Remo seal

Qué es Remo seal

Remo con barra tumbado boca abajo sobre un banco plano elevado, con el pecho apoyado durante toda la repetición.

Cómo hacer Remo seal

Preparación

1. Utiliza un banco elevado estable que permita colgar la barra sin tocar el suelo.
2. Túmbate boca abajo y agarra la barra debajo de ti con agarre prono.

Ejecución

1. Mantén el pecho apoyado y lleva la barra hacia la parte inferior del banco.
2. Detente antes de que los hombros giren hacia delante o el pecho se separe del apoyo.
3. Baja hasta extender los brazos, manteniendo inmóviles el banco y el tronco.

Errores comunes

• Levantar el pecho para terminar

  Reduce el peso para que el tirón lo hagan los brazos y los hombros.

Dónde encaja en la sesión

Como remo apoyado en una sesión de espalda; prepara el banco antes de cargar la barra.

Reduce el peso para que el tirón lo hagan los brazos y los hombros.

Músculos trabajados

Variantes

• 

  Remo con pecho apoyadoUsa un apoyo inclinado para el pecho en vez de un banco plano elevado.

Preguntas frecuentes