Wilks Calculadora de Puntuación
Calcula tu puntuación Wilks para comparar tu total de powerlifting en diferentes pesos corporales. Introduce tus levantamientos y peso corporal para ver dónde te encuentras.
¿Qué es la Puntuación Wilks?
El coeficiente Wilks, desarrollado por Robert Wilks, es una fórmula usada en powerlifting para comparar levantadores de diferentes pesos corporales y sexos. Tu puntuación Wilks se calcula multiplicando tu total (sentadilla + press de banca + peso muerto) por un coeficiente derivado de tu peso corporal, produciendo un único número que nivela el campo de juego entre atletas más ligeros y más pesados.
La fórmula Wilks fue el estándar oficial para los rankings de competición de powerlifting durante décadas. Una puntuación superior a 300 se considera buena para el powerlifting competitivo, superior a 400 es excelente, y los levantadores de élite a menudo superan 500. Dado que el coeficiente favorece los pesos medios, los levantadores en el rango de 75–90 kg a menudo tienen ventaja en las comparaciones Wilks.
Aunque la fórmula DOTS ha reemplazado en gran medida a Wilks en las competiciones afiliadas a la IPF desde 2020, las puntuaciones Wilks siguen siendo ampliamente utilizadas en muchas federaciones y son una forma popular para que los levantadores comparen sus totales históricos. Usa esta calculadora para seguir tu puntuación Wilks mientras avanzas en tu viaje de powerlifting.
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