Wilks Punkte-Rechner
Berechne deinen Wilks-Score, um deinen Powerlifting-Gesamtwert bei verschiedenen Körpergewichten zu vergleichen. Gib deine Lifts und dein Körpergewicht ein, um zu sehen, wo du stehst.
Was ist der Wilks-Score?
Der Wilks-Koeffizient, entwickelt von Robert Wilks, ist eine Formel im Powerlifting, um Athleten bei verschiedenen Körpergewichten und Geschlechtern zu vergleichen. Dein Wilks-Score wird berechnet, indem dein Gesamtwert (Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben) mit einem aus deinem Körpergewicht abgeleiteten Koeffizienten multipliziert wird, was eine einzelne Zahl ergibt, die das Spielfeld zwischen leichteren und schwereren Athleten angleicht.
Wie ein Wilks-Score einzuordnen ist, hängt von den Vergleichsathleten und Wettkampfbedingungen ab. Geschlecht, Altersklasse und Ausrüstungsregeln bestimmen, welche Ergebnisse sich sinnvoll vergleichen lassen. Einheitliche Schwellenwerte passen daher nicht zu allen Athleten.
Mit Wilks kannst du Powerlifting-Totals unter Berücksichtigung des Körpergewichts vergleichen. Verwende dieselbe Formel, wenn du deine Ergebnisse über die Zeit vergleichst. Im Wettkampf gelten die Regeln des Veranstalters: Die IPF verwendet GL Points, weder DOTS noch Wilks.