Øvelser efter muskelgruppe
Find øvelser efter muskelgruppe
Start med de muskler, du vil træne. Udforsk forskellige bevægelser, find udstyr, der passer, og åbn en illustreret guide for detaljerne.
Forside Brystøvelser
Udforsk pres, flyes og øvelser med kropsvægt til brystet. Start med det udstyr, du har, og vælg en opsætning, du kan gentage og gøre fremskridt med.
Forside Øvelser til forlår
Find øvelser til forsiden af lårene, fra maskiner med støtte til squats og øvelser på ét ben. Sammenlign opsætningerne, og se de guider, der passer til dit udstyr.
Bagside Øvelser til baglår
Udforsk hoftehængsler og lårcurl til bagsiden af lårene. Det er forskellige bevægelsesmønstre, så start med at afgøre, hvilket din træning har brug for.
Et overblik over muskler nær kroppens overflade. Markeringerne viser, hvor muskelgruppen ligger; de rangordner ikke øvelser eller viser muskelvækst.