Experten-Fitnessratschläge, Workout-Tipps und Trainingsanleitungen, um Ihre Kraft- und Muskelaufbauziele zu erreichen.
Musst du Deload-Wochen wirklich fest einplanen? Wahrscheinlich nicht. Hier ist, was die Forschung zeigt, an welchen Zeichen du erkennst, dass du wirklich eine brauchst, und wie du einen Deload richtig angehst, wenn es so weit ist.
Stagnierende Lifts haben meist banale Ursachen: Einsatz, Essen, Schlaf oder eine Progressionsmethode, die ausgedient hat. So findest du deine Ursache in der richtigen Reihenfolge und weißt, was du ändern musst.
Drei Tage pro Woche reichen für echten Kraftaufbau. Hier erfährst du, warum Ganzkörpertraining Push/Pull/Legs schlägt, plus ein einfaches Programm für den Start.
Krafttraining verbrennt weniger Kalorien pro Stunde als Cardio – aber die Zahl spielt trotzdem eine Rolle. Hier ist, was die Forschung zeigt, was den Verbrauch beeinflusst und wie du eine persönliche Schätzung erhältst.
Stift und Papier, Notes-App, Tabelle, Notion oder ein dedizierter Tracker? Ein praktischer Vergleich von jemandem, der alles ausprobiert hat.
Nicht alle kostenlosen Tarife sind gleich. Manche Apps begrenzen dich auf drei Trainingspläne, andere sperren deine eigene Statistik hinter einer Paywall. Hier erfährst du, was du wirklich bekommst, bevor du zahlst — vom Gründer, der RepCounts kostenlosen Tarif so gebaut hat, dass er für sich allein steht.
Dein One Rep Max ist die Grundlage für intelligentes Training. So berechnest du es — mit oder ohne tatsächliches Maxen — und wie du es richtig einsetzt.
2013 brauchte ich einen Workout-Tracker, den es nicht gab. Also baute ich ihn. Dreizehn Jahre, zwei Millionen Downloads und eine globale Pandemie später — hier ist die Geschichte.
Ich entwickle RepCount seit 2013, bin also voreingenommen – und das gebe ich zu. Hier ist ein ehrlicher Vergleich der besten iPhone-Workout-Tracker-Apps, einschließlich der Bereiche, in denen Konkurrenten wirklich besser sind.
Du hattest früher ein richtiges Programm. Jetzt bist du Elternteil. So bleibe ich stark – mit einem Heimstudio, kurzen Einheiten und cleverer Nutzung der Gym-Zeit.
Ich entwickle RepCount seit 2013, bin also voreingenommen — und das gebe ich offen zu. Hier ist ein ehrlicher Vergleich der besten Android-Workout-Tracker-Apps, einschließlich der Bereiche, in denen die Konkurrenz wirklich besser ist.
Meistere das grundlegende Prinzip hinter Muskelaufbau und Kraftzuwachs mit unserem umfassenden Leitfaden für alle, die echte Ergebnisse wollen.
Zwei Kettlebells und 30 Minuten reichen, um den ganzen Körper zu trainieren. So nutzt du sie für echte Kraft und Kondition, welche Größen du kaufen solltest und wie du weiter Fortschritte machst.
Es gibt Dutzende Apps zum Loggen deiner Workouts. Das meiste Marketing ist Rauschen. Hier sind die Fragen, die wirklich darüber entscheiden, ob du dabei bleibst, von jemandem, der seit 2013 eine baut.
Lange Pause vom Training gehabt? Kein Problem. Mit diesen 5 Tipps bist du im Handumdrehen wieder in Form.
RepCount für Android wurde nach umfangreichem öffentlichem Beta-Testing offiziell gelauncht. Tausende nahmen am Beta-Test teil und das Feedback war großartig.
Protokolliere jeden Satz, sieh die Gewichtsbeladung im Kontext und verfolge deine Kraft im Laufe der Zeit. Verfügbar für iOS und Android.
