Exerciții pe grupe musculare
Găsește exerciții pe grupe musculare
Începe cu mușchii pe care vrei să îi antrenezi. Explorează mișcările, găsește echipamentul potrivit și deschide un ghid ilustrat pentru detalii.
Din față Exerciții pentru piept
Explorează mișcări de împins, fluturări și exerciții cu greutatea corpului pentru piept. Începe cu echipamentul disponibil, apoi alege o poziționare pe care o poți repeta și cu care poți progresa.
Din față Exerciții pentru cvadricepși
Găsește exerciții pentru partea din față a coapselor, de la aparate cu sprijin la genuflexiuni și mișcări pe un picior. Compară poziționarea, apoi explorează ghidurile potrivite echipamentului tău.
Din spate Exerciții pentru ischiogambieri
Explorează mișcări de îndoire din șold și flexii pentru picioare, pentru partea din spate a coapselor. Sunt tipare diferite de mișcare, așa că decide mai întâi de care are nevoie antrenamentul tău.
O vedere de ansamblu a anatomiei de suprafață. Evidențierile arată poziția grupei musculare; nu clasifică exercițiile și nu arată creșterea musculară.