Ab-Wheel-Rollout auf Knien
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Anleitungen: 292
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Quadrizeps · Gesäß
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Brustdrücken mit Widerstandsband
Brust
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Brustgestütztes Rudern
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Bulgarische Kniebeuge
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Hintere Oberschenkel · Gesäß
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Quadrizeps · Hüftbeuger
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Hüftabduktion am Kabelzug
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Hüftadduktion am Kabelzug
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Kniebeuge an der Smith-Maschine
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Kniebeuge mit Körpergewicht
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Pullover an der Maschine
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KurzhantelnRenegade Row
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Schrägbank-Kurzhantelcurl
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Stehender Fallout am Schlingentrainer
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Tibialisheben an der Wand
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Trap-Bar-Kreuzheben
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KurzhantelnHantelbank
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Unterstützter Klimmzug
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Wadenheben an der Beinpresse
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