Apps om progressieve overbelasting bij te houden

Om progressieve overbelasting bij te houden, moet je vastleggen wat je deed en die informatie kunnen gebruiken voor je volgende training. RepCount past als je je eigen plan volgt en wilt loggen; Fitbod is het overwegen waard voor voorgestelde trainingen en gewichten; Hevy combineert loggen en sociale functies met aanbevelingen voor progressieve overbelasting in Pro.

Ik ben Simon, oprichter van RepCount. Ik heb belang bij deze keuze, dus ik neem ook opties op die dingen doen die RepCount niet doet. De verschillen hieronder komen uit de documentatie van de aanbieders, gecontroleerd op 5 november 2026; dit is geen praktijktest onder gecontroleerde omstandigheden. Lees voor het trainingsprincipe onze gids voor progressieve overbelasting.

Geschiedenis loggen of het volgende gewicht voorstellen?

Een logboek bewaart sets, herhalingen en gewichten om terug te kijken en je eigen programma toe te passen. Een aanbeveling gaat verder: de app stelt volgens eigen regels een training of doel voor. Beide kunnen progressie ondersteunen, maar beantwoorden verschillende behoeften. Een eerder gewicht vastleggen is iets anders dan het volgende voorschrijven.

RepCount: kijk terug en beslis zelf

RepCount legt gewicht, sets en herhalingen vast, met notities en je volledige trainingsgeschiedenis in Free. Je kunt onbeperkte schema’s en eigen oefeningen maken. Premium biedt uitgebreide grafieken, persoonlijke records per herhalingsbereik en oefengeschiedenis vanuit het trainingsscherm; zie Free en Premium. RepCount schrijft het volgende gewicht niet automatisch voor.

Dat is nuttig als je al een progressieregel van een coach of programma hebt. Je kunt bijvoorbeeld 3 sets van 8 met 40 kg loggen en daarna op basis van je plan en hoe de sets voelden besluiten een herhaling of gewicht toe te voegen. De app bewaart het logboek; dit voorbeeld is geen universeel voorschrift.

Hevy: loggen, sociale functies en Pro-aanbevelingen

Hevy kan passen als trainingen delen met vrienden helpt om te blijven trainen. De functiegids noemt loggen en sociale functies bij Free en aanbevelingen voor progressieve overbelasting bij Pro. Free staat vier schema’s en zeven eigen oefeningen toe; Pro maakt beide onbeperkt. Zie RepCount vs Hevy voor meer details over beide logboeken.

Fitbod: aanbevelingen voor de volgende sessie

De documentatie van Fitbod beschrijft aanbevelingen op basis van geschiedenis, doelen, herstel en apparatuur, waaronder voorgestelde gewichten en herhalingen. Je kunt de voorstellen aanpassen. De abonnementsgids noemt persoonlijke trainingsaanbevelingen als abonnementsfunctie en beschrijft een proefperiode voor nieuwe gebruikers. Controleer de actuele voorwaarden in de store.

Een aanbeveling weet niet precies hoe je je die dag voelt. Gebruik die als vertrekpunt en pas haar aan je kunnen, techniek en programma aan.

Test wat voor jou belangrijk is

Log dezelfde representatieve training in de geselecteerde apps. Controleer hoe makkelijk je een eerdere sessie vindt, of de gratis versie je schema aankan en wat grafieken of aanbevelingen kosten. Wil je begeleiding, probeer dan ook een voorgesteld doel te wijzigen. Zie voor meer opties onze gids voor het kiezen van een trainingsapp.