Kalkulator gratis
Kalkulator FFMI dan massa bebas lemak
Masukkan tinggi, berat badan, dan persentase lemak tubuh untuk memperkirakan massa bebas lemak serta FFMI. Tidak perlu akun.
Cara menghitung FFMI
Massa bebas lemak adalah berat badan dikurangi estimasi massa lemak. FFMI membagi massa bebas lemak dengan kuadrat tinggi, menggunakan kilogram dan meter:
Massa lemak (kg) = berat (kg) × lemak tubuh (%) ÷ 100
Massa bebas lemak (kg) = berat (kg) − massa lemak (kg)
FFMI (kg/m²) = massa bebas lemak (kg) ÷ tinggi (m)²
Input imperial dikonversi sebelum dihitung: 1 lb = 0,45359237 kg; 1 in = 0,0254 m; 1 ft = 12 in. Hasil dibulatkan hanya untuk tampilan.
Apa arti FFMI kamu?
FFMI menggambarkan massa bebas lemak relatif terhadap tinggi badan. FFMI tidak mengukur kekuatan atau potensi genetik, menentukan penggunaan steroid, maupun menetapkan batas alami yang berlaku untuk semua orang. Tidak ada peringkat populasi atau target skor di sini.
Seberapa bisa estimasi ini dipercaya?
Input lemak tubuh yang lebih tinggi menghasilkan estimasi massa bebas lemak dan FFMI lebih rendah pada tinggi serta berat yang sama. Persentase lemak tubuh yang tidak akurat memengaruhi kedua hasil. Perubahan massa bebas lemak juga bisa mencakup air dan komponen lain, sehingga perubahan estimasi belum tentu berarti perubahan otot.