Remo Meadows
Qué es Remo Meadows
Remo landmine a una mano, colocado de lado respecto a la barra y agarrando su manguito grueso.
Cómo hacer Remo Meadows
Preparación
- Fija un extremo de la barra en un anclaje landmine y sitúate de lado junto al manguito cargado.
- Inclina el tronco desde la cadera, apoya la mano o el antebrazo libre en el muslo y agarra el manguito por encima.
Ejecución
- Lleva el manguito hacia tu costado manteniendo estable el tronco.
- Lleva el codo hacia atrás sin girar el pecho hacia el techo.
- Baja hasta extender el brazo, repite y cambia de lado.
Errores comunes
Girar para levantar el peso
Elige una carga que puedas mover sin rotar el tronco.
Dónde encaja en la sesión
Como remo unilateral en una sesión de espalda; usa la misma posición en ambos lados.
Elige una carga que puedas mover sin rotar el tronco.
Músculos trabajados
Principales
Secundarios
Vista superficial esquemática. Algunos músculos se muestran parcialmente o no aparecen.
Variantes
- Remo landmineLa versión enlazada usa ambas manos con la barra entre las piernas en vez de agarrar el manguito de lado.
Preguntas frecuentes
¿Dónde agarro la barra?
Fija un extremo de la barra en un anclaje landmine y sitúate de lado junto al manguito cargado. Inclina el tronco desde la cadera, apoya la mano o el antebrazo libre en el muslo y agarra el manguito por encima.
¿Debo girar el tronco al tirar?
No. Lleva el codo hacia atrás sin girar el pecho hacia el techo. Elige una carga que puedas mover sin rotar el tronco.