トレーニング筋力プログラミング
最高の週3日トレーニング分割法（そして実際に続ける方法）
週3日で本当の筋力をつけるには十分です。全身トレーニングがpush/pull/legsに勝る理由と、今日から始められるシンプルなプログラムを紹介します。
Mar 3, 2026
8 min read
RepCount 記事
筋力と筋肉増強の目標を達成するための専門的なフィットネスアドバイス、ワークアウトのヒント、トレーニングガイド。
筋力トレーニングカロリー減量
筋トレで何カロリー消費できるのか？
筋トレは有酸素運動より1時間あたりのカロリー消費量が少ないですが、その数字は依然として重要です。研究が示すこと、実際に影響する要因、そして個別の推定値を得る方法を解説します。
Feb 27, 2026
7 min read
アプリ比較トレーニング記録iPhone
2026年版・iPhone向け最高の無料トレーニング記録アプリ
無料プランはアプリによって大きく異なります。ルーティンを3つまでしか作れないものもあれば、自分のデータを有料の壁の向こうに閉じ込めるものもある。RepCountの無料プランを設計した開発者が、実際に無料で使えることを正直に解説します。
Feb 24, 2026
15 min read
筋力トレーニング1RM計算ツール
1RM（1回反復最大重量）の計算方法
1RMはスマートなプログラミングの基盤です。実際にマックスに挑戦する場合もしない場合も、その計算方法と活用法を解説します。
Feb 21, 2026
9 min read
創業者の物語インディー開発者ワークアウトトラッカー
RepCountを作り続けて13年。まだ始まったばかりだと思う理由。
2013年、私が必要としていたワークアウトトラッカーは存在しなかった。だから自分で作った。13年、200万ダウンロード、そして世界的なパンデミックを経た今——その物語。
Feb 19, 2026
6 min read
アプリ比較ワークアウトトラッカーiPhone
2026年版：iPhone 向け最高のワークアウトトラッカー
私は RepCount を2013年から作り続けているので偏見があります——それは認めます。ここでは、競合他社が本当に優れている点も含めた、iPhone 向け最高のワークアウトトラッカーアプリの正直な比較を紹介します。
Feb 18, 2026
10 min read
トレーニングのヒント自宅トレーニング時間効率
忙しいスケジュールにトレーニングを組み込む方法
かつてはしっかりしたプログラムがあった。今は親になった。ホームジム、短いセッション、そしてジムタイムの賢い活用で、どうやって筋力を維持しているかを紹介します。
Feb 7, 2026
8 min read
アプリ比較ワークアウトトラッカーAndroid
2026年Androidのおすすめワークアウトトラッカーアプリ
私は2013年からRepCountを開発しているので偏っています — でも正直に言います。競合他社が実際に優れている点も含めた、AndroidのワークアウトトラッカーアプリのTo honest比較です。
Feb 1, 2026
9 min read
筋力トレーニング漸進的過負荷筋肥大
漸進的過負荷の完全ガイド
本格的な結果を求めるすべての人に贈る、筋肥大と筋力アップの根本原則を徹底解説した総合ガイドです。
Feb 1, 2024
8 min read
ワークアウト追跡漸進的過負荷トレーニングアプリ
アプリでトレーニングを記録すべき理由
アプリでジムのセッションを記録することが、継続的な進歩とより良い結果を確保するための最優れた方法である理由を解説します。
Jan 28, 2024
7 min read
ケトルベル自宅トレーニング時間効率
ケトルベルで効率的なトレーニングを実現する
ケトルベルがどのように完全で時間効率の高いトレーニングを提供し、筋力アップと脂肪燃焼を同時に実現するかを解説します。
Jan 15, 2024
6 min read
アプリの機能ワークアウト追跡フィットネステクノロジー
iOS または Android 向けの最高のワークアウトログアプリをお探しですか？
トレーニングを記録するアプリは山ほどあります。でもどうやって最高のものを選べばいいのでしょう？決める前に問うべき7つの質問を紹介します。
Dec 5, 2021
3 min read
トレーニングのヒント復帰フィットネスのアドバイス
長いブランクの後、ジムに復帰するには？
しばらくジムから離れていても大丈夫です。この5つのヒントで、あっという間に元の調子を取り戻せます。
Dec 5, 2021
3 min read
Androidアプリリリースニュース
RepCountがついに Android に登場
RepCount for Android が広範なパブリックベータテストを経て正式にリリースされました。何千人もの方がベータに参加してくださり、フィードバックは素晴らしいものでした。
Nov 18, 2020
2 min read