Calculadora gratuita
Calculadora de FFMI y masa libre de grasa
Introduce tu altura, peso y porcentaje de grasa corporal para estimar tu masa libre de grasa y FFMI. No necesitas una cuenta.
Cómo se calcula el FFMI
La masa libre de grasa es el peso corporal menos la masa grasa estimada. El FFMI divide esa masa libre de grasa entre la altura al cuadrado, usando kilogramos y metros:
Masa grasa (kg) = peso (kg) × grasa corporal (%) ÷ 100
Masa libre de grasa (kg) = peso (kg) − masa grasa (kg)
FFMI (kg/m²) = masa libre de grasa (kg) ÷ altura (m)²
Los valores imperiales se convierten antes del cálculo: 1 lb = 0,45359237 kg; 1 in = 0,0254 m; 1 ft = 12 in. Los resultados solo se redondean para mostrarlos.
¿Qué significa tu FFMI?
El FFMI describe la masa libre de grasa en relación con la altura. No mide la fuerza ni el potencial genético, no determina el uso de esteroides ni establece un límite natural universal. Aquí no hay una clasificación poblacional ni una puntuación objetivo.
¿Cuánto puedes confiar en la estimación?
Con la misma altura y peso, un porcentaje de grasa corporal más alto produce una estimación menor de masa libre de grasa y FFMI. Un porcentaje de grasa incorrecto afecta a ambos resultados. Los cambios en la masa libre de grasa también pueden incluir agua y otros componentes, así que un cambio en la estimación no implica necesariamente un cambio muscular.