Kalkulator skor DOTS
Hitung skor DOTS untuk membandingkan total powerlifting antarberat badan, menggunakan koefisien khusus untuk setiap jenis kelamin.
Apa itu skor DOTS?
DOTS mengalikan total powerlifting, yaitu jumlah beban squat, bench press, dan deadlift, dengan koefisien berdasarkan berat badan. Koefisien untuk laki-laki dan perempuan berbeda. Hasil skornya membantu membandingkan total antarberat badan. DOTS dan rumus IPF GL Points adalah sistem penilaian yang berbeda.
Hasil DOTS bergantung pada total powerlifting, berat badan, dan jenis kelamin yang dipilih. Gunakan rumus penilaian yang sama saat membandingkan performa, serta bandingkan hasil dalam kategori dan aturan yang relevan.
Bandingkan skor DOTS dalam kategori dan konteks kompetisi yang sama. Kalkulator ini menerapkan koefisien DOTS pada total beban squat, bench press, dan deadlift. Skor DOTS dan skor Wilks tidak bisa dipertukarkan.
Kalkulator terkait
Kalkulator skor Wilks
Bandingkan total powerlifting antarberat badan dengan rumus Wilks. Masukkan beban squat, bench press, deadlift, dan berat badan untuk melihat skormu.
Kalkulator 1RM
Perkirakan beban maksimal satu repetisi dengan 6 rumus teruji. Masukkan beban dan repetisi dari set terbaru untuk melihat estimasi beban maksimalmu.