Cea mai bună aplicație gratuită de antrenament pentru iPhone în 2026
Scris de Simon, proprietarul RepCount. Informații despre concurenți verificate la .
Eu am creat RepCount, deci am un interes personal în comparația asta. Am construit versiunea gratuită în jurul felului în care vreau să mă antrenez: să-mi păstrez rutinele, să văd cât am ridicat data trecută și să notez următoarea serie. Dar asta nu o face alegerea potrivită pentru toată lumea. Dacă graficele gratuite contează mai mult pentru tine decât rutinele nelimitate, altă aplicație s-ar putea să ți se potrivească mai bine.
Ghidul compară cinci aplicații pentru iPhone pe planurile gratuite, fără perioadele de probă temporare pentru Premium. Este o analiză a documentației, nu un test practic de viteză. Am verificat paginile oficiale de ajutor și listările din App Store-ul din SUA din linkuri pe 14 septembrie 2026, iar afirmațiile despre RepCount le-am confruntat cu codul nostru sursă pentru iOS și Android și cu rezumatul public al funcțiilor. Recomandările sunt evaluarea mea; linkurile îți permit să verifici faptele pe care se bazează.
Loghează fiecare repetare cu RepCount
Jurnal de antrenament gratuit pentru iOS și Android
Ce primești gratuit?
O rutină este un șablon salvat pe care îl poți reutiliza. Istoricul antrenamentelor îți permite să deschizi sesiunile pe care le-ai înregistrat. O limită a perioadei din grafice stabilește intervalul de date pe care îl poate afișa un grafic; nu restricționează neapărat accesul la acele sesiuni.
„Fără limită publicată” înseamnă că documentația citată nu dă un număr. Nu este o promisiune de acces nelimitat. „Neconfirmat” înseamnă că nu am putut stabili detaliul din paginile oficiale verificate.
| Aplicație pentru iPhone | Rutine salvate | Exerciții personalizate | Istoricul antrenamentelor | Statistici / grafice gratuite | Reclame |
|---|---|---|---|---|---|
| RepCount | Nelimitate | Nelimitate | Sesiuni trecute în lista de antrenamente | Valorile sesiunii precedente; graficele detaliate sunt Premium | Nu (funcții) |
| Strong | 3 șabloane | Disponibile; fără limită publicată | Disponibil fără PRO | Recorduri pe exercițiu; graficele de exerciții sunt PRO | Nu |
| Hevy | 4 | 7 | Istoricul exercițiilor, sesiune cu sesiune | Grafice de până la 3 luni; perioadele mai lungi sunt Pro | Nu |
| JEFIT | Rutine personalizate incluse; limită neconfirmată | Limită gratuită neconfirmată | Inclus în Basic | Perioada exactă a graficelor gratuite neconfirmată; analizele avansate sunt Elite | Eliminarea reclamelor necesită Elite |
| StrengthLog | Nelimitate | Nelimitate | Jurnal și istoric nelimitate | Statistici de bază despre volum și antrenamente, plus PR-uri; analiza avansată este Premium | Nu (funcții gratuite) |
Valorile gratuite ale sesiunii precedente din RepCount sunt diferite de accesul rapid Premium la istoricul unui exercițiu în timpul antrenamentului. Poți consulta în continuare sesiunile trecute în lista de antrenamente. Comparația noastră Gratuit/Premium explică diferența.
Actuala pagină de planuri JEFIT nu stabilește limite gratuite exacte pentru rutine sau exerciții personalizate și nici perioada disponibilă pentru statisticile gratuite. Am lăsat acele câmpuri neconfirmate. Aș verifica ecranul respectiv din versiunea gratuită înainte de a alege JEFIT pentru analiza graficelor pe termen lung.
Ce aplicație ți se potrivește cel mai bine?
RepCount: pentru a-ți păstra propriile rutine
Potrivită pentru: cei care se antrenează cu greutăți și vor să-și construiască propria bibliotecă de exerciții și să păstreze mai multe blocuri de antrenament fără o limită de rutine. Antrenamentele, rutinele și exercițiile personalizate nelimitate sunt gratuite, fără reclame. Valorile antrenamentului precedent oferă un punct de plecare pentru următoarea sesiune. În jurul acestor funcții am construit jurnalul. (Lista funcțiilor din App Store)
Limitări: graficele detaliate, recordurile pe număr de repetări, superseriile și drop seturile necesită Premium. Nu există o aplicație pentru Apple Watch. Dacă vrei analize gratuite sau să notezi de pe ceas, acestea sunt motive relevante să alegi altceva. (Comparația planurilor și limitările actuale)
Strong: pentru câteva antrenamente pe care le repeți
Potrivită pentru: cineva al cărui antrenament încape în trei șabloane salvate și care vrea o opțiune pentru Apple Watch. Strong permite salvarea unui număr nelimitat de antrenamente gratuit; limita de trei șabloane nu înseamnă o limită de trei sesiuni înregistrate. (App Store)
Limitări: mai multe șabloane și graficele de exerciții necesită PRO. Trei șabloane pot acoperi o împărțire săptămânală obișnuită a antrenamentelor, dar lasă mai puțin loc pentru salvarea unor variante alternative. (Funcții PRO)
Hevy: pentru a te antrena cu prietenii
Potrivită pentru: cei pe care îi motivează să-și urmărească prietenii și să comenteze la antrenamentele lor. Hevy oferă și acces la rutine și progres de pe computer. (Funcții oficiale)
Limitări: patru rutine și șapte exerciții personalizate s-ar putea să nu acopere fiecare bloc de antrenament sau mișcare pe care vrei să o salvezi. Graficele gratuite se opresc la trei luni. Asta nu înseamnă că antrenamentele mai vechi sunt șterse: Hevy spune explicit că datele rămân salvate când se încheie Pro. (Limite gratuite, ce se întâmplă la revenirea la versiunea gratuită)
JEFIT: pentru a consulta instrucțiunile exercițiilor
Potrivită pentru: cineva care vrea instrucțiuni de exerciții alături de jurnalul de antrenament. JEFIT listează peste 1.400 de exerciții cu instrucțiuni ghidate în Basic. Este un motiv util să îl iei în calcul, fără să numești biblioteca lui cea mai mare. (Comparația planurilor)
Limitări: eliminarea reclamelor, analizele avansate și demonstrațiile video sunt listate la Elite. Nu presupune că fiecare demonstrație sau grafic prezentat în promovare este gratuit. Limitele încă neclarificate din tabelele de mai sus fac și ele mai dificilă evaluarea planului gratuit doar din documentație. (Basic și Elite)
StrengthLog: pentru programe și statistici de bază gratuite
Potrivită pentru: cineva care vrea programe de antrenament și statistici de bază fără să plătească. StrengthLog include programe gratuite, statistici despre antrenamente și volum și urmărirea PR-urilor, alături de rutine și exerciții personalizate nelimitate. Sunt avantaje reale dacă vrei mai multe analize gratuite decât oferă RepCount. (Funcții gratuite)
Limitări: biblioteca completă de programe, rapoartele mai detaliate și înregistrarea avansată cu RPE/RIR necesită Premium. (Documentația Premium)
Cât costă planurile plătite?
Acestea sunt prețuri pentru iPhone în USD în App Store-ul din SUA, verificate pe 14 septembrie 2026. Sumele anuale acoperă un an întreg, nu o lună. Sunt prețuri afișate, nu sume din achiziții efectuate în timpul acestei analize. Listările pot include mai multe oferte; verifică pe ecranul de cumpărare eligibilitatea, moneda locală și condițiile de reînnoire.
| Aplicație | Abonament anual afișat | Sursă / precizare |
|---|---|---|
| RepCount Premium | US$29.99/an | Prețurile publicate indică perioada; listarea din SUA include această sumă, dar nu precizează perioada fiecărei achiziții |
| Strong PRO | US$29.99/an | Listarea din SUA descrie acest plan anual; apar și alte oferte |
| Hevy Pro | US$23.99/an | Listarea din SUA, „Hevy Pro - Yearly” |
| JEFIT Elite | US$69.99/an | Listarea din SUA, „Elite Yearly Subscription”; apar și sume mai mici și opțiuni vechi |
| StrengthLog Premium | US$109.00/an | Listarea din SUA, „StrengthLog Premium - 1 year” |
Aș decide dacă am nevoie de funcțiile plătite înainte să compar prețurile. Statisticile de bază gratuite pot fi suficiente; un program pe care chiar vrei să îl urmezi poate merita banii.
Când schimbi telefonul
Sincronizarea menține datele contului actualizate între dispozitive; un backup este o copie salvată pe care o poți restaura.
| Aplicație | Sincronizare între dispozitive | Backup / recuperare | Export |
|---|---|---|---|
| RepCount | Gratuită, cu autentificare în cont pe iOS și Android (detalii) | Datele contului sincronizate pe telefonul nou; nu a fost verificat un proces separat de restaurare din fișier | Export gratuit la cerere; CSV din aplicație cu Premium |
| Strong | Cont Strong, inclusiv iPhone ↔ Android | Recuperare prin contul din cloud | Export documentat; nu este indicată o cerință de plată |
| Hevy | Acces la cont pe iOS, Android și web; editarea simultană nu a fost testată | Antrenamentele salvate reapar după autentificare; sesiunile neterminate sunt locale | Export de antrenamente și măsurători; nu este indicată o cerință de plată |
| JEFIT | Sincronizare între dispozitive promovată; disponibilitatea exactă în planul gratuit este neconfirmată | Existența unui backup separat pe care utilizatorul îl poate restaura nu este confirmată | Export promovat; formatul și accesul gratuit sunt neconfirmate |
| StrengthLog | Sincronizarea datelor contului; transferul abonamentului este o chestiune separată | Copie online a contului disponibilă după autentificarea pe un dispozitiv nou | Copie a datelor la cerere; export direct de către utilizator neconfirmat |
Cum aș restrânge opțiunile
Construiește rutinele pe care le folosești de fapt, adaugă o mișcare care lipsește din bibliotecă și deschide o sesiune mai veche. Apoi înregistrează un antrenament și verifică un grafic. Pașii aceștia îți spun mai multe despre cât de bine ți se potrivește un plan gratuit decât o listă lungă de funcții.
Îmi place în continuare împărțirea din RepCount: biblioteca de rutine și exerciții poate crește odată cu antrenamentul tău, iar analiza mai profundă este opțională. Dar dacă vrei statistici PR gratuite, funcții sociale sau înregistrare de pe Apple Watch, folosește comparațiile de mai sus ca să alegi în funcție de aceste nevoi.
Descarcă RepCount pentru iPhone dacă avantajele și limitările lui ți se potrivesc. Prefer să găsești un jurnal pe care să continui să îl folosești decât să îl alegi pe al meu pentru o funcție pe care nu o are.
Întrebări frecvente
Ce aplicație gratuită de antrenament pentru iPhone să aleg?
Ia în calcul RepCount pentru rutine și exerciții personalizate nelimitate, Strong dacă trei șabloane îți acoperă antrenamentul, Hevy pentru antrenament cu prietenii, JEFIT pentru instrucțiuni de exerciții sau StrengthLog pentru programe și statistici de bază. Tabelele de mai sus au linkuri către limitele documentate ale fiecărei aplicații.
Hevy șterge antrenamentele după trei luni?
Hevy documentează o fereastră de trei luni pentru statisticile și graficele gratuite, nu ștergerea antrenamentelor mai vechi. Centrul său de ajutor spune că datele anterioare rămân salvate când se încheie Pro. Istoricul antrenamentelor și perioada afișată în grafice sunt funcții diferite.
Pot vedea istoricul antrenamentelor fără să plătesc pentru grafice?
Da. RepCount te lasă să deschizi gratuit sesiunile trecute din lista de antrenamente, iar graficele detaliate și accesul rapid la istoricul unui exercițiu în timpul antrenamentului sunt Premium. Strong separă și el istoricul antrenamentelor de graficele de exerciții PRO. JEFIT include jurnalul și istoricul în Basic.
Backupul în cloud este același lucru cu sincronizarea?
Nu. Un backup este o copie salvată pe care o poți restaura; sincronizarea menține datele contului actualizate între dispozitive. Când schimbi telefonul, verifică dacă aplicația îți recuperează antrenamentele prin conectarea la cont sau printr-un fișier de backup.