Trainingspläne
Finde einen Trainingsplan, bei dem du dranbleibst
Wähle einen Plan, der zu deinen Trainingstagen und deiner Ausrüstung passt. Jeder Leitfaden enthält die Trainings, Progressionsregeln und eine Anleitung zum Speichern in RepCount.
- 2 Tage pro Woche2 Trainingspläne
Ganzkörper an zwei Tagen
Zwei Studiotrainings für Wochen mit weniger Trainingszeit. Mit einer klaren Prioritätenliste, wenn eine Einheit kürzer sein muss.
StudioausrüstungMit einem strukturierten Plan beginnenPlan ansehen - 3 Tage pro Woche2 Trainingspläne
Ganzkörper an drei Tagen
Zwei wechselnde Trainings mit einer klaren Regel für mehr Wiederholungen und Gewicht. Ein praktischer Einstieg für drei Studiotrainings pro Woche.
StudioausrüstungMit einem strukturierten Plan beginnenPlan ansehen - 3 Tage pro Woche2 Trainingspläne
Kurzhantelplan für drei Tage
Zwei Ganzkörperpläne für ein Paar Kurzhanteln und eine Bank. Mit Möglichkeiten zur Steigerung, wenn schwerere Gewichte fehlen.
Kurzhanteln und BankMit einem strukturierten Plan beginnenPlan ansehen - 4 Tage pro Woche4 Trainingspläne
Ober-/Unterkörper an vier Tagen
Vier Trainingspläne verteilen Ober- und Unterkörper über die Woche, mit Platz für ergänzende Übungen und klarer Progression.
StudioausrüstungBereits regelmäßig im TrainingPlan ansehen - 5 Tage pro Woche5 Trainingspläne
PPLUL an fünf Tagen
Push-, Pull-, Bein-, Oberkörper- und Unterkörpertrainings für alle, die zuverlässig fünf Tage pro Woche trainieren können.
StudioausrüstungBereits regelmäßig im TrainingPlan ansehen - 6 Tage pro Woche6 Trainingspläne
Push/Pull/Legs an sechs Tagen
Sechs Trainingspläne mit schweren Tagen und Volumentagen für alle, die häufiger im Fitnessstudio trainieren möchten.
StudioausrüstungBereits regelmäßig im TrainingPlan ansehen
Speichere deine Trainings einmal
Die kostenlose Version von RepCount bietet unbegrenzt viele gespeicherte Trainingspläne. Halte alle Trainings deines Splits bereit und protokolliere jedes Mal Gewicht und Wiederholungen.
Gib die Pläne anhand des Leitfadens manuell ein und wähle das nächste Training nach dem Zeitplan.