Übungen nach Muskelgruppe
Übungen nach Muskelgruppe finden
Beginne mit den Muskeln, die du trainieren möchtest. Entdecke verschiedene Bewegungen, finde passende Ausrüstung und öffne eine bebilderte Anleitung für die Details.
Vorderseite Brustübungen
Entdecke Druckübungen, Flys und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für die Brust. Beginne mit deiner Ausrüstung und wähle einen Aufbau, mit dem du die Bewegung wiederholen und Fortschritte machen kannst.
Vorderseite Übungen für den Quadrizeps
Finde Übungen für die Vorderseite der Oberschenkel: von Geräten mit Unterstützung bis zu Kniebeugen und einbeinigen Bewegungen. Vergleiche den Aufbau und entdecke Anleitungen, die zu deiner Ausrüstung passen.
Rückseite Übungen für die hinteren Oberschenkel
Entdecke Hüftbeugebewegungen und Beinbeuger für die Rückseite deiner Oberschenkel. Es sind unterschiedliche Bewegungsmuster; entscheide zuerst, welches dein Training braucht.
Ein Überblick über die oberflächennahe Anatomie. Markierungen zeigen die Lage der Muskelgruppe; sie bewerten keine Übungen und zeigen kein Muskelwachstum.