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Guías de ejercicios

Buscador de ejercicios según tu material

Elige el material que puedes usar y encuentra ejercicios compatibles. Busca por nombre o grupo muscular y abre una guía para ver cómo hacer cada movimiento.

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Busca por nombre de ejercicio. Para una consulta como ejercicios de pecho con mancuernas, elige Mancuernas y Pecho en los filtros.

Ejercicios para tu material

28 ejercicios coinciden con tu material y filtros.

Son guías publicadas y comprobadas, no todos los ejercicios posibles ni una sesión para completar de una vez. Abre una guía para ver el material, la técnica y las variantes.

Se muestran 6 de 28 guías.

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Previsualiza material para ver los ejercicios adicionales que permite junto con lo que tienes. Tu selección no cambia hasta que lo añadas.

Cómo funciona el buscador

Cada ejercicio requiere un conjunto completo de material. Un banco plano no ofrece inclinación y una banda de resistencia no incluye un anclaje propio. Un banco regulable con posiciones plana, inclinada y vertical cubre ambas opciones de banco.

La lista incluye ejercicios cuyo material hemos comprobado en nuestras guías. Algunas guías contienen varias variantes; sigue el material mostrado en la tarjeta. Tener más ejercicios te da más opciones, pero no mide la eficacia de tu gimnasio.