Comment choisir la meilleure appli de journal d'entraînement

Il existe des dizaines d'applis pour noter vos entraînements, et la plupart vous diront qu'elles sont les meilleures. J'en développe une depuis 2013, alors prenez mon avis avec les pincettes qui s'imposent. Mais ça veut aussi dire que j'ai vu ce qui pousse vraiment les gens à garder un tracker plutôt qu'à l'abandonner au bout de deux semaines, et c'est rarement ce que vendent les captures d'écran sur l'App Store.

Voici les questions à vous poser avant de confier votre historique d'entraînement à une appli.

La saisie est-elle assez rapide pour se faire entre les séries ?

C'est la question qui décide de tout, et presque personne ne la vérifie avant de télécharger. Vous allez ouvrir cette appli des dizaines de fois par séance, debout devant un rack avec 60 secondes de repos. Si noter une série demande plus de deux ou trois appuis, vous arrêterez de le faire. Pas le premier jour, mais dès la troisième semaine.

Téléchargez-en quelques-unes et notez réellement une fausse série dans chacune. Comptez les appuis. Celle qui semble la plus rapide en main est celle que vous utiliserez encore l'an prochain, quoi qu'elle fasse par ailleurs.

Vous montre-t-elle les chiffres de la dernière séance ?

Tout l'intérêt du suivi, c'est de faire un peu plus que la fois précédente. Et ça ne marche que si l'appli met le poids et les répétitions de la dernière séance sous vos yeux avant de commencer la série, pas enterrés trois écrans plus loin dans un historique.

C'est la fonction autour de laquelle j'ai construit RepCount : ouvrez un exercice et vous voyez exactement ce que vous avez soulevé la dernière fois, si bien que la décision d'ajouter une répétition ou 2,5 kg est toujours là, sous vos yeux. Si une appli vous oblige à partir à la chasse à ce chiffre, elle rend la partie la plus importante de l'entraînement plus difficile qu'elle ne devrait l'être.

Est-elle activement maintenue ?

Regardez l'historique des mises à jour sur l'App Store. Une appli qui reçoit des mises à jour régulières a derrière elle quelqu'un qui s'y investit encore. Une appli qui n'a pas bougé depuis un ou deux ans va lentement se dégrader à mesure que les téléphones et les systèmes d'exploitation évoluent, et vos données partent avec elle.

RepCount est mise à jour régulièrement depuis 2013. Cette longévité compte plus que n'importe quelle fonction isolée, parce qu'un journal d'entraînement n'est utile que s'il est encore là dans cinq ans à conserver votre historique.

Fonctionne-t-elle à la fois sur iOS et Android ?

Peu de trackers d'entraînement sont vraiment développés spécifiquement pour chaque plateforme, et ceux qui reposent sur des frameworks multiplateformes sonnent souvent un peu faux sur l'une des deux. C'est important si vous risquez de changer de téléphone plus tard, ou si vous voulez partager un programme avec un partenaire d'entraînement qui est sur l'autre plateforme.

RepCount est développée spécifiquement pour chaque plateforme, en Swift sur iOS et en Kotlin sur Android, et synchronise votre historique entre les deux, pour que vos données ne soient pas prisonnières du téléphone sur lequel vous avez commencé.

La version gratuite est-elle vraiment utilisable, ou juste un essai ?

Beaucoup d'applis annoncent une version gratuite qui se révèle être une démo, avec une limite stricte sur les programmes ou les exercices que vous atteignez en une semaine. Rien de mal à payer pour une bonne appli, mais vérifiez ce que la version gratuite vous offre réellement avant d'y investir des mois d'historique.

À titre de comparaison : la version gratuite de Strong vous limite à 3 programmes, et celle de Hevy à 4 programmes et 7 exercices personnalisés. La version gratuite de RepCount propose des entraînements, des programmes et des exercices personnalisés illimités, sans publicité, parce que je préfère que la version gratuite tienne debout toute seule plutôt que de vous harceler pour passer à la version payante.

Suit-elle les bonnes choses sans surcharge ?

Il vous faut l'exercice, le poids, les séries, les répétitions et, idéalement, vos records personnels et le volume dans le temps. C'est l'essentiel. Certaines applis empilent les suivis de mensurations, les compteurs de macros, les fils sociaux et les coachs IA jusqu'à ce que la tâche centrale, noter une série, devienne lente et pénible.

Décidez si vous voulez un outil de suivi ciblé ou une appli qui fait tout, et choisissez en conséquence. J'ai conçu RepCount pour bien faire le travail de suivi et rester discrète, mais si vous voulez le tout-en-un, c'est aussi un choix légitime.

Pouvez-vous accéder à vos données ?

Votre historique d'entraînement vous appartient, et il a de la valeur. Une bonne appli le garde accessible : synchronisé dans le cloud pour qu'il ne soit pas coincé sur un seul téléphone, et restitué sous forme de graphiques et de tendances pour qu'il serve vraiment, au lieu d'être simplement stocké. Avant de confier des années à une appli, il vaut la peine de vérifier avec quelle facilité votre historique vous suit.

RepCount garde tout votre historique synchronisé entre vos appareils et le transforme en graphiques de progression, pour que les données travaillent pour vous pendant que vous vous en servez.

En bref

Tout ça se résume à deux choses : allez-vous vraiment continuer à l'utiliser, et sera-t-elle encore là dans quelques années. La saisie rapide et les chiffres de la dernière séance décident de la première. La maintenance régulière et l'export des données décident de la seconde. Le reste, c'est une affaire de préférence.

Je ne suis pas objectif, évidemment. Mais si vous en téléchargez quelques-unes et que vous les confrontez à ces questions, vous finirez avec celle qui vous convient, et si c'est RepCount, tant mieux. Elle est gratuite sur iOS et Android.