最高のトレーニング記録アプリの選び方

トレーニングを記録するアプリは何十とあり、そのほとんどが自分こそ最高だと言ってきます。私は2013年から1つ作り続けているので、私のアドバイスは割り引いて聞いてください。でもそれは同時に、何が人々にトラッカーを使い続けさせ、逆に何が2週間で放り出させるのかを見てきたということでもあります。そしてそれは、アプリストアのスクリーンショットが売り込んでいるものであることはめったにありません。

トレーニング履歴をアプリに預ける前に、問う価値のある質問を挙げます。

短くまとめると

トレーニング記録アプリ選びは、結局2つに絞られます。実際に使い続けるか、そして数年後もまだ存在しているか。速い記録と前回の数字が1つ目を決めます。積極的なメンテナンスと自分のデータに手が届くかどうかが2つ目を決めます。あとはすべて好みです。

問う価値のある7つの質問を、大事な順に並べるとこうなります。

1. セット間にこなせるほど記録が速いか？
2. 前回のセッションの数字を見せてくれるか？
3. 積極的にメンテナンスされているか？
4. iOSとAndroidの両方で動くか？
5. 無料プランは本当に使えるのか、それともただの試用か？
6. 余計なものなしで正しいものを記録してくれるか？
7. 自分のデータにアクセスできるか？

セット間にこなせるほど記録が速いか？

いくつかダウンロードして架空のセットを1つ記録し、タップ数を数えてみてください。 2、3タップを超えるなら、あなたはいつのまにか記録をやめます。

これがすべてを決めるのに、ダウンロード前に確認する人はほとんどいません。あなたはこのアプリを1セッションに何十回も開くことになります。ラックの前に立ち、休憩は60秒。1セットの記録に数タップ以上かかるなら、あなたは記録をやめます。初日ではなく、3週目までに。

いくつかダウンロードして、それぞれで実際に架空のセットを記録してみてください。タップ数を数えるのです。手に馴染んで一番速いと感じたアプリが、他に何ができようと、来年もあなたが使っているアプリです。

前回のセッションの数字を見せてくれるか？

前回の重量とレップは、1セット目の前に画面に出ているべきで、履歴画面の奥に埋もれていてはいけません。 漸進的過負荷とは前回より少しだけ多くやることで、そのためには前回の数字を探しに行かずに知る必要があります。

記録の目的はすべて、前回より少しだけ多くやることにあります。それはアプリが前回の重量とレップをセット開始前に目の前に出してくれる場合にのみ機能します。履歴画面の3階層下に埋もれていてはだめです。

これは私がRepCountを中心に据えて作った機能です。種目を開けば前回持ち上げた内容がそのまま見えるので、レップを1つ足すか2.5 kg足すかの判断が常にそこにあります。その数字を探しに行かせるアプリは、トレーニングで最も大事な部分を必要以上に難しくしています。

積極的にメンテナンスされているか？

何年分ものトレーニング履歴を預ける前に、アプリストアの更新履歴を確認してください。 誰も手入れしていないアプリはスマホの世代交代とともに壊れ、あなたのデータも一緒に消えます。

アプリストアで更新履歴を確認してください。定期的にアップデートを出すアプリには、まだ本気で取り組んでいる人がいます。1年か2年触られていないものは、スマホやOSが進化するにつれて少しずつ壊れていき、あなたのデータもろとも消えます。

RepCountは2013年から着実にアップデートされてきました。その息の長さは、どの単機能よりも大事です。トレーニング記録は、5年後もまだ存在してあなたの履歴を保持していてこそ役立つのですから。

iOSとAndroidの両方で動くか？

スマホを乗り換えるかもしれない場合や、別のプラットフォームのトレーニング仲間とルーティンを共有する場合に効いてきます。 RepCountは両方でネイティブに作られ、相互に同期します。多くのトラッカーは片方のプラットフォームだけです。

両プラットフォームで完全にネイティブなトレーニングアプリはほとんどなく、クロスプラットフォームのフレームワークで作られたものは、どちらか一方で少し違和感があることがよくあります。将来スマホを乗り換えるかもしれないなら、あるいは別のプラットフォームを使うトレーニング仲間とルーティンを共有したいなら、これは大事です。

RepCountはそれぞれでネイティブに作られていて、iOSはSwift、AndroidはKotlinです。両者の間で履歴を同期するので、たまたま始めたスマホにデータが縛られることはありません。

無料プランは本当に使えるのか、それともただの試用か？

何ヶ月分もの履歴を預ける前に、無料版が実際に何をくれるのかを確認してください。 Strongは無料ユーザーをルーティン3つに、Hevyはルーティン4つとカスタム種目7つに制限します。RepCountの無料プランはトレーニング、ルーティン、カスタム種目に上限がありません。

多くのアプリが無料版をうたっていますが、蓋を開ければデモで、1週間で当たるルーティンや種目のハードな上限があります。良いアプリにお金を払うこと自体は何も悪くありませんが、何ヶ月分もの履歴を預ける前に、無料プランが実際に何をくれるのかを確認してください。

比較として、Strongの無料プランはルーティン3つが上限、Hevyはルーティン4つとカスタム種目7つが上限です。RepCountの無料プランはトレーニング、ルーティン、カスタム種目が無制限で、広告もありません。アップグレードをせがむより、無料版が単体で成立している方がいいと私は思うからです。

余計なものなしで正しいものを記録してくれるか？

トレーニング記録に必要なのは、種目、重量、セット、レップ、自己記録、そして時間ごとのボリュームです。 それ以外は好みの問題で、一部はアプリを入れた本来の目的をむしろ遅くします。

必要なのは種目、重量、セット、レップ、そして理想的には自己記録と時間ごとのボリュームです。大事なのはそのほとんどです。アプリによっては、体の採寸トラッカー、マクロ計算、SNSフィード、AIコーチを積み重ね、セットを記録するという核心の仕事が遅く煩わしくなるまで盛り込みます。

集中した記録アプリが欲しいのか、それとも何でもアプリが欲しいのかを決めて、それに応じて選んでください。私はRepCountを、記録の仕事をきちんとこなし邪魔をしないように作りました。ですが、オールインワンが欲しいなら、それも立派な選択です。

自分のデータにアクセスできるか？

履歴はスマホの外に同期され、グラフとして返ってきて、離れるときには一緒に持ち出せるべきです。 取り出せない記録は、本当の意味で自分のものとは言えません。

あなたのトレーニング履歴はあなたのもので、価値があります。良いアプリはそれをアクセス可能に保ちます。1台のスマホに閉じ込めないようクラウドに同期し、ただ保存するのではなく、グラフやトレンドとして見せ返して実際に役立つようにします。どのアプリにも何年も預ける前に、自分の履歴がどれだけ簡単に一緒に移動できるかを確認する価値があります。

RepCountは全履歴を端末間で同期し、進捗グラフに変えます。依頼による全履歴のエクスポートは無料です。アプリ内のCSVエクスポートはPremiumです。

どれを選ぶべきか？

半年後もまだ開いているアプリです。 機能一覧は忙しい火曜の夜には通用しないので、候補はスクリーンショットではなく上の質問に照らして試してください。

私が偏っているのは言うまでもありません。ですが、いくつかダウンロードしてこれらの質問に照らしてテストすれば、あなたにとって正しい1つにたどり着きます。それがRepCountなら、うれしいです。iOSとAndroidで無料です。