Wilks Punkte-Rechner
Berechne deinen Wilks-Score, um deinen Powerlifting-Gesamtwert bei verschiedenen Körpergewichten zu vergleichen. Gib deine Lifts und dein Körpergewicht ein, um zu sehen, wo du stehst.
Was ist der Wilks-Score?
Der Wilks-Koeffizient, entwickelt von Robert Wilks, ist eine Formel im Powerlifting, um Athleten bei verschiedenen Körpergewichten und Geschlechtern zu vergleichen. Dein Wilks-Score wird berechnet, indem dein Gesamtwert (Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben) mit einem aus deinem Körpergewicht abgeleiteten Koeffizienten multipliziert wird, was eine einzelne Zahl ergibt, die das Spielfeld zwischen leichteren und schwereren Athleten angleicht.
Die Wilks-Formel war jahrzehntelang der offizielle Standard für Powerlifting-Ranglisten. Ein Score über 300 gilt als gut für Wettkampf-Powerlifting, über 400 ist ausgezeichnet und Elitelifter überschreiten oft 500. Da der Koeffizient Mittelgewichte begünstigt, haben Lifter in der 75–90-kg-Klasse oft einen Vorteil bei Wilks-Vergleichen.
Obwohl die DOTS-Formel Wilks bei IPF-angeschlossenen Wettkämpfen seit 2020 weitgehend ersetzt hat, werden Wilks-Scores in vielen Verbänden noch weit verbreitet verwendet und sind eine beliebte Möglichkeit für Lifter, ihre All-Time-Gesamtwerte zu vergleichen. Nutze diesen Rechner, um deinen Wilks-Score zu verfolgen, während du auf deiner Powerlifting-Reise voranschreitest.
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