Ekspertråd om trening, treningstips og treningsguider for å hjelpe deg med å nå styrke- og muskelbyggingsmålene dine.
Tre dager i uken er nok til å bygge ekte styrke. Her er hvorfor helkroppstrening slår push/pull/legs, pluss et enkelt program du kan starte med i dag.
Styrketrening forbrenner færre kalorier per time enn kondisjonstrening — men tallet har likevel betydning. Her er hva forskningen viser, hva som faktisk påvirker det, og hvordan du får et personlig estimat.
Ikke alle gratisversjoner er like. Noen apper begrenser deg til tre rutiner, andre låser dine egne statistikker bak en betalingsmur. Her er hva du faktisk får før du betaler — fra grunnleggeren som bygde RepCounts gratisnivå til å stå alene.
Din one rep max er grunnlaget for smart programmering. Slik beregner du den — med eller uten faktisk maxing — og hvordan du bruker den.
I 2013 trengte jeg en treningsdagbok som ikke eksisterte. Så jeg bygget den selv. Tretten år, to millioner nedlastninger og en global pandemi senere — her er historien.
Jeg har bygd RepCount siden 2013, så jeg er partisk — og det innrømmer jeg. Her er en ærlig sammenligning av de beste iPhone-treningssporings-appene, inkludert der konkurrentene faktisk gjør ting bedre.
Du hadde et skikkelig program en gang. Nå er du forelder. Slik holder jeg meg sterk med et hjemmegym, korte økter og smart bruk av treningstid.
Jeg har bygget RepCount siden 2013, så jeg er partisk — og det innrømmer jeg. Her er en ærlig sammenligning av de beste treningsappene for Android, inkludert hvor konkurrentene faktisk gjør ting bedre.
Mestre det grunnleggende prinsippet bak muskelbygging og styrkeøkning med vår omfattende guide for alle som vil ha reelle resultater.
Oppdag hvorfor det å logge treningsøktene dine med en app er den overlegne måten å sikre konsekvent fremgang og bedre resultater.
Lær hvordan et par kettlebells kan gi deg en komplett, tidseffektiv treningsøkt som bygger styrke og forbrenner fett.
Det finnes massevis av apper der ute for å spore treningsøktene dine. Men hvordan velger du den beste? Her er 7 spørsmål du bør stille deg før du bestemmer deg.
Hatt en lang pause fra treningssenteret? Ikke bekymre deg. Med disse 5 tipsene er du tilbake i form på kort tid.
RepCount for Android er offisielt lansert etter omfattende offentlig beta-testing. Tusenvis deltok i betaen og tilbakemeldingene har vært utmerkede.
Logg hvert sett, se vektbelastning i kontekst og spor styrken din over tid. Tilgjengelig på iOS og Android.
