Apps para registrar la sobrecarga progresiva
Escrito por Simon, propietario de RepCount. Datos de la competencia verificados el .
Para registrar la sobrecarga progresiva necesitas saber qué has hecho y poder usarlo al planificar lo siguiente. RepCount encaja si sigues tu propio plan y quieres registrarlo; Fitbod merece una prueba si quieres sugerencias de sesiones y pesos; Hevy combina registro y funciones sociales con recomendaciones de sobrecarga progresiva en Pro.
Soy Simon, fundador de RepCount. Tengo un interés en esta elección, así que incluyo opciones que hacen cosas que RepCount no ofrece. Las diferencias proceden de la documentación de los proveedores, revisada el 5 de noviembre de 2026; no son una comparación práctica en condiciones controladas. Para el principio de entrenamiento, consulta nuestra guía de sobrecarga progresiva.
Registra cada repetición con RepCount
Rastreador de entrenamientos gratuito para iOS y Android
¿Registrar el historial o sugerir la próxima carga?
Un diario registra series, repeticiones y pesos para revisarlos y aplicar tu programa. Una recomendación va más allá: la app propone una sesión o un objetivo según sus propias reglas. Ambas opciones pueden apoyar la progresión, pero responden a necesidades distintas. Registrar el peso anterior no equivale a prescribir el siguiente.
| App | Ideal para | Qué comprobar |
|---|---|---|
| RepCount | Seguir tu programa con un diario flexible | Free incluye entrenamientos, rutinas y ejercicios personalizados ilimitados, y todo el historial. Los gráficos detallados, los récords personales y el historial de ejercicios desde la pantalla de entrenamiento son Premium. Tú eliges la siguiente carga. |
| Hevy | Combinar registro y componente social | Free incluye registro y funciones sociales, con límites de rutinas y ejercicios personalizados. Su guía sitúa las recomendaciones de sobrecarga progresiva en Pro. |
| Fitbod | Recibir sugerencias de sesiones y pesos | La suscripción incluye recomendaciones personalizadas. Puedes ajustarlas; comprueba la prueba y el precio local. |
RepCount: revisa lo hecho y decide
RepCount registra peso, series y repeticiones, con notas y todo el historial en Free. Puedes crear rutinas y ejercicios personalizados ilimitados. Premium añade gráficos detallados, récords personales por rangos de repeticiones y el historial de ejercicios desde la pantalla de entrenamiento; consulta Free y Premium. RepCount no prescribe automáticamente la siguiente carga.
Resulta útil si ya tienes una regla de progresión de un entrenador o programa. Por ejemplo, podrías registrar 3 series de 8 con 40 kg y después decidir si añadir una repetición o peso según tu plan y cómo hayas sentido las series. La app conserva el registro; el ejemplo no es una prescripción universal.
Hevy: registro, funciones sociales y recomendaciones Pro
Hevy puede encajar si compartir sesiones con amigos te ayuda a seguir entrenando. Su guía de funciones incluye registro y funciones sociales en Free, y recomendaciones de sobrecarga progresiva en Pro. Free permite cuatro rutinas y siete ejercicios personalizados; Pro permite ambos sin límites. Consulta RepCount vs Hevy para una comparación más detallada.
Fitbod: recomendaciones para la próxima sesión
La documentación de Fitbod describe recomendaciones basadas en historial, objetivos, recuperación y equipo, incluidos pesos y repeticiones sugeridos. Puedes ajustarlas. Su guía de suscripción incluye las recomendaciones personalizadas de sesiones como función de pago y describe una prueba para nuevos usuarios. Comprueba las condiciones actuales en la tienda.
Una recomendación no puede saber exactamente cómo te sientes ese día. Úsala como punto de partida y ajústala a tu capacidad, técnica y programa.
Prueba el proceso que te importa
Registra la misma sesión representativa en las apps candidatas. Comprueba lo fácil que es encontrar una sesión anterior, si la versión gratuita admite tu rutina y cuánto cuestan los gráficos o las recomendaciones. Si quieres orientación, prueba también a cambiar un objetivo sugerido. Para más opciones, consulta nuestra guía para elegir una app de entrenamiento.
Comparar apps
Preguntas frecuentes
¿Necesito una app para aplicar sobrecarga progresiva?
No. Un cuaderno o una hoja de cálculo sirven para registrar series, repeticiones y pesos. Una app puede facilitar la consulta del historial, y algunas también sugieren próximas sesiones.
¿RepCount recomienda mi próximo peso?
RepCount registra tus entrenamientos y te permite consultar el historial; tú decides qué levantar después. Los gráficos detallados y el historial de ejercicios desde la pantalla de entrenamiento requieren Premium.