Bedste gratis træningsapp til iPhone i 2026

Jeg har lavet RepCount, så jeg har en egeninteresse i denne sammenligning. Gratisversionen er bygget op omkring den måde, jeg selv vil træne på: beholde mine rutiner, se hvad jeg løftede sidst, og logge det næste sæt. Men det gør den ikke til det rigtige valg for alle. Hvis gratis grafer betyder mere for dig end ubegrænset antal rutiner, passer en anden app måske bedre.

Denne guide sammenligner fem iPhone-apps på deres almindelige gratisniveauer, uden midlertidige prøveperioder på Premium. Jeg har gennemgået dokumentationen, ikke lavet en praktisk hastighedstest. Jeg tjekkede de linkede officielle hjælpesider og de amerikanske App Store-sider den 14. september 2026. Oplysningerne om RepCount tjekkede jeg mod vores kildekode til iOS og Android og vores offentlige funktionsoversigt. Anbefalingerne er mine vurderinger; linkene lader dig kontrollere fakta bag dem.

Hvad får du gratis?

En rutine er en gemt skabelon, du kan bruge igen. Træningshistorik betyder, at du kan åbne de træninger, du har logget. En tidsgrænse for grafer bestemmer, hvilken periode en graf kan vise. Den begrænser ikke nødvendigvis adgangen til selve træningerne.

»Ingen angivet grænse« betyder, at den linkede dokumentation ikke giver et tal. Det er ikke et løfte om ubegrænset adgang. »Ikke bekræftet« betyder, at jeg ikke kunne fastslå oplysningen ud fra de officielle sider, jeg tjekkede.

RepCounts gratis værdier fra sidste træning er noget andet end genvejen til øvelseshistorik under en træning, som kræver Premium. Du kan stadig bladre gennem tidligere træninger i træningslisten. Vores oversigt over gratisversionen og Premium beskriver forskellen.

JEFITs nuværende abonnementsside fastslår ikke præcise grænser for gratis rutiner eller egne øvelser, eller hvor langt tilbage gratis statistik vises. Jeg har ladet de felter stå som ubekræftede. Jeg ville tjekke den konkrete visning i gratisversionen, før jeg valgte JEFIT til at analysere længere perioder med grafer.

Hvilken app passer bedst til dig?

RepCount: til dine egne rutiner

Passer bedst til: dig, der styrketræner og vil opbygge dit eget øvelsesbibliotek og gemme flere træningsblokke uden et loft på rutiner. Ubegrænset antal træninger, rutiner og egne øvelser er gratis, uden reklamer. Værdierne fra tidligere træninger giver dig et udgangspunkt for den næste. Det var de dele, jeg byggede træningsloggen op omkring. (Funktionsliste i App Store)

Begrænsninger: detaljerede grafer, rekorder pr. antal gentagelser, supersæt og drop sets kræver Premium. Der findes ingen Apple Watch-app. Vil du have gratis analyse eller logge fra håndleddet, er det gode grunde til at vælge noget andet. (Abonnementer og nuværende begrænsninger)

Strong: til et par træninger, du gentager

Passer bedst til: dig, hvis træning kan være i tre gemte skabeloner, og som vil have mulighed for at bruge Apple Watch. Strong tillader ubegrænset antal gemte træninger gratis; grænsen på tre skabeloner betyder ikke, at du kun kan logge tre træninger. (App Store)

Begrænsninger: flere skabeloner og øvelsesgrafer kræver PRO. Tre skabeloner kan dække et fast ugeprogram, men giver mindre plads til at gemme alternative træninger. (PRO-funktioner)

Hevy: til træning med venner

Passer bedst til: dig, der bliver motiveret af at følge venner og kommentere deres træninger. Hevy giver også adgang til rutiner og træningsfremgang på computeren. (Officielle funktioner)

Begrænsninger: fire rutiner og syv egne øvelser dækker måske ikke alle de træningsblokke eller øvelser, du vil gemme. Gratis grafer viser højst tre måneder. Det betyder ikke, at ældre træninger slettes: Hevy siger udtrykkeligt, at dataene fortsat er gemt, når Pro ophører. (Gratisgrænser, hvad der sker, når Pro ophører)

JEFIT: til øvelsesvejledning

Passer bedst til: dig, der vil have instruktioner til øvelserne sammen med en træningslog. JEFIT oplyser, at Basic omfatter mere end 1.400 øvelser med vejledning. Det er en god grund til at overveje appen, uden at kalde dens bibliotek det største. (Sammenligning af abonnementer)

Begrænsninger: reklamefrit, avanceret analyse og videodemonstrationer står under Elite. Gå ikke ud fra, at alle demonstrationer eller grafer i markedsføringen er gratis. De ubekræftede grænser i tabellerne ovenfor gør det også sværere at vurdere gratisversionen alene ud fra dokumentationen. (Basic over for Elite)

StrengthLog: til programmer og gratis grundstatistik

Passer bedst til: dig, der vil have træningsprogrammer og grundlæggende statistik uden at betale. StrengthLog inkluderer gratis programmer, statistik for træninger og volumen samt PR-registrering, sammen med ubegrænset antal rutiner og egne øvelser. Det er klare fordele, hvis du vil have mere gratis analyse, end RepCount giver. (Gratis funktioner)

Begrænsninger: hele programbiblioteket, mere detaljerede rapporter og avanceret logning med RPE/RIR kræver Premium. (Premium-dokumentation)

Hvad koster de betalte abonnementer?

Dette er iPhone-priser i USD i den amerikanske App Store, tjekket den 14. september 2026. Årsbeløbene dækker et helt år, ikke én måned. Det er angivne priser, ikke beløb fra et køb, jeg gennemførte under denne gennemgang. Butikssiderne kan vise flere tilbud. Tjek, hvad der gælder for dig, lokal valuta og vilkår for fornyelse på købsskærmen.

Jeg ville først afgøre, om du har brug for de betalte funktioner, og derefter sammenligne priserne. Gratis grundstatistik kan være nok, mens et program, du faktisk vil følge, kan være værd at betale for.

Når du skifter telefon

Synkronisering holder kontodata opdateret på tværs af enheder. En sikkerhedskopi er en gemt kopi, du kan gendanne.

Sådan ville jeg vælge

Opret de rutiner, du faktisk bruger, tilføj en øvelse, der mangler i biblioteket, og åbn en ældre træning. Log derefter en træning og se på en graf. De trin siger mere om, hvor godt gratisversionen passer til dig, end en lang funktionsliste.

Jeg kan stadig godt lide RepCounts opdeling: rutinerne og øvelsesbiblioteket kan vokse med din træning, mens dybere analyse er valgfri. Men hvis du vil have gratis PR-statistik, sociale funktioner eller logning på Apple Watch, kan du bruge sammenligningen ovenfor til at vælge ud fra det.

Download RepCount til iPhone, hvis den passer til dine prioriteter. Jeg vil hellere have, at du finder en træningslog, du bliver ved med at bruge, end at du vælger min for en funktion, den ikke har.