Kalkulator piringan beban
Langsung lihat piringan beban yang perlu dipasang pada tiap sisi barbell. Tak perlu berhitung di antara set.
Apa itu kalkulator piringan beban?
Kalkulator piringan beban menunjukkan piringan yang perlu dipasang pada tiap sisi barbell untuk mencapai target beban. Kamu tidak perlu berhitung di antara set, terutama saat lelah atau menggunakan ukuran piringan yang belum familier.
Barbell Olimpiade standar berbobot 20 kg (45 lbs), tetapi batang putri berbobot 15 kg (35 lbs) dan batang latihan 10 kg (25 lbs). Kalkulator memperhitungkan berat batang dan menampilkan piringan yang dibutuhkan pada tiap sisi.
Piringan beban mengikuti kode warna standar yang digunakan dalam angkat besi Olimpiade: merah (25 kg), biru (20 kg), kuning (15 kg), hijau (10 kg), dan putih (5 kg). Piringan kecil dengan penambahan beban pecahan juga memiliki kode warna. Kalkulator ini menampilkan warna yang sesuai agar kamu cepat mengenali piringan di rak.
Jika target beban tidak bisa dicapai persis dengan ukuran piringan yang tersedia, kalkulator menampilkan beban terdekat yang bisa dipasang. Ini umum terjadi dengan piringan dalam pound atau saat melakukan konversi metrik.
Kalkulator terkait
Kalkulator 1RM
Perkirakan beban maksimal satu repetisi dengan 6 rumus teruji. Masukkan beban dan repetisi dari set terbaru untuk melihat estimasi beban maksimalmu.
Kalkulator pemanasan
Ingin mencoba beban maksimal squat, bench press, atau deadlift? Dapatkan set, repetisi, dan jeda pemanasan agar siap tanpa kelelahan.