Consejos expertos de fitness, tips de entrenamiento y guías para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fuerza y construcción muscular.
Tres días a la semana bastan para ganar fuerza de verdad. Descubre por qué el cuerpo completo supera al push/pull/legs, más un programa sencillo para empezar hoy.
El entrenamiento de fuerza quema menos calorías por hora que el cardio, pero la cifra sigue importando. Esto es lo que muestra la investigación, qué factores influyen realmente y cómo obtener una estimación personalizada.
No todos los niveles gratuitos son iguales. Algunos apps te limitan a tres rutinas, otros bloquean tus estadísticas detrás de un muro de pago. Esto es lo que obtienes antes de pagar — del fundador que diseñó el nivel gratuito de RepCount para que fuera completo.
Tu repetición máxima es la base de una programación inteligente. Aquí te explicamos cómo calcularla — con o sin hacer un máximo real — y cómo usarla.
En 2013 necesitaba un registro de entrenamiento que no existía. Así que lo construí yo mismo. Trece años, dos millones de descargas y una pandemia global después — esta es la historia.
He construido RepCount desde 2013, así que soy parcial — y lo admito. Aquí tienes una comparación honesta de las mejores apps de rastreador de entrenamientos para iPhone, incluyendo dónde los competidores realmente hacen las cosas mejor.
Antes tenías un programa de verdad. Ahora eres padre o madre. Así es como me mantengo fuerte con un gimnasio en casa, sesiones cortas y un uso inteligente del tiempo en el gimnasio.
He desarrollado RepCount desde 2013, así que soy parcial — y lo admito. Aquí hay una comparación honesta de las mejores apps de registro de entrenamiento para Android, incluyendo donde los competidores realmente hacen las cosas mejor.
Domina el principio fundamental detrás del crecimiento muscular y las ganancias de fuerza con nuestra guía completa para cualquiera que quiera resultados reales.
Descubre por qué registrar tus sesiones de gimnasio con una app es la forma superior de garantizar un progreso constante y mejores resultados.
Aprende cómo un par de kettlebells puede darte un entrenamiento completo y eficiente en tiempo que desarrolla fuerza y quema grasa.
Hay muchísimas apps para registrar tus entrenamientos. Pero, ¿cómo elegir la mejor? Aquí tienes 7 preguntas que deberías hacerte antes de decidirte.
¿Llevas mucho tiempo sin ir al gimnasio? No te preocupes. Con estos 5 consejos estarás de vuelta en forma en poco tiempo.
RepCount para Android ha sido lanzado oficialmente tras un extenso período de pruebas beta públicas. Miles participaron en la beta y los comentarios han sido increíbles.
Registra cada serie, visualiza la carga de discos en contexto y sigue tu fuerza a lo largo del tiempo. Disponible en iOS y Android.
