RepCount กับ Strong: แอปไหนเหมาะกับคุณ

เปรียบเทียบคร่าว ๆ

การเปรียบเทียบนี้ใช้ทั้งการตรวจเอกสารและการลองข้อความขนาดใหญ่ในขอบเขตจำกัด ไม่ใช่การทดสอบความเร็วหรือการตรวจการเข้าถึงอย่างครบถ้วน ผมเป็นผู้พัฒนา RepCount จึงมีส่วนได้เสียกับผลการเปรียบเทียบ แหล่งข้อมูลที่ระบุวันที่และรายละเอียดการทดสอบช่วยให้คุณตรวจข้อเท็จจริงแยกจากคำแนะนำของผมได้

Strong เป็นหนึ่งในแอปบันทึกการฝึกที่เน้นความเรียบง่ายและเป็นที่รู้จักมาหลายปี โดยวางตัวเป็นสมุดจดการฝึกที่ไม่รบกวนการใช้งาน ทั้งสองแอปเป็นตัวเลือกที่ดี แอปที่เหมาะกว่าขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่คุณต้องใช้ระหว่างฝึก

การบันทึกระหว่างฝึก

ทั้งสองแอปออกแบบให้บันทึกท่า เซต จำนวนครั้ง และน้ำหนักได้ตรงไปตรงมา Strong อธิบายตัวเองว่าเป็นสมุดจดการฝึกที่นำมาทำใหม่ โดยให้ความเรียบง่ายเป็นหัวใจของผลิตภัณฑ์ RepCount ใช้แนวคิดที่เน้นการฝึกเช่นกัน คือเปิดการฝึก ดูว่าครั้งก่อนทำอะไร แล้วบันทึกเซตถัดไป

ความต่างที่ชัดที่สุดในเวอร์ชันฟรีคือจำนวนตารางที่เตรียมไว้ล่วงหน้าได้ RepCount ไม่จำกัดตารางฝึกที่บันทึกหรือท่าที่สร้างเอง Strong บันทึกการฝึกที่ทำแล้วได้ไม่จำกัด แต่เวอร์ชันฟรีเก็บแม่แบบการฝึกได้ 3 แบบ ซึ่งอาจพอสำหรับตารางประจำสัปดาห์ที่คงที่ แต่ยืดหยุ่นน้อยกว่าหากต้องเก็บวันฝึกทางเลือก โปรแกรมหลายช่วง หรือตารางสำหรับเดินทางพร้อมกัน

Strong รองรับท่าที่สร้างเองบน iPhone และ Android แต่หน้าทางการที่ตรวจไม่ได้ระบุจำนวนสูงสุดในเวอร์ชันฟรี การที่เอกสารไม่ระบุข้อจำกัดไม่ได้ยืนยันว่าฟีเจอร์นั้นใช้ได้ไม่จำกัด

โน้ตเมื่อรายละเอียดมีความสำคัญ

ระบบโน้ตของ Strong ออกแบบมาอย่างใส่ใจ คุณเพิ่มบริบทให้การฝึกทั้งครั้ง ผูกโน้ตกับท่าในครั้งนั้น หรือปักหมุดโน้ตของท่าให้แสดงทุกครั้งที่ทำท่านั้นได้ โน้ตปักหมุดเหมาะสำหรับสิ่งที่ต้องจำระยะยาว เช่น มุมม้านั่ง การตั้งเครื่อง หรือท่ายืน

RepCount มีโน้ตของการฝึกและท่าเช่นกัน และยังให้ผูกโน้ตกับแต่ละเซตได้ โน้ตจะแสดงคู่กับเซตนั้นในประวัติท่า รายละเอียดระดับนี้มีประโยชน์เมื่อมีเพียงเซตเดียวที่ต่างออกไป เช่น เปลี่ยนระยะจับ จังหวะการยก การช่วยยก การตั้งอุปกรณ์ มีสิ่งรบกวน หรือรู้สึกไม่สบาย

ไม่ได้หมายความว่าระบบโน้ตแบบหนึ่งดีกว่าเสมอ โน้ตปักหมุดของ Strong ช่วยเตือนก่อนการฝึกครั้งต่อไป ส่วนโน้ตรายเซตของ RepCount เก็บเหตุผลว่าทำไมผลในอดีตบางเซตจึงต่างจากครั้งอื่น

การรองรับข้อความขนาดใหญ่

ผมทดสอบ Strong บน iOS 27 โดยเปิด Larger Accessibility Sizes และเลื่อนขนาดข้อความไปที่ค่าสูงสุด ในหน้าฝึกและหน้าเลือกท่า ไม่เห็นข้อความขยายจากขนาดปกติ ป้ายกำกับ ชื่อท่า ค่าของเซต และปุ่มต่าง ๆ ยังคงขนาดเล็กเท่าเดิม

RepCount ตอบสนองต่อการตั้งค่าขนาดข้อความของ iOS ในขั้นตอนเดียวกัน ในหน้าที่ทดสอบ ข้อความในหน้าฝึกใหญ่ขึ้น และชื่อท่าขึ้นบรรทัดใหม่ในแถวที่สูงขึ้น แทนการคงขนาดมาตรฐานไว้ ยังไม่สมบูรณ์แบบ เพราะชื่อในแถบนำทางถูกย่อ แต่เนื้อหาหลักในหน้าฝึกและหน้าเลือกท่าปรับตามขนาดข้อความ

นี่เป็นการตรวจ 2 หน้าจอเมื่อวันที่ 23 กันยายน 2026 ไม่ใช่การตรวจการเข้าถึงอย่างครบถ้วน หน้าจออื่นของ Strong อุปกรณ์อื่น หรือเวอร์ชันถัดไปอาจทำงานต่างกัน ข้อค้นพบนี้ระบุเฉพาะว่าหน้าฝึกและหน้าเลือกท่าของ Strong ไม่ตอบสนองต่อการตั้งค่า Larger Text สูงสุดอย่างเห็นได้ชัดในการทดสอบนี้

Apple Watch และการเลือกโทรศัพท์

หากต้องการบันทึกจาก Apple Watch ระหว่างสองแอปนี้ Strong เป็นตัวเลือกที่ชัดเจน เอกสารทางการอธิบายการติดตั้งแอปบนนาฬิกา การซิงก์แม่แบบจาก iPhone และการใช้นาฬิการะหว่างฝึกทั้งเมื่อมีและไม่มีโทรศัพท์อยู่ด้วย

RepCount ยังไม่มีแอป Apple Watch หรือ Wear OS แอป iOS และ Android ออกแบบสำหรับบันทึกบนโทรศัพท์ หากการบันทึกจากข้อมือเป็นสิ่งจำเป็น ข้อจำกัดนี้สำคัญกว่าความต่างเรื่องจำนวนตารางหรือโน้ต

การดูพัฒนาการ

ทั้งสองแอปเก็บประวัติการฝึก RepCount แสดงค่าจากครั้งก่อนในหน้าฝึกให้ใช้ฟรี แต่กราฟแบบละเอียดและสถิติแยกตามจำนวนครั้งต้องใช้ Premium ส่วน Strong ระบุว่าข้อมูลการฝึกยังเข้าถึงได้โดยไม่ใช้ PRO แต่การเข้าถึงกราฟทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของ PRO

จึงไม่ควรเลือกเวอร์ชันฟรีของแอปใดโดยคิดว่ามีกราฟพัฒนาการครบทั้งหมด การเปรียบเทียบต่อไปนี้กล่าวถึงเครื่องมือวิเคราะห์แบบเสียเงินของแต่ละแอป

สถิติภาพรวมและตามหมวด

หน้า Add Widget ของ Strong เป็นหน้าเลือกกราฟสำหรับหน้าสรุปบน iPhone กราฟเดียวในตัวเลือกนั้นที่ครอบคลุมการฝึกโดยรวมคือ Workouts Per Week ตัวเลือกที่เหลือเกี่ยวกับโภชนาการ ท่าที่เลือก 1 ท่า หรือสัดส่วนร่างกาย ไม่พบตัวเลือกตามหมวด เอกสารหน้าสรุปของ Strong อธิบายประเภทวิดเจ็ตตรงกัน

RepCount มีกราฟภาพรวมของระยะเวลาฝึก ปริมาณการฝึก จำนวนเซตทั้งหมด จำนวนครั้งทั้งหมด จำนวนครั้งต่อเซต จำนวนครั้งที่ฝึก และน้ำหนักตัว จากนั้นเจาะดูเฉพาะท่าหรือหมวดท่าได้ กราฟจัดกลุ่มผลเป็นวัน สัปดาห์ เดือน หรือปี จึงใช้ข้อมูลชุดเดียวตอบคำถามทั้งระยะสั้นและระยะยาวได้

กราฟของแต่ละท่า

สำหรับ Bench Press (Barbell) หน้าบน iPhone ของ Strong ที่ทดสอบมีกราฟให้เลือก 5 แบบ ได้แก่ เซตที่ดีที่สุดตามค่า 1RM โดยประมาณ เซตที่ใช้น้ำหนักสูงสุด ปริมาณการฝึกรวม พัฒนาการของสถิติส่วนตัวตามค่า 1RM โดยประมาณ และจำนวนครั้งติดต่อกันสูงสุด Strong ระบุว่ากราฟที่มีให้เลือกต่างกันตามประเภทท่า

RepCount มี 10 ตัวเลือกสำหรับท่าเวทประเภทเดียวกัน ได้แก่ ค่า 1RM โดยประมาณ ค่า 1RM โดยประมาณเทียบกับน้ำหนักตัว ปริมาณการฝึก น้ำหนักสูงสุด น้ำหนักเฉลี่ย จำนวนครั้งทั้งหมด จำนวนเซตทั้งหมด จำนวนครั้งต่อเซต จำนวนครั้งสูงสุด และจำนวนครั้งที่ฝึก ตัวเลือกที่มากกว่าไม่ได้ทำให้กราฟมีประโยชน์โดยอัตโนมัติ แต่ช่วยให้ตรวจได้หลายทางว่าพัฒนาการมาจากน้ำหนัก จำนวนครั้ง ปริมาณการฝึก ความสม่ำเสมอ หรือความแข็งแรงเทียบกับน้ำหนักตัว

สถิติส่วนตัวที่เปลี่ยนไปตามเวลา

Strong มีสถิติแยกตามจำนวนครั้งที่ใช้งานได้ดี เอกสารทางการอธิบายทั้งผลงานที่ดีที่สุดจริงและค่าดีที่สุดที่คาดการณ์สำหรับแต่ละจำนวนครั้งจนถึง 12 ครั้ง RepCount เพิ่มกราฟตามเวลา เมื่อเปิดสถิติหนึ่ง เช่น น้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ 3 ครั้ง จะเห็นว่าสถิติของจำนวนครั้งนั้นเปลี่ยนไปอย่างไร

RepCount คำนวณสถิติจากประวัติทั้งหมดหรือเฉพาะปีปฏิทินหนึ่งได้ จึงเทียบผลงานดีที่สุดในปีปัจจุบันกับสถิติตลอดกาลได้ เอกสารและหน้าบน iPhone ของ Strong ที่ตรวจไม่แสดงกราฟประวัติรายจำนวนครั้งหรือตัวกรองสถิติตามปีที่เทียบกันได้

ข้อมูลในหน้าประวัติท่า

หน้าประวัติบน iPhone ของทั้งสองแอปเลือกจัดข้อมูลต่างกัน Strong ให้แต่ละครั้งที่ฝึกเป็นการ์ดที่มีพื้นที่มาก แสดงทุกเซต ค่า 1RM โดยประมาณข้างเซต และสัญลักษณ์บอกสถิติ ทำให้สังเกตเซตที่ทำสถิติได้ง่าย

RepCount แสดงแต่ละครั้งอย่างกระชับเป็นลำดับเซตที่ทำ ตามด้วยจำนวนครั้งรวม เซตที่ทำครบ ค่า 1RM โดยประมาณ และปริมาณการฝึก โน้ตรายเซตยังแสดงข้างรายการที่เกี่ยวข้อง ในภาพที่ใช้เปรียบเทียบ RepCount แสดงการฝึกได้หลายครั้งกว่าในหน้าจอเดียวและมีข้อมูลสรุปต่อครั้งมากกว่า ส่วน Strong ให้พื้นที่กับแต่ละเซตและสัญลักษณ์สถิติมากกว่า

การลองสถิติและประวัติเหล่านี้ใช้หน้า Bench Press บน iOS 27 เมื่อวันที่ 23 กันยายน 2026 ผลอธิบายเฉพาะหน้าจอและเวอร์ชันแอปที่ทดสอบ ไม่ได้ครอบคลุมทุกประเภทท่า ทุกแพลตฟอร์ม หรือเวอร์ชันในอนาคต

เวอร์ชันฟรีและแบบเสียเงิน

เวอร์ชันฟรีของ RepCount ให้บันทึกการฝึก ตารางฝึก และท่าที่สร้างเองได้ไม่จำกัดโดยไม่มีโฆษณา Strong เวอร์ชันฟรีบันทึกการฝึกที่ทำแล้วได้ไม่จำกัด แต่เก็บแม่แบบได้ 3 แบบ Strong PRO ยกเลิกข้อจำกัดนี้ และเพิ่มกราฟทั้งหมด เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก และเครื่องคำนวณวอร์มอัพ

บทความนี้ไม่ได้เปรียบเทียบราคาสมาชิก เพราะประเทศของร้านค้า สกุลเงิน สิทธิ์รับข้อเสนอ และรอบชำระเงินเปลี่ยนแยกกันได้ ทั้งสองแอปอาจแสดงรายการซื้อภายในแอปมากกว่าหนึ่งรายการ หากฟีเจอร์เสียเงินมีผลต่อการเลือก ให้ดูหน้าซื้อบนอุปกรณ์ของคุณเอง

ข้อจำกัดและเหตุผลที่จะเลือกแต่ละแอป

เลือก RepCount หากอยากเก็บหลายตารางหรือท่าที่สร้างเองในเวอร์ชันฟรี วิเคราะห์พัฒนาการผ่านตัวชี้วัดและการจัดกลุ่มเวลาที่หลากหลาย จดโน้ตผูกกับแต่ละเซต หรือจำเป็นต้องใช้ข้อความขนาดใหญ่ ข้อแลกเปลี่ยนคือกราฟแบบละเอียด สถิติแยกตามจำนวนครั้ง Superset และ Drop Set ต้องใช้ Premium และไม่มีแอปนาฬิกา

เลือก Strong หากต้องการแอปเน้นการบันทึกที่รองรับ Apple Watch หรือชอบโน้ตเตือนที่ปักหมุดไว้กับสัญลักษณ์สถิติรายเซตที่เห็นชัด เวอร์ชันฟรีจำกัด 3 แม่แบบจึงเก็บหลายโปรแกรมได้ยากกว่า การวิเคราะห์มีมิติน้อยกว่าในหน้าที่ทดสอบ การเข้าถึงกราฟทั้งหมดต้องใช้ PRO และหน้าจอที่ทดสอบข้อความขนาดใหญ่ 2 หน้าไม่ตอบสนองต่อค่าสูงสุดอย่างเห็นได้ชัด

การย้ายแอปและเก็บข้อมูลของคุณ

Strong มีเอกสารอธิบายการส่งออก CSV และระบุว่าไฟล์ที่ส่งออกนำกลับเข้า Strong ไม่ได้ เว็บไซต์ยังประชาสัมพันธ์ Strong Cloud บน iPhone และ Android หน้าส่งออกที่ตรวจไม่ได้ระบุว่าต้องใช้ PRO

RepCount ส่งออกข้อมูลให้เมื่อร้องขอ ส่วนการส่งออก CSV ด้วยตัวเองในแอปเป็นฟีเจอร์ Premium การส่งออกไม่ได้แปลว่าจะนำเข้าอีกแอปได้โดยอัตโนมัติ ก่อนย้ายไปแอปใด ให้ตรวจว่าแอปปลายทางรับท่า โน้ต และช่องข้อมูลที่ต้องการ แล้วเก็บสำเนาไฟล์ต้นฉบับที่ไม่ผ่านการแก้ไขไว้

คำถามที่พบบ่อย

Strong ดีกว่า RepCount หรือไม่

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ Strong ได้เปรียบเรื่อง Apple Watch มีโน้ตท่าที่ปักหมุดได้ และแสดงสัญลักษณ์สถิติชัดเจนในประวัติท่า RepCount ให้ผู้ใช้ฟรีสร้างตารางได้ไม่จำกัด วิเคราะห์พัฒนาการได้ละเอียดกว่า และบันทึกบริบทของแต่ละเซตได้ ลองฝึกจริงกับแต่ละแอปสักครั้งก่อนย้ายประวัติไปใช้ระยะยาว

Strong บันทึกการฝึกฟรีได้ไม่จำกัดหรือไม่

หน้า App Store ของ Strong ระบุว่าเวอร์ชันฟรีบันทึกการฝึกที่ทำเสร็จแล้วได้ไม่จำกัด แต่เก็บแม่แบบการฝึกที่สร้างเองได้ 3 แบบ แม่แบบเป็นจุดเริ่มต้นที่ใช้ซ้ำได้ ไม่ใช่การฝึกที่ทำเสร็จแล้ว

Strong มีโน้ตรายเซตหรือไม่

เอกสารทางการปัจจุบันของ Strong อธิบายโน้ตของการฝึก โน้ตของท่า และโน้ตท่าที่ปักหมุด แต่ไม่ได้อธิบายโน้ตที่ผูกกับแต่ละเซต RepCount รองรับโน้ตรายเซตและแสดงอีกครั้งในประวัติท่า

Strong รองรับข้อความขนาดใหญ่หรือไม่

ในการทดสอบบน iOS 27 ที่อธิบายข้างต้น หน้าฝึกและหน้าเลือกท่าของ Strong ไม่แสดงการเปลี่ยนขนาดข้อความอย่างเห็นได้ชัดเมื่อตั้ง Larger Accessibility Sizes สูงสุด ข้อค้นพบนี้ครอบคลุมเฉพาะ 2 หน้านั้น ไม่ใช่ทุกหน้าในแอป

แอปไหนให้สถิติพัฒนาการละเอียดกว่า

RepCount แสดงตัวชี้วัดภาพรวมและรายท่ามากกว่าในหน้าบน iPhone ที่ทดสอบ รวมทั้งสถิติตามหมวดและการจัดกลุ่มเป็นวัน สัปดาห์ เดือน และปี อีกทั้งแสดงกราฟประวัติของสถิติแยกตามจำนวนครั้งได้ หน้าเลือกกราฟของ Strong ที่ทดสอบไม่มีตัวเลือกตามหมวด แต่การวิเคราะห์ที่เรียบง่ายกว่าอาจเพียงพอ หากคุณต้องการดูจำนวนครั้งที่ฝึกต่อสัปดาห์ กราฟหลักของแต่ละท่า 5 แบบ และตารางสถิติปัจจุบันแยกตามจำนวนครั้ง