Gratis Krachttraining Calculators

Schat je one rep max met 6 bewezen formules. Voer het gewicht en reps van een recente set in om je voorspelde max te krijgen.

Zie precies welke schijven je aan elke kant van de halter moet laden. Visuele weergave met standaard kleurcodering voor kg en lbs.

Ben je een max poging aan het plannen op squat, bench of deadlift? Krijg de exacte warming-up sets, reps en rustperiodes om te pieken zonder op te branden.

Schat hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een krachttraining sessie — gepersonaliseerd op basis van je leeftijd, gewicht en lichaam.

Vergelijk je powerlifting totaal over verschillende lichaamsgewichten met de Wilks formule. Voer je drie lifts en lichaamsgewicht in om je score te krijgen.

Bereken je DOTS score — de officiële formule van de IPF voor het vergelijken van powerlifting totalen over verschillende lichaamsgewichten en geslachten.