Remo al mentón con mancuernas
Qué es Remo al mentón con mancuernas
Ejercicio de hombros de pie que eleva dos mancuernas cerca del tronco, guiando con los codos.
Cómo hacer Remo al mentón con mancuernas
Preparación
- Sujeta una mancuerna en cada mano delante de los muslos, con las palmas hacia ti.
- Activa el tronco y deja colgar los brazos sin encoger los hombros.
Ejecución
- Eleva las mancuernas cerca del cuerpo, guiando con los codos.
- Detente a una altura cómoda sin forzar los codos por encima de los hombros.
- Baja suavemente al inicio, sin balancearte.
Errores comunes
Forzar una altura dolorosa
Usa un rango cómodo y termina la serie si duele.
Dónde encaja en la sesión
Para los hombros en una sesión de torso; elige la carga según una altura final cómoda.
Usa un rango cómodo y termina la serie si duele.
Músculos trabajados
Principales
Secundarios
Vista superficial esquemática. Algunos músculos se muestran parcialmente o no aparecen.
Variantes
- Remo con barra de pesas en verticalUsa una barra en vez de dos mancuernas que se mueven de forma independiente.
Preguntas frecuentes
¿Hasta qué altura levanto las mancuernas?
Detente a una altura cómoda sin forzar los codos por encima de los hombros.
¿Debo continuar si me duelen los hombros?
Usa un rango cómodo y termina la serie si duele.