So findest du die beste Workout-Log-App

Es gibt Dutzende Apps, um deine Workouts zu protokollieren, und die meisten behaupten, sie seien die beste. Ich baue seit 2013 eine, also ist mein Rat mit Vorsicht zu genießen. Aber das heißt auch, dass ich gesehen habe, was Leute wirklich dazu bringt, bei einem Tracker zu bleiben, statt ihn nach zwei Wochen aufzugeben, und das ist selten das, was die Screenshots im App Store verkaufen.

Hier sind die Fragen, die es sich zu stellen lohnt, bevor du deine Trainingshistorie einer App anvertraust.

Die Kurzfassung

Bei der Wahl einer Trainings-App geht es um zwei Dinge: ob du sie wirklich weiter nutzt und ob es sie in ein paar Jahren noch gibt. Schnelles Loggen und die Zahlen der letzten Einheit entscheiden das Erste. Aktive Pflege und der Zugriff auf deine eigenen Daten entscheiden das Zweite. Alles andere ist Geschmackssache.

Die sieben Fragen, die sich lohnen, geordnet nach Gewicht:

1. Ist das Loggen schnell genug für zwischen den Sätzen?
2. Zeigt sie dir die Zahlen der letzten Einheit?
3. Wird sie aktiv gepflegt?
4. Läuft sie auf iOS und Android?
5. Ist die kostenlose Version wirklich nutzbar oder nur eine Testversion?
6. Trackt sie die richtigen Dinge ohne Ballast?
7. Kommst du an deine Daten?

Ist das Loggen schnell genug für zwischen den Sätzen?

Lade dir ein paar herunter, logge in jeder einen Testsatz und zähle die Taps. Braucht das Loggen mehr als zwei oder drei, lässt du es irgendwann stillschweigend bleiben.

Diese Frage entscheidet alles, und fast niemand prüft sie vor dem Download. Du wirst diese App pro Einheit Dutzende Male öffnen, am Rack stehend mit 60 Sekunden Pause. Wenn das Loggen eines Satzes mehr als ein paar Taps kostet, hörst du damit auf. Nicht am ersten Tag, aber in Woche drei.

Lad dir ein paar herunter und logge in jeder wirklich einen Fake-Satz. Zähl die Taps. Die App, die sich in deiner Hand am schnellsten anfühlt, ist die, die du nächstes Jahr noch nutzt, egal was sie sonst kann.

Zeigt sie dir die Zahlen der letzten Einheit?

Gewicht und Wiederholungen der letzten Einheit gehören auf den Bildschirm, bevor dein erster Satz beginnt, nicht in eine Verlaufsansicht. Progressive Überlastung heißt, ein bisschen mehr zu machen als beim letzten Mal, und dafür musst du wissen, was das letzte Mal war, ohne danach zu suchen.

Der ganze Sinn des Loggens ist, ein kleines bisschen mehr zu machen als letztes Mal. Das klappt nur, wenn die App dir Gewicht und Wiederholungen der letzten Einheit vor den Satz legt, nicht drei Screens tief in einer Verlaufsansicht vergraben.

Genau um diese Funktion habe ich RepCount herum gebaut: Öffne eine Übung, und du siehst genau, was du letztes Mal gehoben hast, sodass die Entscheidung, eine Wiederholung oder 2,5 kg draufzulegen, immer direkt da ist. Wenn eine App dich nach dieser Zahl suchen lässt, macht sie den wichtigsten Teil des Trainings schwerer als nötig.

Wird sie aktiv gepflegt?

Schau dir den Update-Verlauf im App-Store an, bevor du ihr jahrelange Trainingshistorie anvertraust. Eine App, die niemand pflegt, geht mit neuen Telefonen kaputt, und deine Daten gehen mit.

Schau dir den Update-Verlauf im App Store an. Eine App mit regelmäßigen Updates hat jemanden dahinter, der noch dran ist. Eine, die seit ein, zwei Jahren nicht angefasst wurde, geht langsam kaputt, während Handys und Betriebssysteme weiterziehen, und deine Daten gehen mit.

RepCount wird seit 2013 stetig aktualisiert. Diese Langlebigkeit zählt mehr als jede einzelne Funktion, denn ein Trainingslog nützt nur etwas, wenn es in fünf Jahren noch da ist und deine Historie hält.

Läuft sie auf iOS und Android?

Das zählt, wenn du irgendwann das Handy wechselst oder Trainingspläne mit jemandem auf der anderen Plattform teilen willst. RepCount ist für beide Plattformen eigens gebaut und synchronisiert zwischen ihnen; viele Trainings-Apps gibt es nur für eine.

Nur wenige Workout-Tracker sind auf beiden Plattformen komplett plattformspezifisch gebaut, und die auf plattformübergreifenden Frameworks fühlen sich auf einer der beiden oft leicht daneben an. Es zählt, wenn du irgendwann das Handy wechseln könntest oder wenn du einen Trainingsplan mit einem Trainingspartner auf der anderen Plattform teilen willst.

RepCount ist für jede Plattform eigens gebaut, Swift auf iOS und Kotlin auf Android, und synchronisiert deine Historie zwischen beiden, sodass deine Daten nicht an das Handy gekettet sind, mit dem du zufällig angefangen hast.

Ist die kostenlose Version wirklich nutzbar oder nur eine Testversion?

Prüfe, was die kostenlose Version wirklich hergibt, bevor du Monate an Historie hineinsteckst. Strong deckelt kostenlose Nutzer bei 3 Trainingsplänen und Hevy bei 4 Trainingsplänen und 7 eigenen Übungen; die kostenlose Version von RepCount hat kein Limit für Einheiten, Trainingspläne oder eigene Übungen.

Viele Apps werben mit einer kostenlosen Version, die sich als Demo entpuppt, mit einem harten Limit für Trainingspläne oder Übungen, an das du innerhalb einer Woche stößt. Es ist nichts falsch daran, für eine gute App zu zahlen, aber prüf, was die kostenlose Version dir wirklich gibt, bevor du Monate an Historie hineinsteckst.

Zum Vergleich: Strongs kostenlose Version begrenzt dich auf 3 Trainingspläne und Hevys auf 4 Trainingspläne und 7 eigene Übungen. RepCounts kostenlose Version hat unbegrenzte Workouts, Trainingspläne und eigene Übungen ohne Werbung, weil mir lieber ist, dass die kostenlose Version für sich steht, statt dich zum Upgrade zu drängen.

Trackt sie die richtigen Dinge ohne Ballast?

Ein Trainingstagebuch braucht Übung, Gewicht, Sätze, Wiederholungen, persönliche Rekorde und Volumen über die Zeit. Alles darüber hinaus ist Geschmackssache, und manches davon bremst genau die Aufgabe aus, für die du die App geladen hast.

Du brauchst Übung, Gewicht, Sätze, Wiederholungen und idealerweise deine persönlichen Rekorde und das Volumen über die Zeit. Das ist das meiste, was zählt. Manche Apps stapeln Körpermaß-Tracker, Makro-Zähler, Social Feeds und KI-Coaches obendrauf, bis die Kernaufgabe, einen Satz zu loggen, langsam und fummelig wird.

Entscheide, ob du einen fokussierten Logger oder eine Alles-App willst, und wähl entsprechend. Ich habe RepCount gebaut, damit es das Loggen gut macht und dir aus dem Weg bleibt, aber wenn du das Alles-in-einem willst, ist das ebenso eine legitime Wahl.

Kommst du an deine Daten?

Deine Historie sollte vom Handy weg synchronisiert, dir als Diagramme zurückgespielt und mitnehmbar sein, falls du wechselst. Ein Logbuch, aus dem du nicht herauskommst, gehört dir nicht wirklich.

Deine Trainingshistorie gehört dir, und sie ist wertvoll. Eine gute App hält sie zugänglich: in die Cloud synchronisiert, damit sie nicht auf einem einzigen Handy festsitzt, und dir in Diagrammen und Trends zurückgespielt, damit sie wirklich nützt und nicht nur gespeichert ist. Bevor du einer App Jahre anvertraust, lohnt sich der Blick, wie leicht deine Historie mit dir umzieht.

RepCount hält deine gesamte Historie über deine Geräte hinweg synchron und macht daraus Fortschrittsdiagramme. Du kannst kostenlos einen vollständigen Export anfordern; der CSV-Export in der App erfordert Premium.

Welche solltest du nehmen?

Die, die du in sechs Monaten noch öffnest. Keine Funktionsliste übersteht den Kontakt mit einem vollen Dienstagabend, also teste deine Auswahl an den Fragen oben statt an den Screenshots.

Ich bin natürlich befangen. Aber wenn du dir ein paar herunterlädst und sie gegen diese Fragen testest, landest du bei der richtigen für dich, und wenn das RepCount ist, super. Es ist kostenlos für iOS und Android.