Calculadoras Gratuitas de Fuerza

Herramientas para entrenar mejor y lograr números más grandes — gratis, instantáneo, sin cuenta.

Calculadora de 1RM

Estima tu repetición máxima usando 6 fórmulas probadas. Introduce el peso y las repeticiones de una serie reciente para obtener tu máximo estimado.

Calculadora de Discos

Ve exactamente qué discos cargar en cada lado de la barra. Visualización con código de colores estándar para kg y lbs.

Calculadora de Calentamiento

¿Planeas un intento máximo en sentadilla, press de banca o peso muerto? Obtén las series exactas de calentamiento, repeticiones y descansos para llegar al máximo sin quemarte.

Calculadora de Calorías Quemadas

Estima cuántas calorías quemas durante una sesión de entrenamiento de fuerza — personalizado según tu edad, peso y cuerpo.

Calculadora de Puntuación Wilks

Compara tu total de powerlifting entre diferentes pesos corporales usando la fórmula Wilks. Introduce tus tres levantamientos y peso corporal para obtener tu puntuación.

Calculadora de Puntuación DOTS

Calcula tu puntuación DOTS — la fórmula oficial de la IPF para comparar totales de powerlifting entre diferentes pesos corporales y sexos.

Más calculadoras próximamente — RPE y más.

Calculadoras de 1RM por ejercicio

Calculadoras específicas de ejercicio con orientación personalizada para cada levantamiento

Press de Banca 1RM

Calcula tu máximo de press de banca con orientación específica del ejercicio y estándares de fuerza.

Sentadilla 1RM

Calcula tu máximo de sentadilla con consideraciones de profundidad y técnica.

Peso Muerto 1RM

Calcula tu máximo de peso muerto con factores de estilo de tirón y fuerza de agarre.

Press Militar 1RM

Calcula tu máximo de press militar con consideraciones de estabilidad del hombro.