RepCount voor krachttraining
Neem je schema mee. Onthoud elke training.
RepCount is een trainingslogboek voor wie met gewichten traint en een eigen krachtschema volgt. Zet je trainingsdagen in RepCount, noteer wat je echt tilt en weet bij je volgende training waar je was gebleven.
Onbeperkt trainingen, opgeslagen routines en eigen oefeningen zijn gratis op iOS en Android.
Volg een training ↓01 · Voor je training · Gratis
Sla de routine op die je al volgt
Maak een routine voor elke trainingsdag. Voeg oefeningen, aantallen sets en notities toe en open de routine zodra je gaat trainen. Maak eigen oefeningen voor de varianten in je schema.
Bijvoorbeeld: je pushdag
Een voorbeeldroutine met dezelfde eerste drie oefeningen als op het scherm. Gebruik de oefeningen en aantallen sets uit je eigen schema.
- Bankdrukken
- 3 sets
- Schuin bankdrukken met dumbbells
- 3 sets
- Bankdrukken met smalle greep
- 2 sets
Oefeningsnotitie in de routine: ‘Elke set dezelfde greepbreedte. Noteer hoe de laatste set voelde.’
02 · Tussen de sets · Gratis
Bekijk vorige keer. Log vandaag.
Als de routine op de laatste sessie staat ingesteld, verschijnen eerdere gewichten en herhalingen als hints wanneer je die oefening al hebt gelogd. Voer in wat je echt doet, ook als een set anders gaat dan gepland.
Eén set, een nuttige vergelijking
Voorbeeld van een bankdrukregistratie · los van de screenshots
- Vorige training
- 60 kg × 8 herhalingen
- Vandaag uitgevoerd
- 60 kg × 9 herhalingen
Je koos op basis van de opbouwregels van je schema voor een extra herhaling. RepCount legt het resultaat vast en schrijft je volgende gewicht niet voor.
Hints met eerdere waarden zijn gratis. De volledige geschiedenis van een oefening bekijken vanuit een training vereist Premium. Afgeronde trainingen kun je gratis openen in je trainingslogboek.
03 · Bewaar de context · Gratis
Noteer meer dan een getal
Notities bij elke set, oefening en training zijn gratis. Leg vast wat je de volgende keer helpt om de sessie te begrijpen.
- Setnotitie
- ‘Laatste herhaling langzaam, pauze aangehouden.’
- Oefeningsnotitie
- ‘Greep bij bankdrukken: wijsvingers op de ringen.’
- Trainingsnotitie
- ‘Weinig tijd; laatste oefening overgeslagen.’
04 · Voor je volgende training · Gratis
Kijk terug op wat je hebt gedaan
Open een afgeronde training in je logboek om oefeningen, gewichten, herhalingen en notities terug te zien. Je volledige trainingsgeschiedenis is gratis, dus je kunt sessies vergelijken zonder abonnement.
Optioneel · Premium
Zie hoe je training zich ontwikkelt
Premium voegt gedetailleerde grafieken voor trainingsvolume en geschatte 1RM toe, plus persoonlijke records voor verschillende aantallen herhalingen. Bekijk het verloop op lange termijn naast de afzonderlijke sessies in je logboek.
Vergelijk alle gratis en Premium-functies →
Blijf je eigen schema volgen
Een plan van je coach, een routine uit een boek of een split die je zelf hebt gemaakt. Voer oefeningen, aantallen sets en notities in als routines en log daarna elke training in RepCount.
Volg je schema voor het verhogen van gewicht of herhalingen. Je logboek geeft je eerdere resultaten om op voort te bouwen.
Log je volgende training in RepCount
Sla één trainingsdag op en probeer die te loggen. Je trainingen, routines, eigen oefeningen, notities en geschiedenis van afgeronde trainingen zijn gratis.
Bekijk prijzen en de volledige functievergelijkingEchte iOS-screenshots uit de RepCount-perskit. Ze tonen verschillende voorbeeldtrainingen, niet één doorlopend vastgelegde sessie. Android heeft een eigen interface.