RepCount или Strong: кой дневник ти подхожда?

С един поглед

Това сравнение съчетава преглед на документацията с ограничена практическа проверка при голям текст. То не е тест за бързина или пълен одит на достъпността. Аз разработвам RepCount и имам интерес от резултата. Източниците с дати и подробностите за теста ти позволяват да провериш фактите отделно от препоръката ми.

Strong от години е сред добре познатите дневници за тренировки без излишни функции. Представя основната си идея като тетрадка за тренировки, която не ти пречи. И двете приложения са добър избор; кое ще ти подхожда повече зависи от подробностите, които са ти нужни по време на тренировка.

Как се записва една тренировка

И двете приложения следват ясен ред: упражнение, серия, повторения и тежест. Strong се представя като нов поглед към тетрадката за тренировки и поставя простотата в центъра на продукта. RepCount следва същата идея: отвори тренировка, виж резултата от предишния път и запиши следващата серия.

Най-ясната разлика между безплатните планове е колко тренировки можеш да подготвиш предварително. RepCount не ограничава броя на запазените програми и собствените упражнения. Strong позволява да записваш неограничен брой проведени тренировки, но в безплатната версия можеш да имаш до три шаблона за тренировки. Три може да са достатъчни за постоянен седмичен сплит; свободата е по-малка, ако искаш едновременно да държиш готови алтернативни тренировки, програми за няколко периода от подготовката или варианти за пътуване.

Strong поддържа собствени упражнения в iPhone и Android, но проверената тук официална страница не посочва числено ограничение за безплатния план. Липсата на описано ограничение не е доказателство, че броят е неограничен.

Бележки, когато подробностите са важни

Strong има добре обмислена система за бележки. Можеш да опишеш обстоятелствата за цялата тренировка, да добавиш бележка към упражнение за конкретната тренировка или да запазиш постоянна бележка, която се показва всеки път, когато изпълняваш упражнението. Тези постоянни бележки са полезни за напомняния като наклона на лежанката, настройката на уреда или положението на краката.

RepCount също поддържа бележки към тренировката и упражнението, а освен това ти позволява да добавиш бележка към отделна серия. Бележката се показва с тази серия в историята на упражнението. Това е полезно, когато само една серия е била различна — например заради промяна в хвата, темпото на изпълнение, помощта при изпълнение, настройката на уреда, прекъсване или дискомфорт.

Това не означава, че едната система за бележки е по-добра във всяко отношение. Постоянните напомняния в Strong са полезни преди бъдещи тренировки; бележките към серии в RepCount запазват причината конкретен минал резултат да се различава от останалите.

Достъпност с по-голям текст

Тествах Strong на iOS 27 с включена опция за по-голям текст в настройките за достъпност и плъзгач за размера на текста на максималната стойност. В екрана за тренировка и списъка за избор на упражнение нямаше видимо увеличение на текста спрямо стандартния изглед. Етикетите, имената на упражненията, стойностите на сериите и елементите за управление останаха със същия по-малък размер.

RepCount се съобразява с настройката за размер на текста в iOS при записването на тренировка и избора на упражнение. В тестваните екрани текстът в тренировката и имената на упражненията се увеличиха, а редовете в списъка станаха по-високи, за да поберат имената на няколко реда. Имаше и недостатък — заглавието в лентата за навигация беше съкратено — но основното съдържание за тренировката и избора на упражнение се приспособи към по-големия шрифт.

Това беше проверка на два екрана на 23 септември 2026 г., а не пълен одит на достъпността. Други екрани на Strong, други устройства или бъдещи версии може да се държат различно. Конкретният извод е, че в този тест екранът за тренировка и списъкът за избор на упражнение в Strong не показаха видима промяна при максимална настройка за по-голям текст.

Apple Watch и избор на телефон

От тези две приложения Strong е ясният избор, ако искаш да записваш от Apple Watch. Официалната му документация описва инсталирането на приложението за часовник, синхронизирането на шаблони от iPhone и използването на часовника по време на тренировка със или без телефона.

RepCount засега няма приложение за Apple Watch или Wear OS. Версиите му за iOS и Android са предназначени за записване от телефон. Ако записването от часовник е задължително за теб, това ограничение е по-важно от разликите в броя програми или бележките.

Преглед на прогреса

И двете приложения запазват историята на тренировките. RepCount показва стойностите от предишната тренировка безплатно в текущата; подробните графики и рекордите за различен брой повторения изискват Premium. Strong посочва, че данните за тренировки остават достъпни и без PRO, а достъпът до всички графики е част от PRO.

Затова не избирай нито един безплатен план с очакването, че включва всяка графика за прогреса. Следващите сравнения се отнасят до платените инструменти за анализ във всяко приложение.

Обща статистика и статистика по категории

Екранът за добавяне на модул в Strong служи за избор на графики в таблото на iPhone. Единствената графика за тренировките като цяло в този списък беше броят тренировки на седмица. Останалите опции бяха за хранене, едно избрано упражнение или телесно измерване. Нямаше опция за категория. Документацията на Strong за таблото описва същите видове модули.

RepCount предлага общи графики за продължителност на тренировките, тренировъчен обем, общ брой серии, общ брой повторения, повторения на серия, брой тренировки и телесно тегло. След това можеш да ограничиш анализа до упражнение или категория упражнения. Графиките могат да групират резултатите по ден, седмица, месец или година. Това е полезно, когато едни и същи данни трябва да отговорят на въпроси и за кратки, и за дълги периоди.

Графики за упражненията

За лежанка с щанга Strong предлагаше пет графики в тествания екран на iPhone: най-добра серия по прогнозен 1RM, най-добра серия по максимална тежест, общ тренировъчен обем, развитие на личния рекорд като прогнозен 1RM и максимален брой последователни повторения. Strong уточнява, че наличните графики зависят от вида на упражнението.

RepCount предлагаше десет опции за същия вид силово упражнение: прогнозен 1RM, прогнозен 1RM спрямо телесното тегло, тренировъчен обем, максимална тежест, средна тежест, общ брой повторения, общ брой серии, повторения на серия, максимален брой повторения и брой тренировки. Повече опции не правят автоматично една графика полезна, но ти дават повече начини да провериш дали прогресът идва от тежестта, повторенията, обема, редовните тренировки или силата спрямо телесното тегло.

Личните рекорди във времето

Strong предлага полезни рекорди за конкретен брой повторения. Официалната му документация описва най-добрия ти постигнат резултат и прогнозен най-добър резултат за всеки брой повторения до 12 включително. RepCount добавя графика във времето: когато отвориш конкретен рекорд, например максималната тежест за 3 повторения, виждаш как точно този рекорд се е променял.

RepCount може да изчислява рекорди и за цялата история, и за отделна календарна година. Така можеш да сравниш най-добрите резултати от текущия сезон с рекордите си за целия период. Проверените документация и екрани на Strong за iPhone не показаха съответна графика на историята на рекорд за конкретен брой повторения или филтър за рекорди по година.

Колко информация показва историята

Двата изгледа на историята за iPhone подреждат информацията различно. Strong отделя просторна карта за всяка тренировка, с всички серии, прогнозен 1RM до всяка от тях и обозначения за рекорди. Така сериите с рекорд се забелязват лесно.

RepCount показва всяка тренировка по-компактно: последователността на изпълнените серии, следвана от общия брой повторения и завършени серии, прогнозния 1RM и тренировъчния обем. Бележките към сериите остават видими до съответните записи. На предоставените екранни снимки RepCount показваше повече тренировки на един екран и повече обобщени данни за всяка от тях; Strong отделяше повече място за всяка серия и обозначенията за рекорди.

Тези практически проверки на анализа и историята използваха екрани за лежанка на iOS 27 на 23 септември 2026 г. Те описват тестваните екрани и версии на приложенията, а не всички видове упражнения, платформи или бъдещи версии.

Безплатни и платени планове

Безплатният план на RepCount включва неограничен брой тренировки, програми и собствени упражнения без реклами. Безплатният план на Strong включва неограничен брой записани тренировки, но позволява до три запазени шаблона за тренировки. Strong PRO премахва това ограничение и добавя всички графики, калкулатор за дисковете на щангата и калкулатор за загрявка.

Тук не сравнявам абонаментни цени. Магазинът, валутата, правото на конкретна оферта и периодът на таксуване могат да се променят независимо, а и двете приложения може да показват повече от една покупка в приложението. Провери екрана за покупка на собственото си устройство, ако платените функции са част от избора ти.

Ограничения и причини да избереш всяко приложение

Избери RepCount, ако искаш много програми или собствени упражнения в безплатния план, да разглеждаш прогреса с повече показатели и групиране по време, да пазиш бележки към отделни серии или да разчиташ на по-голям текст. Имай предвид, че подробните графики, рекордите за различен брой повторения, суперсериите и дроп сериите изискват Premium, а приложение за часовник няма.

Избери Strong, ако искаш дневник за тренировки без разсейване и с поддръжка на Apple Watch или ако постоянните напомняния и ясно обозначените рекорди до сериите пасват на начина ти на трениране. Ограничението от три безплатни шаблона оставя по-малко място за няколко програми, анализът предлага по-малко възможности в тестваните екрани, всички графики изискват PRO, а двата тествани екрана не показаха видима промяна при максималната настройка за голям текст.

Преминаване към друго приложение и запазване на данните

Strong описва изтегляне в CSV и посочва, че файлът не може да се внесе обратно в Strong. Сайтът му рекламира и Strong Cloud за iPhone и Android. Проверената страница за изтегляне на данни не посочва изискване за PRO.

RepCount предоставя данните при поискване, а самостоятелното изтегляне в CSV изисква Premium. Изтеглянето на файл не означава автоматично, че можеш да го внесеш другаде: преди да преминеш в която и да е посока, провери дали новото приложение приема упражненията, бележките и полетата, които са важни за теб, и запази непроменено копие на оригиналния файл.

Често задавани въпроси

Strong по-добро ли е от RepCount?

Зависи кое ограничение е най-важно за теб. Strong има предимство с Apple Watch, полезни постоянни бележки към упражнения и ясно обозначени рекорди в историята на упражнението. RepCount дава неограничен брой безплатни програми, по-подробен анализ на прогреса и възможност да запишеш обстоятелствата около отделна серия. Изпробвай по една истинска тренировка във всяко приложение, преди да решиш къде да пазиш историята си.

Strong безплатно ли е за неограничен брой тренировки?

Страницата на Strong в App Store посочва, че безплатната версия може да запазва неограничен брой проведени тренировки, но е ограничена до три собствени шаблона за тренировки. Шаблонът е запазена отправна точка за нова тренировка, а не проведена тренировка.

Strong има ли бележки към отделни серии?

Актуалната официална документация на Strong обхваща бележки към тренировка, бележки към упражнение и постоянни бележки към упражнение. Тя не описва бележки към отделна серия. RepCount поддържа бележки към отделни серии и ги показва отново в историята на упражнението.

Strong поддържа ли по-голям текст?

В описания по-горе тест на iOS 27 екранът за тренировка и списъкът за избор на упражнение в Strong не показаха видима промяна на размера на текста при максимален размер на текста в настройките за достъпност. Изводът се отнася до тези два екрана, а не до всеки екран в приложението.

Кое приложение предлага по-подробна статистика за прогреса?

RepCount показваше повече общи показатели и показатели за отделно упражнение в тестваните екрани на iPhone, включително статистика по категории и групиране по ден, седмица, месец и година. То показва и графика на историята на рекорд за конкретен брой повторения. Тестваният екран за избор на графики в Strong няма опция за категория, но по-опростеният му анализ може да е достатъчен, ако искаш да разглеждаш броя тренировки на седмица, пет основни графики за упражнение и таблица с текущите рекорди за различен брой повторения.