ท่าฝึกอก

เริ่มจากท่าดันที่เหมาะกับอุปกรณ์และประสบการณ์ เครื่องดันอก ดัมเบลเพรส หรือวิดพื้นล้วนเป็นจุดเริ่มที่ใช้ได้ เปิดคู่มือแต่ละท่าเพื่อตรวจการจัดท่าก่อนเลือก

ได้ วิดพื้นและ Dumbbell floor press ไม่ต้องใช้ม้านั่ง Floor press มีระยะการเคลื่อนไหวต่างจาก Bench press จึงควรถือเป็นคนละท่า

ทั้งคู่ใช้อก แต่เคลื่อนไหวต่างกัน ท่าดันรวมการเคลื่อนหัวไหล่และข้อศอก ส่วน Fly เน้นเคลื่อนแขนเข้าหากันด้านหน้าอก เลือกตามหน้าที่ที่ต้องการให้ท่านั้นทำ