Amerikansk kettlebell swing
Sete
Kettlebells
Øvelsesguider
Finn øvelser etter muskelgruppe eller utstyr. Les om teknikk og ulike varianter.
Guider: 292
Armheving
Bryst
Kroppsvekt
Arnoldpress
Skuldre
HåndvekterBenk
Around the world med manualer
Bryst
HåndvekterBenk
Assistert chin-up
Rygg · Biceps
Maskin
Assistert pull-up
Rygg
Maskin
Assisterte dips
Bryst · Skuldre · Triceps
MaskinB-stance RDL
Bakside lår · Sete
Håndvekter
Bakoverutfall
Forside lår · Sete
KroppsvektBand pull-apart
Skuldre
TreningsstrikkBar muscle-up
Bryst · Rygg · Biceps · Triceps
Kroppsvekt
Bayesian curl
Biceps
KabelMaskin
Beinpress
Forside lår · Sete · Innside lår
MaskinVarianter
Beinspark
Forside lår
Maskin
Belt squat
Forside lår · Sete
Maskin
Benkdips
Triceps
Benk
Benkpress
Bryst · Skuldre · Triceps
VektstangBenkVarianter
Benkpress i Smith-maskin
Bryst
MaskinBenk
Benkpress med håndvekter
Bryst
HåndvekterBenk
Benkpress med negativ vinkel
Bryst
VektstangBenk
Benkpress med smalt grep
Triceps
VektstangBenkBenspark med ett bein
Forside lår
Maskin
Bicepscurl i kabel
Biceps
Kabel
Bicepscurl i slynger
Biceps · Underarmer
KroppsvektSlyngetrener
Bicepscurl med strikk
Biceps
Treningsstrikk
Box squat
Forside lår · Sete
Vektstang
Bøyd roing med stang
Rygg · Skuldre
Vektstang
Brystflyes i maskin
Bryst
Maskin
Brystpress i slynger
Bryst
KroppsvektSlyngetrener
Brystpress med strikk
Bryst
Treningsstrikk
Bryststøttet roing
Rygg · Skuldre
HåndvekterBenk
Bulgarsk utfall
Forside lår
HåndvekterBenk
Burpees
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Cable crossover
Bryst
KabelMaskin
Cable crunch
Kjerne
Kabel
Shrugs med stang
Rygg
VektstangVarianter
Chest Press
Bryst
MaskinChest-to-bar pull-up
Rygg · Biceps
Kroppsvekt
Chin-up
Rygg · Biceps
KroppsvektClean pull
Forside lår · Sete
Vektstang
Copenhagen-planke
Innside lår
KroppsvektBenk
Crunch
Kjerne
Kroppsvekt
Crunch i maskin
Kjerne
Maskin
Dead bug
Kjerne
Kroppsvekt
Dead hang
Underarmer
KroppsvektDeficit markløft
Sete
Vektstang
Dips
Bryst · Skuldre · Triceps
KroppsvektVarianter
Dips i maskin
Triceps
Maskin
Donkey kicks
Sete
KroppsvektDouble-under
Kondisjon
Kroppsvekt
Ellipsemaskin
Kondisjon
Maskin
Enarms kabelroing
Rygg · Skuldre
KabelMaskin
Enarms nedtrekk
Rygg
KabelMaskin
Enarms tricepspress i kabel
Triceps
Kabel
Ergometersykkel
Kondisjon
Maskin
Ettbeins RDL
Bakside lår · Sete
Håndvekter
Ettbens seteløft
Sete
Kroppsvekt
EZ-stangcurl
Biceps
Vektstang
Face pulls
Skuldre
Kabel
Farmer's walk
Rygg · Underarmer
Håndvekter
Fire hydrant
Sete · Hofteabduktorer
KroppsvektFloor press med stang
Bryst
Vektstang
Flutter kicks
Forside lår · Hoftebøyere
Kroppsvekt
Flyes med håndvekter
Bryst
HåndvekterBenk
Frog pumps
Sete
Kroppsvekt
Frontbøy
Forside lår · Sete · Innside lår
Vektstang
Fronthev
Skuldre
Håndvekter
Fronthev i kabel
Skuldre
Kabel
Gående utfall
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Gåing
Kondisjon
KroppsvektGange på hendene
Skuldre · Triceps
KroppsvektGHD sit-up
Kjerne · Hoftebøyere
Maskin
Glute bridge
Sete
KroppsvektGlute bridge med manual
Sete
HåndvekterGlute bridge med vektstang
Sete
Vektstang
Glute kickback i kabel
Sete
KabelMaskin
Glute kickback i maskin
Sete
Maskin
Glute-ham raise
Bakside lår
Maskin
Goblet squat
Forside lår
HåndvekterKettlebells
Good mornings
Rygg · Bakside lår · Sete
Vektstang
Gulvpress med håndvekter
Bryst · Triceps
Håndvekter
Hack squat
Forside lår
Maskin
Hammer curl i kabel
Biceps · Underarmer
KabelMaskin
Hammercurl
Biceps · Underarmer
Håndvekter
Håndleddscurl
Underarmer
VektstangBenk
Håndleddscurl i kabel
Underarmer
KabelBenkHandstand push-up
Skuldre · Triceps
Kroppsvekt
Håndvektroing
Rygg · Skuldre
HåndvekterBenk
Hang clean
Forside lår · Sete
Vektstang
Hang snatch
Forside lår · Sete
Vektstang
Hengende beinløft
Kjerne · Hoftebøyere
KroppsvektVarianter
High row
Rygg · Skuldre
Maskin
Hip thrust i Smith-maskin
Sete
MaskinBenkHip thrust med manual
Sete
HåndvekterBenk
Hip thrust med stang
Sete
VektstangBenk
Hip thrust på ett bein
Sete
KroppsvektBenk
Hip thrust-maskin
Sete
Maskin
Hofteabduksjon i kabel
Sete · Hofteabduktorer
KabelMaskin
Hofteabduksjon i maskin
Hofteabduktorer
Maskin
Hofteadduksjon
Innside lår
Maskin
Hofteadduksjon i kabel
Innside lår
Kabel
Hoppetau
Kondisjon
Kroppsvekt
Hoppknebøy
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
JM press
Triceps
VektstangBenk
Kassehopp
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Katana extensions
Triceps
KabelMaskinKettlebell halo
Skuldre
Kettlebells
Kettlebell swing
Bakside lår · Sete
KettlebellsKipping pull-up
Rygg · Biceps
Kroppsvekt
Knebøy
Forside lår · Sete · Innside lår
VektstangVarianter
Knebøy i Smith-maskin
Forside lår · Sete · Innside lår
Maskin
Knebøy med kroppsvekt
Forside lår · Sete · Innside lår
KroppsvektKnebøy med safety bar
Forside lår · Sete
Vektstang
Konsentrasjonscurl
Biceps
HåndvekterBenkKosakknebøy
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Kryssende utfall bakover
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Landmine press
Skuldre
VektstangLandmine-knebøy
Forside lår · Sete
Vektstang
T-bar-roing
Rygg · Skuldre
MaskinVarianter
Lårcurl
Bakside lår
Maskin
Lårcurl i slynger
Bakside lår
KroppsvektSlyngetrener
Lårcurl på treningsball
Bakside lår
Kroppsvekt
Liggende beinhev
Kjerne · Hoftebøyere
Kroppsvekt
Liggende tricepsekstensjon
Triceps
VektstangHåndvekter
Løping
Kondisjon
Kroppsvekt
Magehjul på knærne
Kjerne
Kroppsvekt
Manualcurl
Biceps
HåndvekterVarianter
Manualmarkløft
Forside lår · Sete
Håndvekter
Markløft
Rygg · Forside lår · Bakside lår · Sete · Innside lår
VektstangVarianter
Markløft med kettlebell
Forside lår · Sete
Kettlebells
Maskinroing
Rygg · Skuldre
Maskin
Mountain climbers
Kjerne
Kroppsvekt
Muslingøvelsen
Sete · Hofteabduktorer
Kroppsvekt
Nedtrekk
Rygg
Maskin
Nedtrekk med smalt grep
Rygg
Maskin
Nedtrekk med strake armer
Rygg
Kabel
Nedtrekk med strikk
Rygg
Treningsstrikk
Nordic hamstring curl
Bakside lår
Kroppsvekt
Omvendt cable fly
Skuldre
Kabel
Omvendt crunch
Kjerne
Kroppsvekt
Omvendt curl
Biceps · Underarmer
Vektstang
Omvendt curl i kabel
Underarmer
Kabel
Omvendt flyes med manualer
Skuldre
HåndvekterBenk
Omvendt Nordic curl
Forside lår
Kroppsvekt
Omvendt pec deck
Skuldre
Maskin
Omvendt roing
Rygg · Skuldre
Maskin
Omvendt rygghev
Sete
Maskin
Oppreist roing
Rygg · Skuldre
VektstangVarianter
Overhead squat
Forside lår · Sete
Vektstang
Overhead tricepsekstensjon
Triceps
VektstangVarianter
Pallof press
Kjerne
KabelMaskin
Pendlay-roing
Rygg
VektstangPendulum squat
Forside lår · Sete
Maskin
Pistol squat
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Planke
Kjerne
Kroppsvekt
Power clean
Forside lår · Sete
Vektstang
Power snatch
Forside lår · Sete
Vektstang
Preacher curl
Biceps
VektstangBenk
Preacher curl i maskin
Biceps
Maskin
Pull-through i kabel
Bakside lår · Sete
Kabel
Pull-up
Rygg · Biceps
Kroppsvekt
Pull-up med ekstravekt
Rygg · Biceps
Kroppsvekt
Pullover i maskin
Rygg
Maskin
Pullover med manual
Bryst · Rygg
HåndvekterBenkPush jerk
Skuldre
Vektstang
Push press
Skuldre
Vektstang
Rack pulls
Sete
VektstangRenegade row
Rygg
Håndvekter
Ring dips
Bryst · Skuldre · Triceps
Kroppsvekt
Ring muscle-up
Bryst · Rygg · Biceps · Triceps
KroppsvektRing row
Rygg · Skuldre · Biceps
Kroppsvekt
Roing for bakside skulder
Skuldre
HåndvekterBenk
Roing i slynger
Rygg
KroppsvektSlyngetrener
Roing i Smith-maskin
Rygg · Skuldre
Maskin
Roing med kettlebell
Rygg
Kettlebells
Roing med strikk
Rygg
Treningsstrikk
Romaskin
Kondisjon
Maskin
Rumensk markløft
Bakside lår · Sete
VektstangRumensk markløft i Smith-maskin
Bakside lår · Sete
Maskin
Rumensk markløft med manualer
Bakside lår · Sete
Håndvekter
Russian twist
Kjerne
Kroppsvekt
Rygghev
Rygg · Bakside lår · Sete
Benk
Rykk
Forside lår · Sete
Vektstang
Rykk med kettlebell
Bakside lår · Sete
Kettlebells
Seal row
Rygg
VektstangBenk
Sidehev i kabel
Skuldre
Kabel
Sidehev i maskin
Skuldre
Maskin
Sidehev med manualer
Skuldre
Håndvekter
Sideplanke
Kjerne
Kroppsvekt
Sideutfall
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Sideveis gange med strikk
Sete · Hofteabduktorer
Treningsstrikk
Sissy squat
Forside lår
Kroppsvekt
Situps
Kjerne
KroppsvektVarianter
Sittende face pull
Skuldre
KabelBenk
Sittende kabelroing
Rygg · Skuldre
KabelMaskin
Sittende tåhev
Legger
Maskin
Skrå benkpress med manualer
Bryst
HåndvekterBenk
Skrå benkpress med stang
Bryst
VektstangBenk
Skrå hantelflyes
Bryst
HåndvekterBenkVarianter
Skrå kabelpress
Bryst
KabelMaskinBenk
Skrå manualcurl
Biceps
HåndvekterBenk
Skrå maskinpress
Bryst
Maskin
Skråbenkpress i Smith-maskin
Bryst
MaskinBenk
Skulderpress
Skuldre · Triceps
Vektstang
Skulderpress i maskin
Skuldre
Maskin
Skulderpress i Smith-maskin
Skuldre
MaskinBenk
Skulderpress med kettlebell
Skuldre
Kettlebells
Skulderpress med manualer
Skuldre · Triceps
Håndvekter
Skulderpress med strikk
Skuldre
TreningsstrikkSled push
Forside lår · Sete
Treningsslede
Snatch balance
Forside lår · Sete
VektstangSnatch med håndvekt
Skuldre · Forside lår · Sete
HåndvekterSnatch pull
Forside lår · Sete
Vektstang
Spider curl
Biceps
HåndvekterBenk
Split jerk
Skuldre
VektstangSplit squat i Smith-maskin
Forside lår · Sete
Maskin
Split squat med kroppsvekt
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Split squat med manualer
Forside lår · Sete
Håndvekter
Split squat med stang
Forside lår · Sete
Vektstang
Stående brystpress i kabel
Bryst
Kabel
Stående kabelcrunch
Kjerne
Kabel
Stående kabelroing
Rygg
Kabel
Stående roing med manualer
Rygg · Skuldre
Håndvekter
Stående tåhev
Legger
Maskin
Stående utrulling i slynger
Kjerne
KroppsvektSlyngetrener
Stangcurl
Biceps · Underarmer
Vektstang
Step-up fra siden
Forside lår · Sete
Kroppsvekt
Step-ups
Forside lår · Sete
HåndvekterBenkStøt
Skuldre · Forside lår · Sete
VektstangSuitcase carry
Underarmer · Kjerne
Håndvekter
Sumo knebøy
Forside lår · Sete
Håndvekter
Sumomarkløft
Forside lår · Bakside lår · Sete · Innside lår
Vektstang
Sykkelcrunches
Kjerne
Kroppsvekt
T-bar-roing med bryststøtte
Rygg
Maskin
Tåhev i beinpress
Legger
Maskin
Tåhev i Smith-maskin
Legger
MaskinTauklatring
Rygg · Biceps
Kroppsvekt
Thruster med stang
Skuldre · Triceps · Forside lår · Sete
Vektstang
Tibialishev mot vegg
Skinnebeinsmuskler
KroppsvektToes-to-bar
Kjerne · Hoftebøyere
Kroppsvekt
Trap bar-markløft
Forside lår · Sete
Vektstang
Trappemaskin
Kondisjon
Maskin
Tredemølle
Kondisjon
Maskin
Triceps pushdown
Triceps
KabelMaskin
Triceps-kickback
Triceps
HåndvekterBenk
Triceps-kickback i kabel
Triceps
Kabel
Tricepsekstensjon i slynger
Triceps
KroppsvektSlyngetrener
Tricepsekstensjon over hodet med strikk
Triceps
Treningsstrikk
Turkish get-up
Skuldre
Kettlebells
Utadrotasjon i kabel
Skuldre
Kabel
Utfall
Forside lår · Sete
HåndvekterKroppsvekt
Vedhugg i kabel
Kjerne
Kabel
Vegg-sitt
Forside lår
KroppsvektVending
Forside lår · Sete
Vektstang
Vending med kettlebell
Sete
Kettlebells
Vending og press med kettlebell
Skuldre · Triceps · Sete
Kettlebells
Vertikal beinpress
Forside lår
Maskin
Wall ball
Skuldre · Triceps · Forside lår · Sete
MedisinballWall walk
Skuldre · Triceps
Kroppsvekt
Y-hev i kabel
Skuldre
KabelMaskin
Zercher-knebøy
Forside lår · Sete
Vektstang
Zottman curl
Biceps
Håndvekter