Kalkulator skor Wilks
Hitung skor Wilks untuk membandingkan total powerlifting antarberat badan. Masukkan beban squat, bench press, deadlift, dan berat badan untuk melihat hasilmu.
Apa itu skor Wilks?
Koefisien Wilks, dikembangkan oleh Robert Wilks, adalah rumus dalam powerlifting untuk membandingkan atlet dengan berat badan dan jenis kelamin berbeda. Skor Wilks dihitung dengan mengalikan total beban squat + bench press + deadlift dengan koefisien berdasarkan berat badan. Hasilnya satu angka yang membantu menyetarakan perbandingan atlet lebih ringan dan lebih berat.
Hasil Wilks bergantung pada total powerlifting, berat badan, dan jenis kelamin yang dipilih. Gunakan rumus yang sama saat membandingkan performa, serta bandingkan hasil dalam kategori dan aturan yang relevan.
Wilks, DOTS, dan IPF GL Points adalah cara berbeda untuk menyesuaikan total powerlifting terhadap berat badan. IPF menggunakan GL Points. Gunakan rumus yang sama saat membandingkan totalmu dari waktu ke waktu, dan periksa aturan kompetisi untuk mengetahui skor yang digunakan.
Kalkulator terkait
Kalkulator skor DOTS
Hitung skor DOTS untuk membandingkan total powerlifting antarberat badan dengan koefisien khusus untuk setiap jenis kelamin.
Kalkulator 1RM
Perkirakan beban maksimal satu repetisi dengan 6 rumus teruji. Masukkan beban dan repetisi dari set terbaru untuk melihat estimasi beban maksimalmu.