Ikon aplikasi RepCountRepCount
Panduan gerakan

Cari gerakan sesuai peralatanmu

Pilih alat yang bisa kamu gunakan dan temukan gerakan sesuai peralatanmu. Cari berdasarkan nama atau kelompok otot, lalu buka panduan untuk mempelajari tiap gerakan.

Rencanakan pembelian alat berikutnya

Cari berdasarkan nama gerakan. Untuk mencari latihan dada dengan dumbbell, misalnya, pilih Dumbbell dan Dada pada filter.

Gerakan sesuai peralatanmu

28 gerakan sesuai dengan peralatan dan filtermu.

Ini panduan terbit yang sudah diperiksa, bukan semua gerakan yang bisa kamu lakukan atau rangkaian latihan untuk satu sesi. Buka panduan untuk melihat persiapan, teknik, dan variasinya.

Menampilkan 6 dari 28 panduan.

Pilih gerakan yang ingin kamu ulang, lalu catat set, repetisi, dan beban untuk melihat perkembanganmu.

Apa yang bisa ditambah dengan satu alat lagi?

Lihat pratinjau alat untuk mengetahui gerakan tambahan yang bisa dilakukan dengan susunan alatmu saat ini. Pilihan alatmu tetap sama sampai kamu menambahkannya.

Cara kerja pencari gerakan

Setiap gerakan memerlukan susunan alat yang lengkap. Bangku datar tidak menyediakan posisi miring, dan memilih resistance band saja belum menyediakan titik pemasangan. Bangku yang bisa diatur ke posisi datar, miring, dan tegak memenuhi kedua pilihan bangku.

Daftar ini memuat gerakan yang kebutuhan alatnya sudah diperiksa dalam panduan kami. Beberapa panduan mencakup sejumlah variasi; ikuti susunan alat pada kartu. Lebih banyak gerakan berarti lebih banyak pilihan, bukan ukuran efektivitas gym kamu.