Az álló, csigás átlós húzás ellenállással szembeni törzsforgatást kínál. Az oldalirányú húzásnak ellenálló előrenyomás és az oldalsó plank általánosabb törzskontroll-lehetőség, ha nincs szükség forgatásra.
Az eredeti ülve, lent tartott lábfejjel forgatja oldalról oldalra a törzset. Az álló átlós húzás, a forgatásnak való ellenállás és az oldalsó plank tartása más mozgás; egyik sem ismétlés- vagy súlyátváltás.
A helyettesítők megtekintéséhez válaszd ki feljebb az eszközeidet.
Ezekhez a lehetőségekhez eltérő eszközök kellenek. A fenti keresővel csak a használható felszereléseket jelenítheted meg.
Hasonló mozgás
Szükséges eszközök: Magasra állított, állítható csiga + Egykezes csigás fogantyú
Eltérő mozgás
Szükséges eszközök: Mellmagasságra állított, állítható csiga + Egykezes csigás fogantyú
Eltérő mozgás
Szükséges eszközök: Szabad hely a talajon (eszköz nélkül)
Ezeket a lehetőségeket a mozgás és az edzésbeli feladat alapján válogattuk. A közös izomcsoport nem elég. Választás előtt olvasd el, mi változik: a támasz, a mozgástartomány, az egyensúly és az ellenállás is eltérhet. Ha egy konkrét gyakorlatot szeretnél fejleszteni, a helyettesítők nem váltják ki annak gyakorlását.
