Brauche ich für progressive Überlastung eine App?

Nein. Sätze, Wiederholungen und Gewichte lassen sich auch in einem Notizbuch oder einer Tabelle erfassen. Eine App kann den Rückblick erleichtern; manche schlagen auch kommende Workouts vor.

Empfiehlt RepCount mein nächstes Gewicht?

RepCount dokumentiert deine Workouts und zeigt deinen Verlauf; du entscheidest über das nächste Gewicht. Detaillierte Diagramme und der Übungsverlauf aus dem Trainingsbildschirm erfordern Premium.

Apps für progressive Überlastung

Geschrieben von Simon, dem Inhaber von RepCount. Angaben zur Konkurrenz geprüft am 2026-11-05.

Um progressive Überlastung nachzuvollziehen, brauchst du Aufzeichnungen über dein Training und eine Möglichkeit, sie für die nächste Einheit zu nutzen. RepCount passt, wenn du deinem eigenen Plan folgst und ihn dokumentieren möchtest. Fitbod ist eine Option für Vorschläge zu Workouts und Gewichten. Hevy verbindet Trainingstagebuch und soziale Funktionen mit Empfehlungen zur progressiven Überlastung in Pro.

Ich bin Simon, Gründer von RepCount. Ich habe ein Interesse an dieser Entscheidung und stelle deshalb auch Optionen mit Funktionen vor, die RepCount nicht bietet. Die Produktunterschiede stammen aus den Unterlagen der Anbieter, geprüft am 5. November 2026; es handelt sich nicht um einen kontrollierten Praxisvergleich. Das Trainingsprinzip erklärt unser Ratgeber zur progressiven Überlastung.

Verlauf dokumentieren oder nächste Last empfehlen?

Ein Trainingstagebuch speichert Sätze, Wiederholungen und Gewichte, damit du sie ansehen und dein eigenes Programm anwenden kannst. Eine Empfehlung geht weiter: Die App schlägt nach eigenen Regeln ein Workout oder Trainingsziel vor. Beides kann Fortschritt unterstützen, erfüllt aber unterschiedliche Bedürfnisse. Ein aufgezeichnetes früheres Gewicht ist nicht dasselbe wie ein vorgeschriebenes nächstes Gewicht.

App	Geeignet für	Darauf achten
RepCount	Dem eigenen Programm folgen und flexibel dokumentieren	Free enthält unbegrenzt Workouts, Trainingspläne, eigene Übungen und den vollständigen Verlauf. Detaillierte Diagramme, persönliche Rekorde und der Übungsverlauf aus dem Trainingsbildschirm erfordern Premium. Die nächste Last wählst du selbst.
Hevy	Trainingstagebuch und sozialen Feed verbinden	Free enthält Protokollierung und soziale Funktionen mit Grenzen für Trainingspläne und eigene Übungen. Die Funktionsübersicht nennt Empfehlungen zur progressiven Überlastung unter Pro.
Fitbod	Vorschläge für Workouts und Gewichte erhalten	Das Abo enthält personalisierte Trainingsempfehlungen. Vorschläge lassen sich anpassen; prüfe Testphase und lokalen Preis.

RepCount: zurückblicken und selbst entscheiden

RepCount erfasst Gewicht, Sätze und Wiederholungen; Free enthält Notizen und den vollständigen Trainingsverlauf. Trainingspläne und eigene Übungen kannst du unbegrenzt erstellen. Premium ergänzt detaillierte Diagramme, persönliche Rekorde für verschiedene Wiederholungszahlen und den Übungsverlauf aus dem Trainingsbildschirm; siehe Free und Premium. RepCount schreibt die nächste Last nicht automatisch vor.

Das ist hilfreich, wenn du bereits eine Progressionsregel von einem Coach oder aus einem Programm hast. Du könntest zum Beispiel 3 Sätze mit 8 Wiederholungen bei 40 kg erfassen und anschließend anhand deines Plans und danach, wie sich die Sätze angefühlt haben entscheiden, ob du beim nächsten Mal eine Wiederholung oder Gewicht hinzufügst. Die App speichert den Verlauf; das Beispiel ist keine allgemeingültige Vorgabe.

Hevy: Protokoll, soziale Funktionen und Pro-Empfehlungen

Hevy kann passen, wenn das Teilen von Workouts mit Freunden dir hilft dranzubleiben. Die Funktionsübersicht nennt Protokollierung und soziale Funktionen in Free sowie Empfehlungen zur progressiven Überlastung in Pro. Free erlaubt vier Trainingspläne und sieben eigene Übungen; Pro erlaubt beides unbegrenzt. Mehr zu den beiden Apps unter RepCount gegen Hevy.

Fitbod: Empfehlungen für die nächste Einheit

Die Fitbod-Dokumentation beschreibt Empfehlungen anhand von Verlauf, Zielen, Erholung und Geräten, darunter Gewichte und Wiederholungen. Du kannst die Vorschläge anpassen. Die Abo-Informationen führen personalisierte Trainingsempfehlungen als Abo-Funktion auf und beschreiben eine Testphase für neue Nutzer. Prüfe die aktuellen Bedingungen im Store.

Eine Empfehlung kann nicht genau wissen, wie du dich an einem Tag fühlst. Nutze sie als Ausgangspunkt und passe sie an deine Fähigkeiten, Technik und deinen Trainingsplan an.

Probiere den für dich wichtigen Ablauf aus

Erfasse dasselbe typische Workout in deinen favorisierten Apps. Prüfe, wie leicht du eine frühere Einheit findest, ob der Gratisplan für deinen Trainingsplan reicht und was Diagramme oder Empfehlungen kosten. Wenn du Anleitung möchtest, ändere testweise auch ein vorgeschlagenes Ziel. Weitere Optionen findest du in unserem Ratgeber zur Auswahl einer Trainingsapp.