Най-добрите тренировъчни дневници за iPhone през 2026 г.

Най-добрият тренировъчен дневник за iPhone зависи от това, което ти трябва между сериите. Може да искаш място за няколко периода от програмата, записване от Apple Watch, тренировките на приятели или програма, която да следваш. Тези пет приложения подхождат различно към тези нужди.

Написано от Simon, основателя на RepCount. Този преглед на документацията използва официални източници, проверени на 4 ноември 2026 г.

Кой тренировъчен дневник за iPhone да опиташ?

Това са отправни точки за по-кратък списък с кандидати. Лимит от три шаблона може да покрива цялата ти седмица; неограничените шаблони са по-полезни, ако пазиш готови няколко периода от програмата или алтернативни тренировки.

Как се сравняват петте приложения

Hevy: за следване на приятели и планиране от компютър

Hevy съчетава записване на тренировки със следване на други трениращи, коментиране на сесии и запазване на шаблони. Уеб интерфейсът позволява да управляваш шаблони и да преглеждаш напредъка на по-голям екран. Предлага и записване от Apple Watch. (Официални функции)

Безплатен план: четири шаблона, седем собствени упражнения и периоди в статистиката до три месеца. Pro: по-високи лимити за шаблони и упражнения, както и по-дълги периоди в статистиката. Провери броя на шаблоните и вариантите в собствената си програма, преди да решиш дали ти трябва. (Сравнение Free/Pro)

Ограничението на статистиката се отнася до периодите в графиките. Hevy казва, че по-старите тренировъчни данни остават съхранени след края на Pro. (Подробности при преминаване към безплатния план)

За по-подробен преглед на безплатните ограничения, бележките и социалните функции виж RepCount и Hevy.

JEFIT: за указания за упражненията наред с дневника

JEFIT включва библиотека с над 1 400 движения с инструкции и видео демонстрации. Подходящ е за човек, който иска указания за упражненията, докато създава и записва тренировки. (Сравнение на функциите)

Безплатен план: два плана с до 31 тренировъчни дни във всеки, седем собствени упражнения, история на тренировките, графика на 1RM и рекорди. Обобщената статистика обхваща 14 дни. Elite: повече запазени планове и собствени упражнения, адаптивно планиране на програмата и разширен анализ. Планът с няколко тренировъчни дни е различна единица от единичния шаблон в друго приложение. (Таблица с функциите, често задавани въпроси)

Записването от Apple Watch включва три тренировки на профил. За продължаване е нужен Elite, а телефонът трябва да остане наблизо. Това е съществен разход, който да провериш, ако часовникът е основната ти причина да избереш JEFIT. (Често задавани въпроси за часовника)

RepCount: за подробен преглед на напредъка и бележки към сериите

RepCount е подходящ за хора, които искат да проследяват напредъка си през различни периоди от програмата. Premium включва статистика по упражнения и категории, групиране по ден, седмица, месец или година и история на отделните рекорди за определен брой повторения. Можеш да следиш най-добрия си резултат за пет повторения във времето или да сравняваш тазгодишните рекорди с най-добрите си резултати изобщо. (Инструменти за напредъка, подробно сравнение на прегледа на напредъка)

Бележките са към отделните серии, така че променен хват, настройка на машина или повторение с помощ остават заедно с резултата, когато го преглеждаш. (Бележки към сериите и история)

Безплатен план: неограничени тренировки, шаблони и собствени упражнения, стойности от предишната тренировка, бележки към сериите и синхронизиране на профила между iPhone и Android, без реклами. Premium: описаният по-горе анализ, прекият достъп до историята на упражнението по време на тренировка, суперсерии, дроп серии и CSV експорт в приложението. Завършените тренировки остават безплатни за разглеждане. (Сравнение на плановете)

Няма приложение за Apple Watch или отделно поле за RPE. Ако записването от часовник или използването на отделно поле за RPE са задължителни за теб, разгледай друга възможност. Изгледите на RepCount за iPhone Duo са разгледани отделно.

Тежестите, повторенията и бележките са безплатни. Групираната суперсерия на този екран за записване изисква Premium.

StrengthLog: за програми и безплатна основна статистика

StrengthLog включва тренировъчни програми наред с дневника, както и безплатна история на упражненията, лични рекорди и основна статистика за тренировките и обема. Струва си да го разгледаш, ако искаш програма, която да следваш, или анализ, включен в безплатния план. Връзките с приятели и предизвикателствата също подпомагат съвместните тренировки. (Списък с безплатни функции)

Безплатен план: избрани програми, собствени шаблони, неограничени собствени упражнения и основна статистика. Premium: пълната библиотека с програми, разширени отчети и записване на RPE/RIR. Провери дали конкретната програма или отчет, който искаш, е безплатен, преди да се абонираш. (Функции на Premium)

Strong: за повтаряне на шаблони с възможност за Apple Watch

Струва си да опиташ Strong, ако тренировките ти се побират в малко на брой запазени шаблони. Приложението му за Apple Watch поддържа записване със или без телефон, което му дава ясно предимство пред RepCount за тренировки с часовник. (Страница за iPhone)

Безплатен план: неограничени записани тренировки и три запазени шаблона, с история на упражненията и рекорди за различен брой повторения. PRO: повече шаблони, графики на упражненията и калкулатори за дискове и загрявка. Три шаблона може да покриват редовния ти сплит, но оставят по-малко място за запазване на алтернативни тренировки. (Шаблони, история и рекорди, функции на PRO)

За разликите в бележките, изгледите на напредъка и тестваните изгледи за iPhone виж RepCount и Strong.

Колко струват платените планове за iPhone?

Това са годишни цени в USD, посочени в американския App Store, проверени на 4 ноември 2026 г. Страниците може да включват няколко предложения. Провери местната цена, дали отговаряш на условията и условията за подновяване на екрана за покупка.

Избери платената функция, която искаш да използваш, преди да сравняваш абонаменти. Безплатната основна статистика може вече да покрива нуждите ти; конкретна програма или начин на работа от часовника може да оправдаят по-висока цена.

Какво става, ако смениш телефона?

И петте приложения имат версии за iPhone и Android. Провери синхронизирането на тренировките и прехвърлянето на абонамента поотделно. Синхронизирането на профила и активният достъп до Premium в RepCount работят между двете платформи. Strong документира синхронизиране на тренировките между платформи, а условията на StrengthLog обясняват, че данните в профила могат да се прехвърлят между платформите, но абонаментите са обвързани с платформата.

Преди да местиш години история, запази експорт и провери какво може да импортира новото приложение. RepCount предлага експорт на тренировъчните данни при заявка и CSV експорт в приложението с Premium. Strong също документира CSV експорт. Възможността да изтеглиш файл не гарантира, че друго приложение може да го импортира без промени.

Опитай приложенията от краткия си списък с една тренировка

Създай тренировъчен ден, добави вариант на упражнение и запиши няколко серии. Поправи тежест, намери по-стара тренировка и отвори анализа, който те интересува. Ако искаш приложение за Watch, включи го в теста. Запази приложението, чиито ограничения и начин на работа пасват на тренировките ти.

За повече подробности за постоянните безплатни планове виж сравнението на безплатните тренировъчни дневници за iPhone. Разделът със сравнения води към сравненията на отделните приложения.