Най-добрите тренировъчни дневници за Android през 2026 г.

Полезният тренировъчен дневник за Android трябва да пасва на начина, по който тренираш, и на устройствата, които използваш. Безплатните графики, мястото за няколко шаблона, публикациите на други трениращи и записването от часовник са различни приоритети. Това ръководство сравнява шест приложения според тези избори.

Написано от Simon, основателя на RepCount. Този преглед на документацията използва официални източници, проверени на 4 ноември 2026 г.

Кой тренировъчен дневник за Android да опиташ?

Как се сравняват шестте приложения

FitNotes: за безплатно записване и анализ на Android

FitNotes на James Gay предлага безплатно записване на тренировки без реклами, с шаблони, собствени упражнения и история от предишни тренировки. Инструментите за напредъка включват графики на изчисления 1RM, обем, линии на тенденцията и рекорди за различен брой повторения. Това го прави полезна отправна точка, ако безплатният анализ е приоритет. (Официален сайт, инструменти за напредъка)

Безплатен план: основно записване, неограничени шаблони, графики, резервни копия и CSV експорт. Покупка Supporter: допълнителни типове упражнения и избор на мерни единици за тежестта за всяко упражнение. (Google Play, настройки на упражненията)

FitNotes е само за Android. Инструментите му за възстановяване включват резервни файлове, от които можеш да възстановиш данните, и автоматични резервни копия в Google Drive. CSV служи за анализ или прехвърляне към съвместимо приложение; той не може да възстанови базата ти данни във FitNotes. Провери тази разлика, преди да смениш телефона или платформата. (Настройки за резервни копия и експорт)

Hevy: за приятели и записване от Wear OS

Hevy съчетава записването със следване на други трениращи, коментиране на тренировки и копиране на шаблони. Поддържа и записване на серии от часовник с Wear OS. Разгледай го, ако споделянето на тренировки или използването на часовник са част от търсеното изживяване. (Страница за Android)

Безплатен план: четири шаблона, седем собствени упражнения и периоди в статистиката до три месеца. Pro: по-високи лимити за шаблони и упражнения, както и по-дълги периоди в статистиката. По-старите тренировъчни данни остават съхранени след края на Pro. (Таблица Free/Pro, подробности при преминаване към безплатния план)

Опитай с точния модел часовник, който имаш, преди да избереш заради тази функция. Hevy документира съвместимостта с Wear OS и изискванията за синхронизиране. Сравнението RepCount и Hevy разглежда по-подробно и други разлики.

JEFIT: за указания за упражненията и програми по избор

JEFIT съчетава инструкции за упражненията със записване на тренировки и достъп до профила от телефон, уеб и Wear OS. Подходящ е за човек, който иска указания за движенията наред със записите от тренировките си. (Функции, често задавани въпроси)

Безплатен план: два плана с до 31 тренировъчни дни във всеки, седем собствени упражнения, история на тренировките, графика на 1RM и рекорди. Обобщената статистика обхваща 14 дни. Elite: повече планове и собствени упражнения, адаптивно планиране на програмата, разширен анализ и неограничени тренировки от часовник. Планът с няколко дни се различава от единичния шаблон в друго приложение. (Сравнение на плановете, често задавани въпроси)

Във всеки профил са включени три тренировки от часовник. За да продължиш да записваш от часовник, е нужен Elite, а телефонът трябва да остане наблизо. Вземи предвид тези изисквания, когато преценяваш дали приложението пасва на условията ти в залата. (Често задавани въпроси за часовника)

RepCount: за подробен преглед на напредъка и бележки към сериите

RepCount е подходящ за хора, които искат да проследяват напредъка си през различни периоди от програмата. Premium включва статистика по упражнения и категории, групиране по ден, седмица, месец или година и история на отделните рекорди за определен брой повторения. Можеш да следиш най-добрия си резултат за пет повторения във времето или да сравняваш тазгодишните рекорди с най-добрите си резултати изобщо. (Инструменти за напредъка, подробно сравнение на прегледа на напредъка)

Бележките са към отделните серии, така че променен хват, настройка на машина или повторение с помощ остават заедно с резултата, когато го преглеждаш. (Бележки към сериите и история)

Безплатен план: неограничени тренировки, шаблони и собствени упражнения, стойности от предишната тренировка, бележки към сериите и синхронизиране на профила между iPhone и Android, без реклами. Premium: описаният по-горе анализ, прекият достъп до историята на упражнението по време на тренировка, суперсерии, дроп серии и CSV експорт в приложението. Завършените тренировки остават безплатни за разглеждане. (Сравнение на плановете)

Няма приложение за Wear OS или отделно поле за RPE. Ако записването от часовник или използването на отделно поле за RPE са задължителни за теб, разгледай друга възможност.

StrengthLog: за програми и безплатна основна статистика

StrengthLog включва тренировъчни програми, история на упражненията, лични рекорди и основна статистика за тренировките и обема в безплатния план. Предлага и социални предизвикателства, Health Connect и информационни екрани (Tiles) в Wear OS с данни за тренировките. Разгледай го, ако искаш програма, която да следваш, или анализ, включен в безплатния план. (Списък с функции за Android)

Безплатен план: избрани програми, собствени шаблони, неограничени собствени упражнения и основна статистика. Premium: пълната библиотека с програми, разширени отчети и записване на RPE/RIR. Провери в кой план е конкретната програма или отчет, който искаш. (Функции на Premium)

Документираните информационни екрани на часовника показват цели, поредици без прекъсване и тренировъчна статистика. Ако записването на серии от часовник е задължително за теб, провери дали начинът на работа от часовника покрива тази задача, преди да избереш приложението.

Strong: за повтаряне на шаблони и преглед на минали тренировки

Strong документира инструкции за упражненията, таймер за почивка, собствени упражнения, запазени шаблони, облачно синхронизиране и CSV експорт на Android. Струва си да го опиташ, ако малко на брой тренировки за повторна употреба покриват програмата ти. (Страница за Android)

Безплатен план: неограничени записани тренировки и три запазени шаблона, с история на упражненията и рекорди за различен брой повторения. PRO: повече шаблони, графики на упражненията и калкулатори за дискове и загрявка. Три шаблона може да стигат за постоянен седмичен сплит, но оставят по-малко място за алтернативни тренировки. (Шаблони, история и рекорди, функции на PRO)

Проверените за това ръководство източници за Android не потвърдиха записване от Wear OS. Приложението на Strong за Apple Watch е функция за iPhone. Виж RepCount и Strong за повече информация за шаблоните, бележките и изгледите на напредъка.

Трябват ли ти Wear OS, Health Connect или и двете?

Записване от Wear OS означава да записваш серии от часовника си. Hevy и JEFIT документират този начин на работа. StrengthLog документира информационни екрани (Tiles) с данни за тренировките; провери задачата, която искаш да изпълняваш на часовника.

Health Connect споделя поддържаните здравни данни с други приложения за Android, след като дадеш разрешения. RepCount може да записва завършени тренировки и телесно тегло, след като включиш интеграцията. Hevy, JEFIT и StrengthLog също документират поддръжка на Health Connect. (Функции на RepCount, настройка на Hevy, често задавани въпроси на JEFIT, настройка на StrengthLog)

Strong описва Health Connect в своята политика за поверителност; настройката му не е тествана тук. Проверената официална документация на FitNotes не потвърди поддръжка на Wear OS или Health Connect.

Health Connect е отделен от синхронизирането на профила или резервно копие на целия ти дневник, от което можеш да възстановиш данните. Тествай всяка интеграция, която ти трябва, на собствения си телефон и часовник.

Какъв бюджет да предвидиш?

Основният дневник на FitNotes е безплатен, с покупка Supporter по избор. Останалите пет приложения предлагат безплатно записване с абонаменти по избор. Започни с проверка дали платената функция, която искаш, е включена.

Публикуваните ориентировъчни цени на RepCount в USD са US$4,99/месец или US$29,99/година. За местните цени на абонаментите отвори екрана за покупка от страницата за Android: Hevy, JEFIT, RepCount, StrengthLog или Strong.

Цените при покупка в Google Play за отделните държави не са проверени за това ръководство. Потвърди валутата, периода на таксуване, офертата и условията за подновяване, преди да се абонираш. Цените от американския App Store в сравнението за iPhone се отнасят за абонаменти за iPhone.

Опитай един тренировъчен ден, преди да преместиш историята си

Създай една от тренировките си, добави вариант на упражнение, запиши серии и поправи грешка. След това намери по-стара тренировка и отвори графиката, която искаш. Включи Health Connect или Wear OS, ако някое от тях има значение за теб.

Преди да смениш приложението, запази експорт и провери какво приема новото приложение. RepCount предоставя експорт на тренировъчните данни при заявка и CSV експорт в приложението с Premium. CSV експортът и резервните копия за възстановяване на FitNotes имат различни предназначения. Запази използваемо копие, преди да преместиш историята си.

За помощ при избора между конкретни приложения посети раздела със сравнения на приложения за тренировки. За по-общ списък с критерии виж как да избереш тренировъчен дневник.