Най-добрите безплатни тренировъчни дневници за iPhone през 2026 г.

Най-полезният безплатен тренировъчен дневник е този, който покрива тренировките ти и след края на всеки пробен период. Запазените шаблони, собствените упражнения, миналите тренировки и графиките за напредъка може да имат различни ограничения, затова провери функциите, които използваш през целия период на програмата си.

Това ръководство сравнява пет приложения за iPhone с техните постоянни безплатни планове. Разгледай RepCount за неограничени шаблони, Strong за малко на брой повтарящи се шаблони, Hevy за тренировки с приятели, JEFIT за указания за упражненията или StrengthLog за програми и основна статистика.

Написано от Simon, основателя на RepCount. Този преглед на документацията използва официални източници, проверени на 4 ноември 2026 г.

Какво получаваш безплатно?

Тренировъчният шаблон е запазен план, който можеш да използваш отново. Историята на тренировките означава да отваряш записаните сесии. Ограничението на периода в графиките определя какъв отрязък от време може да показва графиката; то не ограничава непременно достъпа до самите тренировки.

Когато източникът не дава числов лимит, таблицата го оставя неуточнен.

Безплатните стойности от предишната тренировка в RepCount се различават от прекия достъп до историята на упражнението по време на тренировка в Premium. Все така можеш да разглеждаш миналите си тренировки в списъка. Нашето разпределение между Free и Premium посочва тази разлика.

Таблицата с функции на JEFIT позволява два плана с до 31 тренировъчни дни във всеки. Планът с няколко тренировъчни дни е различна единица от единичния шаблон в друго приложение. Видео демонстрациите и основните графики са безплатни; често задаваните въпроси ограничават безплатната обобщена статистика до 14 дни, докато броят записани тренировки остава неограничен.

Кое приложение е най-подходящо за теб?

RepCount: за собствените ти тренировъчни шаблони

Най-подходящо за: хора, които искат да изградят собствена библиотека с упражнения и да пазят няколко периода от програмата без ограничение в броя шаблони. Неограничените тренировки, шаблони и собствени упражнения са безплатни, без реклами. Стойностите от предишната тренировка дават отправна точка за следващата. (Списък с функциите в App Store)

Ограничения: подробните графики, рекордите за различен брой повторения, суперсериите и дроп сериите изискват Premium. Няма приложение за Apple Watch. Ако искаш безплатен анализ или записване от часовник, това са съществени причини да избереш друго. (Сравнение на плановете и текущи ограничения)

Strong: за малко на брой повтарящи се тренировки

Най-подходящо за: човек, чиито тренировки се побират в три запазени шаблона и който иска възможност за Apple Watch. Strong позволява неограничени записани тренировки безплатно, с три запазени шаблона. (App Store)

Ограничения: повече шаблони и графиките на упражненията изискват PRO. Три шаблона може да покриват редовния ти седмичен сплит, но оставят по-малко място за запазване на алтернативни тренировки. (Функции на PRO)

Hevy: за тренировки с приятели

Най-подходящо за: хора, които се мотивират, като следват приятели и коментират тренировките им. Hevy предлага и достъп до шаблоните и напредъка от компютър. (Официални функции)

Ограничения: четири шаблона и седем собствени упражнения може да не побират всеки период от програмата или упражнение, което искаш да запазиш. Безплатните графики са до три месеца назад. Това не означава, че по-старите тренировки се изтриват: Hevy изрично казва, че данните остават съхранени след края на Pro. (Безплатни ограничения, какво става при преминаване към безплатната версия)

JEFIT: за указания за упражненията

Най-подходящо за: човек, който иска инструкции за упражненията наред с дневника. JEFIT посочва над 1 400 упражнения с указания в Basic, така че можеш да правиш справки, докато създаваш и записваш тренировки. (Сравнение на плановете)

Ограничения: посочените по-горе лимити за запазени планове и собствени упражнения имат значение, ако създаваш няколко програми или варианта. За да продължиш да записваш от Apple Watch след трите включени тренировки, е нужен Elite, а телефонът трябва да е наблизо. Видео демонстрациите в момента са посочени като безплатни; по-задълбоченият анализ и адаптивното планиране на програмата изискват Elite. (Таблица с функциите, често задавани въпроси за часовника)

StrengthLog: за програми и безплатна основна статистика

Най-подходящо за: човек, който иска тренировъчни програми и основна статистика без плащане. StrengthLog включва безплатни програми, собствени шаблони, неограничени собствени упражнения, статистика за тренировките и обема и проследяване на личните рекорди. Това му дава повече безплатен анализ от RepCount. Сравни наличните програми с тази, която искаш да следваш. (Безплатни функции)

Ограничения: пълната библиотека с програми, по-подробните отчети и разширеното записване с RPE/RIR изискват Premium. (Документация за Premium)

Колко струват платените планове?

Това са годишни цени за iPhone в USD, посочени в американския App Store, проверени на 4 ноември 2026 г. Страниците в магазина може да включват няколко предложения. Провери местната цена, дали отговаряш на условията и как става подновяването на екрана за покупка.

Реши дали ти трябват платените функции, преди да сравняваш цените им. Безплатната основна статистика може да стига; програма, която действително искаш да следваш, може да си заслужава плащането.

Смяна на телефона

Синхронизирането обновява данните в профила между устройствата; резервното копие е запазено копие, което можеш да възстановиш.

Стесни избора с една тренировка

Създай шаблоните, които използваш, добави упражнение, което липсва в библиотеката, и отвори по-стара тренировка. После запиши тренировка и провери графика. Тези стъпки ти помагат да разбереш дали постоянният безплатен план покрива тренировките ти.

Ако ти трябва място за повече шаблони, сравни тези лимити. Ако безплатната статистика, социалните функции или записването от часовник са по-важни, включи тези задачи в теста си. Избери приложението, което покрива функциите, които използваш, без да изисква абонамент, който не искаш.

За повече информация за платените функции и поддръжката на часовници виж ръководството за тренировъчни дневници за iPhone. Разделът със сравнения води към подробни сравнения между отделните приложения.