RepCount fürs Krafttraining
Dein Plan. Jedes Training im Blick.
RepCount ist ein Trainingstagebuch für alle, die mit Gewichten nach ihrem eigenen Krafttrainingsplan trainieren. Lege deine Trainingstage in RepCount an, erfasse deine tatsächlichen Leistungen und knüpfe beim nächsten Mal daran an.
Unbegrenzt Trainings, gespeicherte Routinen und eigene Übungen sind auf iOS und Android kostenlos.
Ein Training Schritt für Schritt ↓01 · Vor dem Training · Kostenlos
Speichere deinen bestehenden Trainingsablauf
Erstelle für jeden Trainingstag eine Routine. Füge Übungen, Satzzahlen und Notizen hinzu und öffne die gespeicherte Routine zum Training. Lege eigene Übungen für die Varianten in deinem Plan an.
Zum Beispiel: dein Push-Tag
Eine Beispielroutine mit denselben ersten drei Übungen wie im Screenshot. Verwende die Übungen und Satzzahlen deines eigenen Plans.
- Bankdrücken
- 3 Sätze
- Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
- 3 Sätze
- Enges Bankdrücken
- 2 Sätze
Übungsnotiz in der Routine: „Gleiche Griffbreite in jedem Satz. Notiere, wie sich der letzte Satz angefühlt hat.“
02 · Zwischen den Sätzen · Kostenlos
Letztes Mal prüfen. Heute eintragen.
Wenn die Routine auf die letzte Einheit eingestellt ist, erscheinen frühere Gewichte und Wiederholungen als Hinweise, sofern du die Übung bereits erfasst hast. Trage ein, was du tatsächlich schaffst, auch wenn ein Satz anders läuft als geplant.
Ein Satz, ein hilfreicher Vergleich
Beispieleintrag fürs Bankdrücken · unabhängig von den Screenshots
- Letztes Training
- 60 kg × 8 Wiederholungen
- Heute tatsächlich absolviert
- 60 kg × 9 Wiederholungen
Du hast nach den Steigerungsregeln deines Plans eine weitere Wiederholung versucht. RepCount erfasst das Ergebnis und gibt dir kein nächstes Trainingsgewicht vor.
Hinweise auf frühere Werte sind kostenlos. Der vollständige Übungsverlauf direkt im laufenden Training erfordert Premium. Abgeschlossene Trainings kannst du kostenlos in deinem Trainingstagebuch öffnen.
03 · Den Kontext festhalten · Kostenlos
Mehr als nur Zahlen notieren
Notizen zu jedem Satz, jeder Übung und jedem Training sind kostenlos. Halte Details fest, die dir helfen, die Einheit später einzuordnen.
- Satznotiz
- „Letzte Wiederholung langsam, Pause eingehalten.“
- Übungsnotiz
- „Bankdrückgriff: Zeigefinger auf den Ringen.“
- Trainingsnotiz
- „Wenig Zeit; letzte Übung ausgelassen.“
04 · Vor der nächsten Einheit · Kostenlos
Sieh dir an, was du geleistet hast
Öffne ein abgeschlossenes Training, um Übungen, Gewichte, Wiederholungen und Notizen nachzusehen. Dein vollständiger Trainingsverlauf ist kostenlos. So kannst du Einheiten ohne Abo vergleichen.
Optional · Premium
Sieh, wie sich dein Training entwickelt
Premium ergänzt detaillierte Diagramme zu Trainingsvolumen und geschätztem 1RM sowie persönliche Rekorde für verschiedene Wiederholungszahlen. Betrachte die langfristige Entwicklung zusammen mit den einzelnen Einheiten im Tagebuch.
Alle kostenlosen und Premium-Funktionen vergleichen →
Bleib bei deinem eigenen Plan
Ein Plan vom Coach, eine Routine aus einem Buch oder ein selbst zusammengestellter Split. Lege Übungen, Satzzahlen und Notizen als Routinen an und erfasse jede Einheit in RepCount.
Richte dich nach deinem Plan, wenn du Gewicht oder Wiederholungen erhöhst. Dein Tagebuch liefert dir dafür die bisherigen Ergebnisse.
Erfasse dein nächstes Training in RepCount
Speichere einen Trainingstag und probiere die Erfassung aus. Trainings, Routinen, eigene Übungen, Notizen und der Verlauf abgeschlossener Einheiten sind kostenlos.
Preise und vollständigen Funktionsvergleich ansehenEchte iOS-Screenshots aus dem RepCount-Pressekit. Sie zeigen verschiedene Beispieltrainings, keine durchgehend aufgezeichnete Einheit. Android hat eine eigene Oberfläche.