Øvelser etter muskelgruppe
Finn øvelser etter muskelgruppe
Start med musklene du vil trene. Utforsk ulike bevegelser, finn utstyr som passer, og åpne en illustrert guide for detaljene.
Forside Brystøvelser
Utforsk press, flyes og øvelser med kroppsvekt for brystet. Start med utstyret du har, og velg et oppsett du kan gjenta og utvikle deg med.
Forside Øvelser for forside lår
Finn øvelser for forsiden av lårene, fra maskiner med støtte til knebøy og øvelser på ett bein. Sammenlign oppsettene og se guidene som passer utstyret ditt.
Bakside Øvelser for bakside lår
Utforsk hoftehengsler og lårcurl for baksiden av lårene. Dette er ulike bevegelsesmønstre, så start med å velge hvilket økten din trenger.
En oversikt over muskler nær kroppens overflate. Markeringene viser hvor muskelgruppen ligger; de rangerer ikke øvelser eller viser muskelvekst.