トレーニングプログラム回復
ディロード週間：必要なタイミングと正しいやり方
ディロード週間は本当に計画して入れる必要があるのでしょうか？おそらくありません。研究が示していること、本当にディロードが必要なサイン、そしていざというときの正しいやり方を解説します。
Jul 18, 2026
8 min read
RepCount 記事
筋力と筋肉増強の目標を達成するための専門的なフィットネスアドバイス、ワークアウトのヒント、トレーニングガイド。
トレーニング進歩筋力
トレーニングが停滞する理由（と本当に変えるべきこと）
リフトが停滞する原因は、たいてい地味なものです。努力、食事、睡眠、あるいは役目を終えた漸進の方法。可能性の高い順に原因を突き止め、何を変えるべきかを解説します。
Jul 18, 2026
9 min read
トレーニング筋力プログラミング
最高の週3日トレーニング分割法（そして実際に続ける方法）
週3日で本当の筋力をつけるには十分です。全身トレーニングがpush/pull/legsに勝る理由と、今日から始められるシンプルなプログラムを紹介します。
Mar 3, 2026
8 min read
筋力トレーニングカロリー減量
筋トレで何カロリー消費できるのか？
筋トレは有酸素運動より1時間あたりのカロリー消費量が少ないですが、その数字は依然として重要です。研究が示すこと、実際に影響する要因、そして個別の推定値を得る方法を解説します。
Feb 27, 2026
7 min read
ワークアウト記録漸進的過負荷筋力トレーニング
ワークアウトを記録する最適な方法とは？
紙とペン、メモアプリ、スプレッドシート、Notion、それとも専用トラッカー？すべてを試した筆者による実体験にもとづく比較。
Feb 25, 2026
10 min read
アプリ比較トレーニング記録iPhone
2026年版・iPhone向け最高の無料トレーニング記録アプリ
無料プランはアプリによって大きく異なります。ルーティンを3つまでしか作れないものもあれば、自分のデータを有料の壁の向こうに閉じ込めるものもある。RepCountの無料プランを設計した開発者が、実際に無料で使えることを正直に解説します。
Feb 24, 2026
15 min read
筋力トレーニング1RM計算ツール
1RM（1回反復最大重量）の計算方法
1RMはスマートなプログラミングの基盤です。実際にマックスに挑戦する場合もしない場合も、その計算方法と活用法を解説します。
Feb 21, 2026
9 min read
創業者の物語インディー開発者ワークアウトトラッカー
RepCountを作り続けて13年。まだ始まったばかりだと思う理由。
2013年、私が必要としていたワークアウトトラッカーは存在しなかった。だから自分で作った。13年、200万ダウンロード、そして世界的なパンデミックを経た今——その物語。
Feb 19, 2026
6 min read
アプリ比較ワークアウトトラッカーiPhone
2026年版：iPhone 向け最高のワークアウトトラッカー
私は RepCount を2013年から作り続けているので偏見があります——それは認めます。ここでは、競合他社が本当に優れている点も含めた、iPhone 向け最高のワークアウトトラッカーアプリの正直な比較を紹介します。
Feb 18, 2026
10 min read
トレーニングのヒント自宅トレーニング時間効率
忙しいスケジュールにトレーニングを組み込む方法
かつてはしっかりしたプログラムがあった。今は親になった。ホームジム、短いセッション、そしてジムタイムの賢い活用で、どうやって筋力を維持しているかを紹介します。
Feb 7, 2026
8 min read
アプリ比較ワークアウトトラッカーAndroid
2026年Androidのおすすめワークアウトトラッカーアプリ
私は2013年からRepCountを開発しているので偏っています — でも正直に言います。競合他社が実際に優れている点も含めた、Androidのワークアウトトラッカーアプリの正直な比較です。
Feb 1, 2026
9 min read
筋力トレーニング漸進的過負荷筋肥大
漸進的過負荷の完全ガイド
本格的な結果を求めるすべての人に贈る、筋肥大と筋力アップの根本原則を徹底解説した総合ガイドです。
Feb 1, 2024
8 min read
ワークアウト追跡漸進的過負荷トレーニングアプリ
アプリでトレーニングを記録すべき理由
アプリでジムのセッションを記録することが、継続的な進歩とより良い結果を確保するための最も優れた方法である理由を解説します。
Jan 28, 2024
7 min read
ケトルベル自宅トレーニング時間効率
強いホームジムのためのケトルベルトレーニング
ケトルベル2つと30分あれば全身を鍛えられます。本物の筋力とコンディショニングのための使い方、買うべきサイズ、そして進歩し続ける方法を紹介します。
Jan 15, 2024
8 min read
アプリ機能トレーニング記録フィットネステクノロジー
最高のトレーニング記録アプリの選び方
トレーニング記録アプリは何十とあり、マーケティングのほとんどはノイズです。2013年から作り続けてきた人間が、どのアプリを使い続けられるかを本当に左右する質問を紹介します。
Dec 5, 2021
6 min read
トレーニングのヒント復帰フィットネスのアドバイス
長いブランクの後、ジムに復帰するには？
しばらくジムから離れていても大丈夫です。この5つのヒントで、あっという間に元の調子を取り戻せます。
Dec 5, 2021
3 min read
Androidアプリリリースニュース
RepCountがついに Android に登場
RepCount for Android が広範なパブリックベータテストを経て正式にリリースされました。何千人もの方がベータに参加してくださり、フィードバックは素晴らしいものでした。
Nov 18, 2020
2 min read