресса и позволяет записывать контекст отдельных подходов. Прежде чем переносить свою историю, проведите одну настоящую тренировку в каждом приложении.

Можно ли бесплатно записывать в Strong сколько угодно тренировок?

В описании Strong в App Store указано, что бесплатная версия позволяет сохранять сколько угодно завершённых тренировок, но ограничена тремя собственными шаблонами. Шаблон — это заготовка для повторного использования, а не завершённая тренировка.

Есть ли в Strong заметки к отдельным подходам?

Текущая официальная документация Strong описывает заметки к тренировке, упражнению и закреплённые заметки к упражнению. Заметки к отдельным подходам в ней не описаны. RepCount поддерживает такие заметки и снова показывает их в истории упражнения.

Поддерживает ли Strong увеличенный текст?

В описанной выше проверке на iOS 27 на экранах тренировки и выбора упражнений Strong не было видимого изменения размера текста при максимальной настройке Larger Accessibility Sizes. Этот результат относится к двум экранам и не описывает все экраны приложения.

В каком приложении подробнее статистика прогресса?

На проверенных экранах iPhone RepCount предлагал больше общих показателей и показателей отдельных упражнений, в том числе статистику по категориям и группировку по дням, неделям, месяцам и годам. В нём также есть график истории конкретного рекорда для выбранного числа повторений. В проверенном меню графиков Strong не было варианта по категориям, но более простого анализа может хватить, если вам нужны число тренировок за неделю, пять основных графиков упражнения и таблица текущих рекордов для каждого числа повторений.